Plum - ffrwyth nodweddiadol o'n gwlad, sy'n cyfoethogi ein deiet bob tymor yr haf. Mae amrywiaeth ei amrywiaethau, lliwiau a chwaeth yn cyfrannu at lefel uchel o ddefnydd, waeth beth yw lefel y cyfoeth. Mae llawer o bobl yn gwybod ei bod yn sicr yn ffrwyth sy'n ddefnyddiol i'r corff dynol, ond ychydig sy'n gwybod ei fod yn effeithio ar y corff benywaidd yn arbennig o gadarnhaol.
Blas a nodweddion y cynnyrch
Mae amrywiaeth o fathau braidd yn cyfyngu ar ddisgrifiad a nodweddion yr eirin, ond yn gyffredinol, gellir disgrifio'r ffrwythau fel a ganlyn:
- y ffurflen: hirgrwn, llai aml - crwn, gyda threiddiad hydredol nodweddiadol;
- lliw: glas-ddu, porffor golau, coch rhuddygl, gwyrdd naturiol, melyn cyfoethog;
- croen: trwchus, llyfn, gyda gorchudd cwyr nodweddiadol;
- y mwydion: melys neu sur-melys, llawn sudd, trwchus ac elastig;
- asgwrn: fflat, wedi'i bwyntio, wedi'i ymdoddi â mwydion neu wedi'i wahanu'n hawdd oddi wrtho.
Bydd yn ddiddorol i chi ddarllen mwy am fanteision a niwed eirin, yn ogystal ag am amrywiaeth a mathau amrywiol o eirin, megis: cartref, Hwngari, Tsieineaidd, eirin gwlanog, corrach, a sharafuga.
Mae defnyddio ffrwythau yn bosibl mewn rhywogaethau ffres a rhai sydd wedi'u prosesu, ac nid yw eu chwaeth a'i fanteision yn lleihau.
Cyfansoddiad Ffrwythau
Mae cyfansoddiad cemegol cyfoethog a gwerth maethol uchel eirin yn gallu darparu holl anghenion y corff dynol. Mae'r ffrwythau'n cynnwys fitaminau a mwynau, mynegir y gwerth maethol gan y gymhareb gytûn o broteinau / braster / carbohydradau, ac mae cynnwys calorïau isel yn dileu'r holl gyfyngiadau presennol ar fwyta melysion. 
Fitaminau
Mae cyfansoddiad cemegol 100 gram o eirin yn cynnwys fitaminau:
- A, neu retinol - 0,017 mg;
- B1, neu thiamine - 0.06 mg;
- B2, neu ribofflafin - 0.04 mg;
- B5, neu asid pantothenig - 0.15 mg;
- B6, neu pyridoxine - 0.08 mg;
- B9, neu asid ffolig - 0.0015 mg;
- C, neu asid asgorbig - 10 mg;
- E, neu tocoffolaol - 0.6 mg;
- PP, neu niacin - 0.7 mg.
Ydych chi'n gwybod? Credir bod yr eirin wedi dod i Ewrop o Syria - fe'i dygwyd gan y comander Rhufeinig hynafol Gnei Pompey Fawr ar ôl ymgyrch filwrol arall yn y ganrif 1af CC. Bryd hynny, roedd y Syriaid eu hunain eisoes yn gallu gwneud prŵns a hyd yn oed eu cyflenwi i wladwriaethau eraill.
Dyma restr o'r fitaminau pwysicaf sy'n sicrhau bod y corff dynol yn gweithio'n normal.
Mwynau
Mae cyfansoddiad mwynau ffrwythau yn cael ei fynegi gan elfennau micro a macro. Mae 100 gram o mwydion bwytadwy yn cynnwys elfennau hybrin:
- haearn (Fe) - 0.5 mg;
- ïodin (I) - 0.004 mg;
- cobalt (Co) - 0.001 mg;
- manganîs (Mn) - 0.11 mg;
- copr (Cu) - 0.09 mg;
- molybdenwm (Mo) - 0.008 mg;
- Nicel (Ni) - 0.015 mg;
- fflworin (F) - 0.002 mg;
- cromiwm (Cr) - 0.004 mg;
- Sinc (Zn) - 0.1 mg.
