Ar silffoedd marchnadoedd modern ac archfarchnadoedd heddiw gallwch ddod o hyd i ddetholiad enfawr o wahanol aeron. Mae'r rhain yn opsiynau tymhorol lleol a danteithion tramor. Mae pob un ohonynt yn hynod o iach ac yn flasus iawn yn eu ffordd eu hunain. Yn yr erthygl hon byddwn yn trafod un o gynrychiolwyr enwocaf a llachar y byd aeron - llugaeron.
Blas a disgrifiad o'r aeron
Ni welodd pawb llugaeron yn y gwyllt - mae'n lwyni bytholwyrdd, mae ganddo egin tenau hyd at 30 cm o hyd. Mae'r aeron yn 0.8-1.2 cm o ddiamedr, a gall rhai mathau sydd eisoes wedi'u magu gyrraedd 2 cm.Mae'r planhigyn yn blodeuo yng nghanol yr haf, ac mae'r aeron yn dechrau dewis ym mis Medi ac yn parhau drwy gydol yr hydref. 
Mae'n tyfu mewn gwahanol wledydd (Rwsia, rhan ogleddol yr Unol Daleithiau, Canada, y rhan fwyaf o Ewrop) ac mae'n caru'r corstir. Ystyrir mai America yw man geni'r cynnyrch hwn.
Mae llugaeron yn caru am ei flas melys-sur cyfoethog gyda chwerwder bach. Gwerthfawrogir rhinweddau blas yr aeron hefyd gan eu bod yn parhau am amser hir, gan gynnwys yn ystod cludiant.
Ydych chi'n gwybod? Llugaeron yw aeron swyddogol cyflwr Americanaidd Massachusetts ers 1994.
Ffeithiau Maeth Llugaeron
Mae'r cyfansoddiad cemegol cyfoethog yn gwneud llugaeron yn ddefnyddiol iawn ar gyfer y corff dynol ac yn rhoi lle blaenllaw iddo ymhlith y gwahanol aeron, sy'n llawer iawn ar silffoedd modern.
Cynnwys calorïau
Mae aeron yn isel mewn calorïau - dim ond 26 kcal fesul 100 go gynnyrch ffres. Mae gan aeron sych 308 kcal eisoes i bob 100 g, felly yn y ffurflen hon ni chânt eu defnyddio mewn maeth deietegol, gyda'r nod o leihau pwysau. 
Dŵr, Braster, Protein, Carbohydrad
Mae gan 100 go aeron ffres y gwerth maethol canlynol:
- proteinau - 0.5 g;
- brasterau - 0.2 g;
- carbohydradau - 3.7 g;
- lludw - 0.3 go;
- dŵr - 89 g
Dysgwch sut i dyfu llugaeron yr ardd.
Fitaminau, mwynau a chynhwysion eraill
Mae llugaeron yn cynnwys gwahanol elfennau buddiol sy'n darparu ei nodweddion meddyginiaethol. Mae'r cyfansoddiad hwn yn gwneud yr aeron yn iachach na llawer o atchwanegiadau fitamin.
Fitaminau:
- Grŵp B (B1, B2, B3, B6, B9);
- C;
- E;
- P;
- K;
- PP.
Mae'n bwysig! Mae cyfansoddiad mor gyfoethog ac iach wedi tyfu llugaeron yn iawn. Peidiwch â phrynu ffrwythau gan werthwyr heb eu gwirio, oherwydd gall gynnwys cemegau sy'n beryglus i iechyd.
Mwynau:
- potasiwm;
- calsiwm;
- magnesiwm;
- ffosfforws;
- haearn;
- sodiwm
Beth yw defnyddio llugaeron i fenywod
Mae'r cynnyrch yn ddefnyddiol i bobl o unrhyw ryw ac oedran, gan fod ganddo lawer o gydrannau pwysig i'r corff. Ond yn yr erthygl hon byddwn yn edrych ar effaith aeron ar iechyd menywod.
