Leek yw un o'r planhigion unigryw sydd wedi'i drin a'i ddosbarthu yn eang, am yr eiddo gwyrthiol y mae pawb yn gwybod amdanynt. Mae'r planhigyn hwn o angenrheidrwydd yn bresennol yn niet pobl sy'n gofalu am iechyd.
Cyfansoddiad (fitaminau ac elfennau hybrin, calorïau)
Mae cennin yn llawn maetholion. Mae'r planhigyn dwyflynyddol hwn sydd â phriodweddau sbeislyd ac aromatig yn perthyn i'r teulu Onion.
Ydych chi'n gwybod? Credir mai mamwlad dwyreiniol Dwyrain y Canoldir yw mamwlad debygol y genhinen.Mae'r nionod / winwnsyn hwn yn wahanol i winwns bwlb gan nad oes winwnsyn: yn lle hynny, cynrychiolir ei ddiwedd gan goesyn wedi'i dewychu, lle mae ei unigrywiaeth faethol yn gorwedd.
Mae dau fath o gennin: yr haf a'r gaeaf. Yn yr haf mae coesynnau tenau a hir, yn y gaeaf mae ganddynt ffurf fer fwy trwchus. Mae'r planhigyn hwn yn gweithredu fel sbeis gyda blas dymunol, melys, ysgafn, wedi'i nodweddu gan arogl nodweddiadol oherwydd ei olewau hanfodol sy'n cynnwys sylffwr.Mae swm sylweddol o botasiwm yn ei gyfansoddiad yn gwneud y cennin yn ddiwretig. Mae hefyd yn gyfoethog mewn sodiwm, ffosfforws, magnesiwm, calsiwm, haearn, fitaminau B2, B1, C, E, PP, A, yn cynnwys asid ffolig, siwgr a phrotein.
Mathau eraill o nionod / winwns: nionyn / winwnsyn, siflodion, gwyrdd, coch, winwnsyn winyn, shallot, Indiaidd.
Mae 100 gram o blanhigyn yn cynnwys 2 gram o broteinau, 8 gram o garbohydradau, dim braster, ac mae'r 88 gram sy'n weddill yn ddŵr.
Cynnwys caloric y cynnyrch hwn - 33 cilocalori'r 100 gram. Mae'r planhigyn arbennig iawn hwn yn ei gyfansoddiad cemegol yn cynnwys llawer o gydrannau: gyda'i gilydd mae gan bob un ohonynt fudd mawr i weithrediad arferol y corff dynol. 
Mae'n bwysig! Mae cant gram o gennin yn bodloni mwy na 30% o ofynion dyddiol fitaminau C ac A. Mae hefyd yn cael ei nodweddu gan nodwedd unigryw: pan gaiff y planhigyn hwn ei storio, nid yw faint o fitamin C ynddo yn lleihau, ond ar y groes yn cynyddu. Felly, mae bwyta'r winwnsyn hwn yn y gwanwyn yn arbennig o werthfawr.
Cennin mewn meddygaeth
Gall y math hwn o winwns wella gweithgaredd y goden fustl, yr afu, a gall helpu gyda chryd cymalau a gowt. Mae'n adfer bywiogrwydd gyda blinder, iselder, blinder corfforol, yn helpu gydag anhunedd. Mae'r planhigyn hwn yn llenwi'r corff â maetholion hanfodol ar gyfer avitaminosis y gwanwyn, yn helpu i adfer gweithgaredd cardiofasgwlaidd ac osgoi atherosglerosis, yn enwedig ar y cyd â mêl.
Oherwydd y cynnwys haearn braidd yn uchel yn ei gyfansoddiad, mae'n cyfrannu at gynhyrchu haemoglobin, sy'n gallu gwella anemia bron yn annibynnol, heb feddyginiaeth. 
Mae ei eiddo yn cael ei werthfawrogi'n fawr i gael effaith fuddiol ar allu'r unigolyn i gofio a chymathu gwybodaeth, yn ogystal â chynyddu ei sylw a chyflwr y cof yn gyffredinol. Dylai pobl o lafur meddyliol a'r henoed werthfawrogi'r eiddo hwn yn arbennig.