Er gwaethaf y cyfraddau isel, mae'r swm hwn yn bodloni angen dyddiol y corff am elfennau hybrin.Ydych chi'n gwybod? Mae'r Frenhines Brydeinig Elizabeth II yn dechrau pob brecwast gyda'r defnydd o 2 ffrwyth eirin.
Macroelements mewn 100 gram o ran bwytadwy:
- potasiwm (K) - 214 mg;
- calsiwm (Ca) - 20 mg;
- silicon (Si) - 4 mg;
- magnesiwm (Mg) - 9 mg;
- sodiwm (Na) - 18 mg;
- sylffwr (S) - 6 mg;
- ffosfforws (Ph) - 20 mg;
- clorin (Cl) - 1 mg.
Mae bwyta'r ffrwyth hwn yn aml yn atal ffurfio diffyg mwynau ac yn lleihau'r risg o avitaminosis.
Cymhareb BZHU
Ar gyfer gweithrediad arferol y corff mae angen cydrannau mor bwysig â phroteinau, braster a charbohydradau. Mae eu perthynas gytûn yn elfen bwysig o ddeiet iach. Mae plwm yn y gymhareb o faetholion yn cynnwys:
- proteinau - 0.8 g;
- braster 0.3 g;
- carbohydradau - 9.6 g
Hefyd mae gan rôl bwysig i'r corff benywaidd yng nghyfansoddiad ffrwyth fel eirin:- ffibr dietegol - 1.5 g;
- dŵr - 86.3 g
Mae plwm yn y gymhareb hon o faetholion yn gynnyrch anhepgor wrth gynllunio diet.
Ydych chi'n gwybod? Enwyd yr amrywiaeth enwog eirin Renklod ar ôl Claude, merch Louis XII, Brenin Ffrainc.
Calorïau cynnyrch fesul 100 g
Mae'r corff benywaidd yn dueddol o ennill gormod o bwysau, yn enwedig ar ôl 30 oed, ac mae'n cyfrannu at yr ynni nas defnyddir (calorïau). Mae gan eirin gynnwys calorïau isel yn y swm o 49 kcal fesul 100 gram o'r rhan bwytadwy, sydd mewn unrhyw ffordd yn gallu "bygwth" ffurfiau benywaidd.
Beth yw'r manteision i fenywod
Er gwaethaf y manteision mawr i bawb, waeth beth fo'u grwpiau oedran, mae'r ffrwyth hwn yn arbennig o ddefnyddiol i fenywod. Mynegir yr effaith fuddiol ar y corff gan eiddo o'r fath:
- cynyddu hydwythedd pibellau gwaed, gan leihau'r tebygolrwydd o wythiennau chwyddedig a lleihau difrifoldeb symptomau gwythiennau chwyddedig;
- yn rheoleiddio prosesau ffurfio gwaed, gan leihau'r cyfaint o lif mislif misol;
- yn lleihau'r tebygolrwydd o geuladau gwaed, sydd hefyd yn cyfrannu at bwysedd gwaed is;
- normaleiddio'r llwybr gastroberfeddol, gan gyflymu ei symudedd, dileu'r problemau gyda'r toiled;
Mae'n bwysig! I'r henoed, eirin yw'r unig ffrwyth anhepgor a all godi bywiogrwydd.
- ag eiddo diwretig ysgafn, sy'n helpu i ddileu hylif a lleihau chwydd. Mae'r eiddo hwn hefyd yn cyfrannu at gael gwared ar fwy o halen o'r corff;
- yn lleihau'r risg o gelloedd canser a datblygiad tiwmorau organau cenhedlu benywaidd a chwarennau mamolaeth;
- yn meddu ar briodweddau gwrthocsidydd ac yn cynyddu rhwystrau'r system imiwnedd;
- yn ysgogi'r system nerfol, gan leihau lefelau straen a thensiwn nerfol.
Yn ogystal, mae ganddo nodweddion gwrthlidiol a gwrthfacterol, sy'n arbennig o fuddiol ar gyfer defnydd yn yr awyr agored fel cynnyrch cosmetoleg cartref.Darllenwch y defnyddiol i ferched: cnau persimmon, Viburnum, coch, pinwydd a Brasil.
