Mae effaith therapiwtig a phroffylactig sinsir ar y corff dynol wedi bod yn hysbys ers cannoedd o flynyddoedd. Ginger yw un o'r cynhyrchion hynny sy'n helpu i ymladd nid yn unig â gormod o bwysau, ond hefyd yn gwella ein corff yn gyffredinol.
Mae galw mawr am undeb o fêl a sinsir yn yr unfed ganrif ar hugain, oherwydd, yn ogystal ag effaith gadarnhaol ar gyflwr pobl, gall helpu i golli pwysau heb unrhyw ddeiet arbennig a gwacáu. Mae hen rwymedi - sinsir a mêl - wedi mynd i'r afael â gorbwysau yn oes darganfyddiadau ffarmacolegol.
Cyfansoddiad cemegol sinsir mêl
Gwerth maethol y cynnyrch hwn fesul 100 g yw 131.3 Kcal (tua 9% o'r gofyniad dyddiol).- Nifer:
- Belkov - 1.1 g
- Braster - 0,2g.
- Carbohydradau - 29.2 g.
- Ffibr deietegol - 1.4 g.
- Dyfroedd - 65
- Mae gwreiddyn sinsir yn gyfoethog:
- Cellwlos.
- Olewau hanfodol.
- Starch
- Resinau.
Gwerth maethol y cynnyrch hwn fesul 100 g yw 131.3 Kcal (tua 9% o'r gofyniad dyddiol).| Sylweddau Sbeis | Effaith gadarnhaol ar y corff | Canlyniadau diffyg corff | Effeithiau gormodedd yn y corff |
| Proteinau (proteinau) | Mae ffynhonnell egni yn cynyddu ennill màs cyhyrau | Blinder, dolur rhydd, colli pwysau difrifol oherwydd diffyg maeth | Anhwylderau metabolaidd, dirywiad y system gardiofasgwlaidd |
| Braster | Ffynhonnell ynni, amsugno llawer o fitaminau a mwynau | Blinder, anniddigrwydd, teimlad cyson o newyn | Cynnydd mewn pwysau (braster dirlawn a thraws-fraster), mwy o golesterol yn y gwaed |
| Carbohydradau | Ffynhonnell ynni, adferiad ar ôl ymdrech gorfforol drwm | Anniddigrwydd, colli màs cyhyrau, cyfog, blinder gormodol | Mwy o inswlin yn y gwaed, magu pwysau, gastritis |
| Fitamin C | Gwrthocsidydd, gan gryfhau'r system imiwnedd | Diffyg imiwnedd, blinder, syrthni | Mwy o asidedd gastrig, wlserau, gastritis |
| Fitamin B1 | Cymhathu proteinau a braster o fwyd, cynyddu cyhyrau | Colli archwaeth, gwendid yn y cyhyrau, chwyddo'r coesau, prinder anadl | Adweithiau alergaidd, sbasm cyhyrau'r coesau |
| Fitamin B2 | Cyfranogiad mewn metaboledd, cynyddu imiwnedd | Chwant archwaeth, colli pwysau, colli gwallt | Gordewdra'r iau / afu |
| Calsiwm | Gwella'r system endocrin | Sbasmau cyhyrau, crampiau | Gwendid, syched, colli archwaeth |
| Ffosfforws | Ymwneud â metaboledd y corff | Mae teimlo'n gysglyd, wedi lleihau gweithgarwch cyhyrau | System nam ar yr aren, nerfol |
| Haearn | Cymryd rhan wrth gyfoethogi meinweoedd ag ocsigen, metabolaeth | Newyn ocsigen o feinwe, syrthni, blinder | Difrod i'r ymennydd, yr arennau, yr afu |
| Potasiwm | Rheoleiddio cydbwysedd hylif a dŵr-halen | Iselder, difaterwch, imiwnedd isel | Gwendid cyhyrau, risg datblygu diabetes |
Mae mêl dros 75% yn cynnwys carbohydradau, sef, o ffrwctos, glwcos a swcros. Nhw yw prif ffynhonnell ynni ac maent yn ymwneud â llawer o brosesau cemegol yn y corff. Mae mêl hefyd yn cynnwys:
- potasiwm;
- calsiwm;
- ffosfforws;
- fitaminau o grwpiau A, B, C, E;
- gwiwerod;
- asidau amino.