Mae asid ffolig, sy'n bresennol yn y leucorrhoea, yn anhepgor yn ystod beichiogrwydd, oherwydd hi sy'n gallu atal patholeg yn natblygiad cynenedigol y plentyn. Hefyd, mae gan y planhigyn effaith gwrthficrobaidd, sy'n helpu gyda llid yn y llwybr wrinol, arthritis, clefydau'r llwybr resbiradol uchaf a'r annwyd.
Hyd yn oed mewn oncoleg, profwyd bod cennin yn gallu arafu datblygiad celloedd canser, tiwmorau, yn enwedig mewn canser yr ofari mewn menywod a'r prostad, nag sy'n ddefnyddiol i ddynion. 
Hefyd, mae'n hynod ddefnyddiol ar gyfer nam ar y golwg. Mae winwns Phytoncides yn gallu ymladd hyd yn oed gyda chlefydau firaol difrifol. O ganlyniad i sylffwr yn ei gyfansoddiad mae winwns gwyrdd yn ddefnyddiol iawn mewn gwahanol glefydau'r cymalau. Mae gan winwns hefyd effeithiau gwrth-alergedd. Mae hefyd yn puro'r gwaed, pan gaiff ei roi ar waith, mae'r difrod mecanyddol i groen dynol yn gwella'n gyflymach, a hefyd mae'r imiwnedd yn cynyddu'n sylweddol, mae colesterol yn lleihau os caiff y winwns eu bwyta'n systematig.
Ydych chi'n gwybod? Yn enwedig cennin yn cael ei werthfawrogi yn Tsieina am ei beswch, antipyretic, gwrthfacterol, disgwylgar ac eiddo gwrthffyngol. Yn ogystal, mae'r Tsieineaid wedi defnyddio effaith gadarnhaol y winwnsyn hwn yn hir ar dawelu'r system nerfol, yn ogystal â'i ddefnyddio i leddfu diffyg traul.
Cennin mewn cosmetoleg
Mewn cosmetoleg fodern, mae holl nodweddion buddiol cennin wedi cael eu gwerthfawrogi ers tro. Yn seiliedig arno, maent yn paratoi masgiau wyneb gwyrthiol, sydd wedi dod yn glendid naturiol meddal a diniwed yn plicio ar gyfer y croen. Hefyd mae masgiau buddiol o'r fath yn gweithredu ar y gwallt, gan ysgogi eu twf. Mae'r rhychyn winwnsyn hwn sydd wedi'i wneud o lysiau ffres yn cael ei rwbio i mewn i'r gwreiddiau, sy'n arwain at olygfa wych o wallt sidanaidd, lle nad oes hyd yn oed awgrym o dandruff. 
Bydd llid y winwnsyn ffres hefyd yn gwella cyflwr ewinedd, gan eu cryfhau. Mae'r offeryn yn cael ei roi ar yr ewinedd, wedi'i lapio â ffilm ac yn aros am hanner awr. Ar ôl ychydig o weithdrefnau o'r fath, bydd canlyniad cadarnhaol yn amlwg iawn.
Mae winwnsyn wedi'i bobi yn helpu i drin cnau. Ond bydd llid y winwnsyn ffres hefyd yn helpu i gael gwared ar y broblem.
Mae'n bwysig! Mae cennin ffres wedi'i gratio yn gallu helpu pobl sydd am gael gwared ar frychni haul a mannau pigment sy'n dioddef o anneniadol. Nodir hefyd bod winwns yn helpu gyda llosg haul.Mae'n ymddangos bod y planhigyn hwn yn gallu helpu gydag unrhyw broblem gosmetig.
Colli Cennin
Un o briodweddau rhyfeddol cennin - y gallu i effeithio'n fuddiol ar yr holl brosesau metabolaidd yn y corff, sydd, ynghyd â chynnwys calorïau isel iawn a diffyg braster absoliwt yn y cyfansoddiad, yn dod yn anhepgor i bobl sydd eisiau colli pwysau - bwyta cennin a cholli pwysau. 
Bwytewch blanhigyn mor anhygoel yn rheolaidd, ychwanegwch at amrywiaeth o brydau, ac ni fydd y canlyniad yn cymryd llawer o amser. Mae hyn nid yn unig yn gadael y cilogramau, ond hefyd yn gwella iechyd: yn cynyddu peristalsis, mae'r corff yn cael ei ailgyflenwi gydag elfennau hybrin defnyddiol a fitaminau, mae gwaith y llwybr gastroberfeddol yn gwella, mae'r metaboledd yn dychwelyd i normal, diolch i botasiwm yng nghyfansoddiad y winwns, mae cydbwysedd y dŵr yn cael ei normaleiddio.