Alla i fwyta eirin
Heb os, mae manteision eirin yn wych, sy'n ei gwneud yn rhan anhepgor o'r diet yn ystod unrhyw gyfnodau o fywyd, ond yn ystod cario a bwydo'r babi, mae angen i fenywod fod yn arbennig o ofalus am eu diet.
Yn ystod beichiogrwydd
Yn ystod beichiogrwydd, mae eirin yn ffynhonnell anhepgor o fitaminau, micro-ficrofaetholion i fenywod beichiog, ac mae hefyd yn cyflenwi maetholion ar gyfer datblygiad y ffetws yn y groth.
Yn y tri mis cyntaf, mae'n helpu i leihau amlygiad symptomau tocsemia a, thrwy normaleiddio metaboledd ac ysgogi symudedd y coluddion, mae rhyddhau yn anhepgorol iawn yn ystod tymor olaf beichiogrwydd. 
Bwydo ar y fron
Gyda bwydo naturiol (y fron) ni chaiff yr eirin ei ddefnyddio. Y prif beth - defnydd cymedrol a chyflwyno ffrwythau yn raddol yn y fwydlen.
Mae'n bwysig! Mae'n bosibl cyflwyno eirin i ddeiet menyw nyrsio dim ond 3 mis ar ôl ei chyflwyno.
Harm eirin
Mae plwm yn ffrwyth nodweddiadol o'n gwlad, felly nid yw ei ddefnydd cymedrol yn achosi unrhyw niwed i iechyd pobl. Ond:
- mae'n cynnwys llawer iawn o siwgr y mae angen i bobl â metaboledd carbohydrad nam (diabetes) ei ystyried;
- yn ofalus ac o dan reolaeth, dylid rhoi'r ffrwyth i blant o dan dair oed;
- mae ffrwythau storfa ar gyfer storio hirdymor ac ymddangosiad deniadol yn cael eu trin â chemegau, y mae'n rhaid eu hystyried hefyd wrth brynu, a rhaid glanhau'r cynnyrch a brynwyd yn ofalus.
Plum a cholli
Mewn ymdrech i golli'r punnoedd ychwanegol hynny, mae menywod yn tueddu i ddilyn gwahanol ddiet. Bydd plwm fel prif gynnyrch diet yn helpu nid yn unig i leihau pwysau corff, ond hefyd i osgoi colli cydbwysedd fitaminau a mwynau yn y corff.
Oherwydd y ffibrau dietegol sydd wedi'u cynnwys yn y draen, ar ôl prydau, mae dirlawnder cyflym a hir yn digwydd, tra bod y ffibrau dietegol hefyd yn amsugnol naturiol sy'n hyrwyddo tynnu tocsinau o'r corff. 
Draenio'n effeithiol wrth gynnal diwrnodau ymprydio, cydymffurfio â mono-ddeiet tymor byr (yn seiliedig ar ddefnyddio un cynnyrch):
- am ddiwrnod ymprydio Bydd arnoch angen 1 kg o eirin a 1.5-2 litr o ddŵr, y mae'n rhaid eu bwyta mewn 1 diwrnod mewn dognau cyfartal. Er mwyn sicrhau effeithlonrwydd, ni argymhellir cymryd cynhyrchion eraill ar ddiwrnodau o'r fath;
- ar gyfer monodietau eirin Bydd arnoch hefyd angen 1-1.5 kg o eirin, 1.5 litr o ddŵr ac mae defnyddio te gwyrdd gwan yn dderbyniol trwy gydol y dydd. Dylai nifer y prydau fod yn aml ac yn gyfartal. Hyd a ganiateir deiet o'r fath yw 2-3 diwrnod.
Mae'n bwysig! Os arsylwir monodietau eirin neu ddiwrnodau ymprydio, y prif reol yw defnyddio 1 cwpanaid o ddŵr cyn ac ar ôl pob pryd bwyd.
O ran eirin fel ffynhonnell maetholion yn y diet, bydd yr effeithlonrwydd mwyaf yn dod â defnydd o 1 cwpanaid o sudd eirin am 30 munud cyn pob pryd. Bydd y ffibr sydd ynddo yn dirlawn y corff, a fydd yn arwain at ddefnyddio cyfaint llai o'r diet sylfaenol.