Ar gyfer iechyd y corff benywaidd
Mae'r cynnyrch yn cael effaith fawr iawn ar y corff:
- yn cryfhau'r system imiwnedd, yn cael ei defnyddio i drin ac atal diffyg fitamin, annwyd amrywiol, a hyd yn oed angina;
- yn normaleiddio'r system dreulio, yn cyflymu'r metaboledd;
- yn tynnu hylif gormodol, slag a thocsinau o'r corff, sy'n cyfrannu at golli pwysau;
- a ddefnyddir i drin cryd cymalau;
- yn darparu iechyd y geg;
- yn cael effaith fuddiol ar y galon;
- datrysiad effeithiol ar gyfer clefydau llidiol amrywiol.
Yn ogystal â'r rhinweddau cyffredinol, mae ganddo eiddo sy'n canolbwyntio'n fwy ar iechyd a harddwch menywod.
Darllenwch yr hyn sy'n ddefnyddiol i fenywod: sinsir, hadau blodyn yr haul, cnau eirin, persimmon, pinwydd a Brasil.
Ar gyfer croen, gwallt a hoelion
Mae faint mae menyw yn edrych yn dda yn dibynnu i raddau helaeth ar ei deiet. Presenoldeb llugaeron yn y deiet yw:
- hoelion cryf a sgleiniog nad ydynt yn gorlifo, a chyllell wedi'i lamineiddio â lleithder da;
- croen ysgafnach gyda llai o grychau (yn enwedig yn yr ardal o amgylch y llygaid);
- gwallt ffrwythlon gyda disgleirdeb iach. Bydd gwallt wedi'i liwio yn gryfach, a bydd y lliw yn para'n hirach. Mae Berry hefyd yn cyflymu twf gwallt, tra'n gwella eu hansawdd.
Ar gyfer trin clefydau benywaidd
Argymhellir bwyta llugaeron yn ystod cylch am sawl rheswm:
- Pwysig yw eiddo'r aeron i ddelio â symptomau poen mislifol, diolch i'w briodweddau antipyretig a diuretic.
Bydd cael gwared ar boen mislifol yn helpu: pomgranad, geifrlen cin, fig, marjoram, linden, lovage, lafant a viburnum.
- Hefyd, mae'r cynnyrch yn gwella archwaeth, sy'n bwysig yn y cyflwr hwn o'r corff benywaidd.
- Mae presenoldeb cymhleth fitamin cyfoethog yn ailgyflenwi cronfeydd a gollwyd o faetholion, fel eich bod yn teimlo'n gyflymach arferol.
Wrth drin clefydau fel systitis, pyelonephritis, a llid y llwybr wrinol, defnyddir sudd planhigion yn aml. Mae ganddo effaith bactericidal, ac nid yw presenoldeb bioflavonoids yn y cyfansoddiad yn caniatáu i E. coli gysylltu â philen fwcaidd y bledren.
Nodweddion cais
Fel llawer o gynhyrchion, mae gan y llugaeron eu rheolau eu hunain i'w defnyddio yn ystod beichiogrwydd a llaetha.
Llugaeron yn ystod beichiogrwydd
Ar gyfer menywod beichiog, nid yw llugaeron yn bosibl yn unig, ond mae angen eu hychwanegu at eich deiet. Felly, yn union yn ystod y cyfnod hwn mae llawer o broblemau'n codi bod yr aeron yn gallu datrys:
- dirywiad yn ansawdd y dannedd;
- anhwylderau'r system wrinol;
- gwanhau pibellau gwaed;
- diffyg adnoddau angenrheidiol y system imiwnedd;
- chwyddo;
- torri cylchrediad y brych y groth.
Mae'n ddefnyddiol iawn i fenywod beichiog gynnwys yn eu deiet: cnau Ffrengig, sbigoglys, beets, bresych gwyn, Peking a brocoli, afocados, bananas, afalau, mafon a mefus.