Oherwydd eu cynnwys calorïau isel, mae dieteg yn aml yn defnyddio moron, gwsberis, ciwcymbrau, medlar, nectarinau, melinoedd dŵr, ysgewyll Brwsel, ffa, pinafal, yoshta, a lemwn.
Mae crôm mewn winwns yn helpu i leihau archwaeth a chwant am felysion. Mae llawer iawn o ffibr calorïau dietegol yn eich galluogi i deimlo'n llawn yn gyflym. Wedi'r cyfan, er mwyn colli pwysau o winwns, gallwch goginio llawer o wahanol brydau (saladau, cawl, fel rhan o lysiau pobi), a fydd yn eich galluogi i beidio â theimlo unrhyw anghysur wrth ei ddefnyddio, ond dim ond pleser.
Os oes dewis rhwng bwyd blasus, ond dim mwy, bwyd a chennin, sydd nid yn unig yn flasus, ond hefyd yn ddefnyddiol, ac efallai hyd yn oed yn amrywiol, yna mae'r penderfyniad cywir yn amlwg. 
Hefyd, rhaid i ni beidio ag anghofio bod bwyta cennin, nid yn unig kilo ychwanegol, ond hefyd tocsinau diangen, sorod a sylweddau niweidiol eraill yn gadael y corff.
Niwed a gwrtharwyddion
Ond nid oes dim yn ein byd yn berffaith, a hyd yn oed cynnyrch mor anhygoel gyda'i eiddo buddiol fel cennin, mae ganddo anfanteision, gwrtharwyddion ac eiddo niweidiol.
Os ydych chi'n gorwneud hi â bwyta cennin ar gyfer bwyd, yna ni allwch ddod ag iechyd da, ond niwed i iechyd ac i'r corff cyfan. Gall brwdfrydedd gormodol ar gyfer y planhigyn hwn gynyddu'r pwysau, asidedd y stumog ac unwaith eto amharu ar waith y system dreulio.
Mae'n arbennig o angenrheidiol rhoi'r gorau i ddefnyddio winwns ar gyfer pobl sy'n dioddef o broses llid aciwt o'r stumog neu o wlser duodenal, oherwydd drwy ysgogi asidedd y planhigyn, gall niweidio'r organau treuliad ymhellach. Mae hefyd yn cyfrannu at ostyngiad mewn lefelau siwgr yn y gwaed, sydd ddim yn angenrheidiol i bobl sydd eisoes â chyfradd eithaf isel. 
Gall winwns achosi i laeth y fam gael ei wrthod os yw menyw sy'n bwydo ar y fron yn ei fwyta: efallai na fydd y babi yn hoffi blas llaeth o'r fath. Gall olewau hanfodol mewn winwns gynyddu chwysu, nad yw bob amser yn blesio rhywun sydd mewn man cyhoeddus.
Ffeithiau diddorol am genhinen
Mae llawer o ffeithiau diddorol yn hysbys am genhinen: mae'n aml yn dod yn aneglur ble mae'r gwir, a ble mae ffuglen neu addurno realiti.
Ar y cyd â seleri, defnyddiwyd winwns sawl canrif yn ôl i gynyddu awydd rhywiol. Diolch i'r planhigyn hwn, fe wnaeth adeiladwyr y pyramidiau ail-lenwi eu bywiogrwydd a'u cadw mewn cyflwr da, fel y dengys y cofnodion hynafol. Daw cennin o'r Aifft a Mesopotamia, lle cafodd ei ddechrau yn yr ail mileniwm CC. Dywed datganiadau o feddyginiaeth draddodiadol y dylech arogli bwa pan fydd gennych gur pen, a bydd yn pasio.
Ydych chi'n gwybod? Leek yw symbol cenedlaethol Cymru, un o deyrnasoedd Prydain Fawr. Yn Lloegr, mae clwb o'r enw Cymdeithas y Genhinen.
Cennin yw'r cynnyrch mwyaf gwerthfawr, sydd, os caiff ei ddefnyddio'n iawn, yn gallu bod yn allweddol i ymddangosiad hardd a lles rhagorol. Mae'r holl rai mwyaf defnyddiol yn tyfu yn eu tir brodorol yn unig.