Beth sy'n ddefnyddiol ac sy'n gallu niweidio iechyd?
Y manteision
Mae mêl a sinsir yn y gymysgedd yn cael effaith aruthrol:
- maent yn gallu cyflymu llawer o brosesau yn y corff;
- gwrthocsidyddion;
- cymryd rhan mewn prosesau metabolaidd;
- helpu i wella cof a chryfhau imiwnedd;
- tôn i fyny;
- lleddfu poen;
- cyflymu'r metaboledd;
- glanhewch y corff o docsinau.
Mae Ginger yn ysgogi proses thermogenesis - gallu'r corff i gynhesu ei hun o'r tu mewn.
Niwed
Gall y gymysgedd hon achosi:
- siglenni hwyliau;
- belching;
- llosg cylla a dolur rhydd;
- gall ysgogi llid pilenni mwcaidd y laryncs a'r coluddion;
- aflonyddu ar rythm curiad y galon;
- trafferth cysgu
Gall y defnydd o'r cynnyrch mewn symiau mawr achosi croen sych, brech, llid. Defnydd hir - golwg aneglur.
Datguddiadau
Clefydau cardiofasgwlaidd:- Gorbwysedd.
- Cnawdnychiant myocardaidd.
- Strôc
- Clefydau'r llwybr treulio:
- Gastritis.
- Briw stumog.
- Wlser duodenal.
- Clefydau'r arennau a'r afu:
- Hepatitis.
- Sirosis yr afu.
- Pyelonephritis.
- Clefydau croen - anoddefiad cynhyrchion.
Clefydau cardiofasgwlaidd:Mae'n bwysig! Peidiwch â defnyddio menywod beichiog a menywod sy'n llaetha, cleifion â thwymyn uchel, plant o dan 2 oed.
Sut i goginio gartref a chymryd?
Rysáit syml gyda lemwn
Rhestr o gynhwysion:
gwraidd sinsir (200 gr);- lemonau (5 darn);
- mêl (5-6 llwy fwrdd).
gwraidd sinsir (200 gr);- Gwreiddyn sinsir wedi'i gratio, torrwch y lemonau gyda chyllell (neu gymysgydd).
- Mae cynhwysion yn cymysgu ac yn ychwanegu mêl.
- Cymysgedd yn cael ei roi mewn jar wydr a'i storio yn yr oergell.
Hefyd ar gyfer y rysáit hon, gallwch ddefnyddio peiriant malu cig, sgrolio drwyddo, gwreiddyn sinsir wedi'i blicio a lemonau, a gallwch ychwanegu mêl at y gymysgedd.
Cymerwch bob dydd am lwy fwrdd am 10-14 diwrnod, gallwch ychwanegu at de. Bydd y cymysgedd hwn yn cyflymu'r metaboledd ac yn cryfhau'r system imiwnedd.
Y rysáit ar gyfer cymysgedd o sinsir, mêl a lemwn yn y fideo isod:
Te sinsir gyda mêl
Rhestr o gynhwysion:
gwraidd sinsir wedi'i gratio (1 llwy de);- mêl (1 llwy fwrdd);
- lemwn (7-8 tafell o lemwn);
- dŵr (200 ml).
gwraidd sinsir wedi'i gratio (1 llwy de);- Rhowch sinsir mewn gwydr a thywallt dŵr berwedig.
- Gadewch i'r ddiod sefyll am 10-20 munud a'i straenio.
- Ychwanegwch fêl a lemwn yn unig ar ôl oeri'r te i 40-45 gradd, gan fod y cydrannau hyn yn colli eu heiddo buddiol mewn dŵr poeth.
Rhaid i chi yfed te bob bore cyn bwyta. o fewn dwy i dair wythnos.
Te sinsir gyda lemwn a mêl ar gyfer colli pwysau, mwy yn y fideo isod:
Te gyda blodau'r Linden
Rhestr o gynhwysion:
blodau Linden (1-2 llwy fwrdd wedi'u sychu neu ffres);- sinsir (gwraidd bach maint mandarin);
- sinamon (2 ffyn);
- mêl (hanner llwy de);
- dŵr (250 ml).
blodau Linden (1-2 llwy fwrdd wedi'u sychu neu ffres);- Linden inflorescence arllwys dŵr berwedig a gadael iddo fragu am 10-15 munud.