Llugaeron wrth fwydo ar y fron
Yn ystod y cyfnod bwydo, gallwch fynd i mewn i'r aeron fel asiant therapiwtig neu ddim ond cynnyrch bwyd, os nad oes gan y fam wrthgymeradwyo (clefyd y llwybr gastroberfeddol, yr afu neu ddwr poeth).
Gallwch ddechrau ei ddefnyddio o 3 mis i'r babi, gydag ychydig o aeron y dydd. Yn raddol, gellir cynyddu'r dos. Mae sudd Berry (mewn symiau bach) hefyd yn ddefnyddiol.
Mae aeron sych yn cynnwys llawer o siwgr, felly dylai menywod sy'n llaetha wrthod cymaint o danteithion.
Mae llawer o famau profiadol yn credu bod bwyta aeron ffres yn gwella llaetha. Fodd bynnag, nid yw'r ffaith hon wedi'i phrofi gan wyddoniaeth. 
Niwed a gwrtharwyddion
Mae rhai categorïau o bobl a ddylai beidio â defnyddio'r cynnyrch hwn:
- pobl â chlefydau gastroberfeddol (wlserau, gastritis, ac ati) a iau (urolithiasis);
- plant o dan 3 oed (dylai plant hŷn gael eu cyflwyno'n ysgafn ac yn raddol i'r diet).
Ddim yn cael unrhyw wrthgymeradwyo, mae angen cadw at rai rheolau gweinyddu: peidiwch â bwyta'r aeron ar ei ffurf bur (ei ychwanegu at brydau, gwanhau â dŵr, siwgr neu fêl) a pheidiwch â bwyta ar stumog wag, ond dim ond ar ôl bwyta.
Mae'n bwysig! Os ydych chi'n profi unrhyw symptomau annymunol (llosg cylla, poen yn y stumog, ac ati) ar ôl bwyta llugaeron, dylech ymgynghori â meddyg ac ymchwilio i achosion posibl yr adwaith hwn.
Sut i ddewis yr aeron
Wrth brynu cynnyrch ffres, mae'n bwysig iawn edrych ar ei ymddangosiad:
- rhaid i'r arwyneb fod yn sych;
- mae'r olion lleiaf o lwydni yn dynodi storio amhriodol;
- rhaid i'r ffrwythau eu hunain fod yn wydn a heb unrhyw ddifrod mecanyddol.
Wrth brynu aeron wedi'u rhewi, ystyriwch y pecyn yn ofalus - dylai'r cynnwys gael ei ddosbarthu'n gyfartal drosto, ac ni ddylai fod unrhyw lympiau mewn unrhyw achos.
Fe'ch cynghorir i wirio'r cynnyrch sych am olwg a blas (os ydych chi'n ei brynu yn ôl pwysau). 
Ac yn achos prynu cynnyrch wedi'i becynnu, talwch sylw i hygrededd y cwmni, oes silff, cywirdeb pecyn ac absenoldeb cynhwysion diangen yn y cyfansoddiad.
Nodweddion a rheolau ar gyfer storio llugaeron
Mae'r ffrwythau eu hunain yn cynnwys cadwolyn naturiol, felly nid yw eu cadw am amser hir yn peri unrhyw anhawster. Dim ond bod yn yr oergell, maen nhw'n cael eu storio am o leiaf 3 wythnos.
Sut i storio aeron yn y seler
Mae'r dull hwn yn addas ar gyfer y rhai sy'n byw mewn tŷ preifat a gall wneud bylchau yn y seler, neu hyd yn oed i berchnogion balconïau a logiau. I baratoi'r ffrwythau fel hyn, rhaid i chi:
- lledaenwch ffrwythau glân a sych ar jariau gwydr wedi'u golchi;
- arllwys dŵr wedi'i ferwi oer;
- cau'r caead;
- Os dymunwch, ychwanegwch ychydig o lwy fwrdd o siwgr.
Ydych chi'n gwybod? Dylai rip a llugaeron da fod yn ddigon trwchus a bownsio os yw'n syrthio ac yn taro'r ddaear.
