Mae ceirios yn ffrwyth iach iawn, ac ar wahân, ffrwythau blasus. Mae'r ffrwyth hwn yn gyfoethog iawn mewn nifer o briodweddau unigryw a fitaminau ar gyfer ein corff. Mae yna nifer enfawr o fathau o geirios, mae mathau o galedwch yn y gaeaf ac nid ydynt, gydag imiwnedd da iawn, ac yn gallu gwrthsefyll plâu, yn eu gwahaniaethu hefyd yn ôl y term aeddfedu.