- Pliciwch y sinsir, rhowch ychydig o ddarnau o'r gwraidd mewn cwpan, ychwanegwch y sinamon, arllwyswch y te calch i mewn, gadewch iddo sefyll am ychydig funudau eraill.
- Ar ôl i'r te oeri i dymheredd ystafell, ychwanegwch fêl.
I yfed te mewn ffurf gynnes neu oer 3-4 gwaith y dydd am hanner awr cyn prydau bwyd o fewn mis.
Diod garlleg
Rhestr o gynhwysion:
gwraidd sinsir bach (gydag eirin);- ewin garlleg;
- hanner 1 lemwn;
- dŵr (1 litr).
gwraidd sinsir bach (gydag eirin);- Pliciwch wreiddyn sinsir bach a garlleg meillion mewn cymhareb 1: 2.
- Mae cynhwysion yn torri, cymysgu ac arllwys dŵr berwedig yn fân.
- Ychwanegwch lemwn wedi'i sleisio i wella nodweddion llosgi braster te.
Cymerwch y ddiod hon yn ofalus, dim mwy na 200 ml y dydd, cyn prydau bwyd o fewn 2-3 wythnos.
Diod Cinnamon
Rhestr o gynhwysion:
gwraidd sinsir (1 llwy fwrdd);- sinamon (1/2 llwy de);
- dŵr (250 ml).
gwraidd sinsir (1 llwy fwrdd);- Rhaid glanhau a gratio sinsir.
- Arllwys dŵr berwedig.
- Ychwanegwch sinamon daear a mynnwch.
Ewch â hanner gwydr hanner awr cyn prydau 2-3 gwaith y dydd o fewn mis.
Darllenwch fwy am wneud diod colli pwysau gyda sinsir a sinamon:
Salad ffrwythau
Rhestr o gynhwysion:
1 oren;- 3 Kiwis;
- 2-3 afalau gwyrdd;
- Letys Iceberg;
- sudd 1/2 lemwn;
- cnau (cnau almon, cnau cyll, cnau Ffrengig) i'w blasu;
- gwraidd sinsir (1 llwy fwrdd);
- iogwrt braster isel.
1 oren;- Peel oren, ciwi ac afalau, torri creiddiau o afalau, torri'n fân.
- Rhowch y tafelli oren mewn powlen salad, a rhwygo letys yn eu gadael.
- Nesaf, yr afalau y mae angen i chi eu taenu â sudd lemwn fel nad yw'r mwydion yn tywyllu, rhowch y ciwi ar ei ben.
- Nesaf mae angen i chi baratoi dresin.
- Torrwch gnau a sinsir.
- Yn y sylwedd sy'n deillio, rhowch iogwrt braster isel, cymysgwch.
- Arllwyswch y dresin ar y salad, rhowch yn yr oergell am 15 munud i roi'r sudd ffrwythau.
Gallwch fwyta bob dydd mewn brecwast neu yn ystod byrbryd yn ystod y dydd.
Y dull mwyaf effeithiol o baratoi ar gyfer colli pwysau
Mae'n de sinsir gyda garlleg yn helpu i golli pwysau, gan ei fod yn normaleiddio metaboledd, sy'n cyfrannu at golli pwysau, yn ffynhonnell ynni, yn gwella prosesau llosgi braster yn y corff.
Nid y dull hwn o golli pwysau yw'r cyflymaf, ond mae'n effeithiol iawn. Fodd bynnag, ni ddylech gamddefnyddio'r ddiod, gan y gall sinsir a garlleg achosi:
- llosg cylla;
- cur pen;
- dolur rhydd;
- pendro.
Sgîl-effeithiau cymryd
Mae sinsir yn cynnwys sinsir sy'n cythruddo'r mwcosa coluddol a'r stumog, felly, gall ymddangos:
- dolur rhydd;
- cyfog;
- chwydu;
- brech alergaidd.
Mae Ginger yn blanhigyn anhygoel ar gyfer ei flas anhygoel a'i effaith annisgwyl ar y cyflwr dynol. Ond rhaid mynd ati'n ofalus iawn i'w ddefnyddio mewn bwyd, ac yna bydd y sinsir sbeis yn troi'n feddyginiaeth naturiol effeithiol iawn.