Bydd y dull storio hwn yn sicrhau bod yr holl faetholion ar gael, ond mae presenoldeb hirdymor aeron yn y dŵr yn effeithio ar eu blas - maent yn mynd yn ddyfrllyd.
Sut i rewi llugaeron
Ystyrir mai'r dull hwn yw'r mwyaf addas, gan ei fod yn cadw'r maetholion bron yn llawn. Er mwyn defnyddio'r cynnyrch wedi'i rewi mor gyfleus â phosibl, mae'n werth ei wneud yn unol â rheolau penodol:
- golchwch aeron yn drylwyr ac yn sych;
- gosodwch swm bach ar ddalen bobi neu arwyneb llorweddol arall mewn haen denau a'i roi yn y rhewgell;
- felly rhewi pob ffrwyth, arllwys pob swp i danciau storio yn y rhewgell (bagiau aerglos, cynwysyddion).
Bydd y dull hwn yn eich helpu i wneud stoc, lle nad yw'r ffrwythau'n glynu at ei gilydd, ond byddant yn gyfleus i'w defnyddio mewn swp. Fel y bo angen, gallwch gael ychydig a'i ychwanegu at salad, pwdin neu smwddi.Ni argymhellir rhewi dro ar ôl tro.
Sut i falu llugaeron gyda siwgr ar gyfer y gaeaf
Dull storio da sy'n gofyn am:
- cymryd ffrwythau a siwgr mewn cymhareb o 1: 1;
- yn malu ynghyd â phrosesydd bwyd neu raean cig;
- lledaenu ar jariau gwydr glân a'u gorchuddio â neilon neu gaeadau metel.
Rydym yn argymell eich bod yn darllen mwy am sut i rewi llugaeron, yn ogystal â darllen ryseitiau bylchau llugaeron ar gyfer y gaeaf.
Yn y ffurflen hon gellir ei defnyddio ar gyfer te, diodydd ffrwythau, fel jam ar gyfer bara neu grempogau. Mae rhinweddau defnyddiol yn cael eu cadw'n berffaith, ond peidiwch ag anghofio bod llawer o siwgr yn y paratoad hwn.
Sut i ddefnyddio llugaeron ar gyfer colli pwysau
Mae'r rhai sy'n gwylio eu pwysau neu'n ceisio ei newid, yn gwybod am bwysigrwydd y cynnyrch yn y broses hon.
Oherwydd glanhau'r corff o docsinau a slabiau, yn ogystal â rhoi'r metaboledd ar waith, cynghorir y ffrwythau i ychwanegu at y deiet y mae pawb sydd eisiau normaleiddio eu pwysau.
Ond mae deiet ar wahân yn seiliedig ar rinweddau buddiol y cynnyrch hwn. Os nad oes gennych wrthgyhuddiadau neu anoddefiad personol i'r cynnyrch, gall y dull hwn eich helpu i ddatrys problem gorbwysau:
- yn y bore cyn y pryd cyntaf mae angen i chi yfed 1 gwydraid o ddiod llugaeron;
- dylai pob cymeriant dilynol hefyd ddechrau gyda diod, neu gyda llond dwrn o aeron ffres;
- Mae'n bwysig newid y diet ei hun - mae llai o fwyd trwm a ffrio yn hanfodol. Ond peidiwch ag anghofio bod bwyd yn gyflawn ac yn cynnwys yr holl sylweddau angenrheidiol;
- Bydd yn ddefnyddiol i fwyta saucekraut gyda llugaeron yn un o'r prydau bob dydd.
Mae'n bwysig! Nid yw deiet llugaeron yn golygu mai dim ond y cynnyrch hwn ddylai gael ei adael yn y diet. Os na fyddwch chi'n mynd i'r system bŵer yn ddoeth, rydych chi'n peryglu niwed difrifol i'ch corff.
Sut i ddefnyddio llugaeron ar gyfer trin clefydau
Ar gyfer trin clefydau amrywiol a'u hatal, yn ogystal â chryfhau'r corff, gellir cymryd llugaeron mewn sawl ffurf (yn fewnol ac yn allanol):
- Trwyth: a ddefnyddir mewn pwysedd gwaed uchel ac atherosglerosis. Mae wedi'i wneud o ffrwythau a dail. Mae 10 go ddeunyddiau crai yn arllwys 1 dŵr cwpan berwedig ac yn mynnu mewn thermos am o leiaf 4 awr. Wedi hynny, defnyddiwch 0.5 cwpan hanner awr cyn prydau bwyd cyn pob pryd bwyd.
- Sudd: defnyddiol ar gyfer pwysedd gwaed uchel, clefyd yr arennau, systitis, twbercwlosis, ascites, peswch hir nad yw'n diflannu. Ar gyfer hyn mae angen i chi wasgu'r sudd o'r ffrwyth a'i ddefnyddio gyda mêl. Mae'n well peidio â defnyddio cynnyrch mor ddwys yn ei ffurf bur, ond ei wanhau â dŵr i osgoi problemau stumog posibl.
- Aeron: ar ffurf bur, maent yn ffordd ardderchog o drin ac atal clefydau amrywiol a ddisgrifir uchod, ac yn gyffredinol mae ganddynt effaith cryfhau a gwella.
- Gruel: yn ystyried ateb effeithiol ar gyfer pedicwlosis. I wneud hyn, cynheswch 1 cwpanaid o ffrwythau a chymhwyswch symudiadau meddal ar groen y pen. Soak am hanner awr, yna rinsiwch gyda dŵr cynnes.
- Eintiad: asiant ar gyfer trin clefydau croen. O 2 lwy fwrdd o ffrwythau, gwasgwch a straeniwch y sudd. Ychwanegwch 50 go faseline a lanolin, cymysgwch yn drylwyr. Gwneud cais i ardaloedd yr effeithir arnynt. Storiwch mewn oergell mewn cynhwysydd gyda chaead am sawl diwrnod.
Cymhwyso eiddo cosmetig
Mae Berry yn cael ei ddefnyddio'n helaeth mewn ryseitiau amrywiol o gosmetoleg cartref. Gall defnydd mewnol ac allanol cymhleth o'r planhigyn effeithio'n sylweddol ar gyflwr allanol y corff.
Masgiau Wyneb llugaeron
Cyn defnyddio cynhyrchion o'r fath, mae angen i chi bennu'ch math o groen yn gywir a'i wirio am absenoldeb adweithiau alergaidd i'r cynnyrch hwn. Mae'r ffactorau hyn yn hynod o bwysig cyn defnyddio masgiau cosmetig. Gallwch ddefnyddio aeron ffres ac aeron wedi'u rhewi mewn ryseitiau.
- Mwgwd ar gyfer croen olewog
Mae angen cymysgu 2 lwy de o ffrwythau, 1 gwyn wy, 1 llwy de o sudd lemwn a phinsiad o flawd gwenith. Dylai'r mwg gorffenedig fod yn gyson â hufen trwchus. Gwnewch gais i lanhau'r croen a'i ddal am 10-15 munud, yna rinsiwch gyda digon o ddŵr oer. Mae'r teclyn hwn yn tynhau mandyllau, gwynau gwyn ac yn tynnu disgleirdeb olewog. 
- Mwgwd ar gyfer croen sych
Cymysgwch nes bod mąs unffurf o 2 lwy de o aeron, 1 llwy de o hufen sur neu hufen trwm ac 1 melynwy. Gwnewch gais i lanhau'r croen am 10 munud, yna rinsiwch gyda dŵr cynnes. Mae'r offeryn hwn yn meithrin ac yn lleithio ar y croen.
- Mwgwd gwrth-heneiddio gyda gelatin
Paratoir yr offeryn mewn sawl cam:
- Soak mewn bag oer 1 bag bach o gelatin (y gyfran o ddŵr i gelatin yw 2: 1).
- Pan fydd y gymysgedd yn chwyddo, ychwanegwch 1 llwy fwrdd o llugaeron a 5-10 grawnwin o unrhyw amrywiaeth.
- Stwnsiwch yn drylwyr gyda fforc neu gymysgwch â chymysgydd. Ar y diwedd, ychwanegwch 1 llwy de o sudd lemwn.
- Caiff y cymysgedd sy'n deillio ohono ei gynhesu mewn microdon am 10-20 eiliad neu ar fath dŵr nes bod y gelatin wedi'i ddiddymu.
- Rhowch yn yr oergell am hanner awr i dewychu.
- Cyn ei ddefnyddio, gadewch i'r mwgwd sefyll ar dymheredd ystafell a chymhwyso i'r croen.
Defnyddiwch amser 15-20 munud. Mae'r gweddillion yn cael eu golchi i ffwrdd gyda dŵr cynnes. Mae gan yr offeryn hwn effaith adnewyddu sylweddol, oherwydd ei fod yn esmwytho llinellau cain ac yn tynhau'r cyfuchlin wyneb yn sylweddol.
Masgiau Gwallt Llugaeron
Mae gofal gwallt gyda'r aeron hwn yn ffordd naturiol o ddatrys llawer o broblemau a gwella cyflwr cyffredinol y gwallt yn gyffredinol. 
- Mwgwd am gyfaint a disgleirdeb
Stwnsiwch 3 llwy fwrdd o lugaeron ac ychwanegwch ychydig o ddarnau bach o bersli wedi'u torri'n fân. Cymysgwch bopeth yn drwyadl gydag 1 llwy fwrdd o olew olewydd. Mae hyn yn golygu rhwbio i groen y pen gyda symudiadau dwys. Mae'n bwysig bod y mwgwd yn cynnwys yr holl ffoliglau gwallt.
Ar ôl dosbarthu'r gymysgedd sy'n weddill dros hyd cyfan y gwallt. Lapiwch eich pen mewn bag a'i adael am o leiaf 30 munud. Ar ôl yr amser, golchwch y mwgwd gyda siampŵ.
Gallwch ddefnyddio'r offeryn sawl gwaith yr wythnos.
- Mwgwd Dandruff
Mae Dandruff yn westai annisgwyl ac annwyl i bawb. Felly, ar yr arwydd cyntaf o'i ymddangosiad, mae'n werth rhoi cynnig ar yr ateb hwn.
Cymysgwch 3 llwy fwrdd o llugaeron a 2 lwy fwrdd o sudd lemwn. Ychwanegwch y gymysgedd o sudd olew olewydd mewn cymhareb o 1: 1. Cynhesu'r cynnyrch mewn baddon dŵr a chymhwyso'n gynnes i hyd cyfan y gwallt (yn enwedig trin y gwreiddiau'n ofalus). 
Soak ar y pen am ddim mwy na 7 munud, yna tylino'r pen a rinsiwch gyda dŵr cynnes a siampŵ.
Ailadroddwch y weithdrefn 2-3 gwaith yr wythnos (o leiaf) am 1.5 mis.
Sut i gryfhau'r ewinedd gydag aeron
Er mwyn cryfhau ewinedd a chroen eich dwylo, mae'n ddigon i rwbio'r plât ewinedd a'r bysedd yn rheolaidd gydag aeron llawn sudd. Mae'n werth cadw'r teclyn hwn am 10-15 munud, yna golchwch gyda dŵr cynnes a defnyddiwch eich hufen llaw arferol.
Bydd hyn yn helpu i gryfhau'r ewinedd, yn meddalu'r cwtigl ac yn gwella cyflwr croen y dwylo.
Mae cynhwysion naturiol yn stordy aneglur o sylweddau buddiol. Bydd y gallu i'w cyfuno'n briodol ac yn gytbwys gyda'ch diet yn rhoi cyfleoedd gwych i chi gryfhau a gwella'ch corff, yn ogystal â helpu i ymdrin yn effeithiol ac yn naturiol â gwahanol glefydau.