Gall y cyfnod y glynir wrth ddeiet o'r fath fod yn hir, mae'r fenyw yn penderfynu ar hyd ei hun, neu'n seiliedig ar argymhellion maethegydd.
Ryseitiau meddygaeth draddodiadol
Gall methu â chwrdd â'r eirin yn y ryseitiau o feddyginiaeth amgen fod yn anaml. Mae hyn oherwydd ei brif nodwedd - mae'r ffrwyth hwn yn annibynnol ac nid yw'n hoffi cyfuno â chydrannau eraill.
Mae ei eiddo i gael gwared â gormodedd o hylif a halwynau o'r corff yn ddefnyddiol i fenywod sy'n dueddol o gael oedema. 1 cwpan sudd eirin, bydd yfed cyn mynd i'r gwely, yn helpu i leihau paffiness. 
Mae wedi cael ei sefydlu bod menywod yn dioddef o gowt yn amlach na dynion, felly rydym yn rhoi rysáit ar gyfer rhwymedi sy'n helpu yn y frwydr yn erbyn y clefyd hwn.
Gwir, nid yw'r rysáit wedi'i seilio ar y ffrwythau, ond ar ddail y goeden eirin: 1 llwy fwrdd. l mae dail mâl sych yn arllwys 200 g o ddŵr berwedig ac yn ymwthio ar faddon dŵr am 15-20 munud, yna oeri'r cawl, straen a dod â chyfaint yr hylif i'r gwreiddiol. Cymerwch decoction Mae'n angenrheidiol dair gwaith y dydd 30 munud cyn prydau bwyd.
Blodau blwm ar ffurf trwyth, byddant yn ymdopi'n berffaith â gwenwyndra mewn merched beichiog yn y camau cynnar. Ei baratoi gyda'r berwi bragu arferol wrth gyfrifo 1 llwy de. blodau fesul 200 gram o hylif.
Gall Zizifus, pwmpen, dogwood, rhesins, te sinsir, pomelo, oren, sbigoglys a gwsberis hefyd helpu i ymdopi â thocsosis.
Bydd yr un effaith yn cael ei roi gan nifer o ffrwythau eirin sy'n cael eu bwyta ar stumog wag.
Sudd eirin gyda mwydion a ddefnyddir ar gyfer giardiasis. Argymhellir yfed hyd at 3 gwydraid o sudd y dydd.
Mae cynnwys calsiwm uchel mewn ffrwythau yn arbennig o fuddiol i fenywod yn y menopos, felly bydd bwyta 2-3 o ffrwythau bob dydd yn helpu i leihau'r risg o osteoporosis.
Yn ystod cyfnod yr hydref a'r haf, gall y rhain fod yn ffrwythau ffres, ac yn y tymor oer, mae calsiwm na ellir ei ail-greu yn ffynhonnell unigryw prŵns. 
Ydych chi'n gwybod? Yn Tsieina, symbol y gaeaf yw eirin, ac mae ei betalau gwanwyn yn symbol o heddwch, llawenydd, ffyniant, hirhoedledd a phob lwc.
Nid yw defnyddio eirin yn y ryseitiau o feddyginiaeth amgen ar gyfer trin clefydau benywaidd (gynaecolegol) yn digwydd.
Harddwch eirin a benyw: masgiau ryseitiau
I bob menyw, mae ei hieuenctid, ysgafnder ac ymddangosiad blodeuog yn bwysig. Mae yna lawer o ryseitiau ar gyfer cosmetoleg yn y cartref ar sail ffrwythau eirin, a fydd yn helpu i gyflawni'r nodau hyn, ac i gynnal y canlyniadau a gyflawnwyd.
Ar gyfer wyneb
Mae fitaminau a mwynau sydd wedi'u cynnwys mewn ffrwythau yn arbennig o ddefnyddiol ac yn weithredol ar gyfer croen yr wyneb, felly maent yn aml yn cael eu defnyddio fel masgiau:
- I leihau difrifoldeb crychau a rhoi hydwythedd i'r croen mwgwd effeithiol o ffrwythau a mwydion mêl, wedi'u cymysgu mewn meintiau cyfartal, a'u rhoi ar y croen am 15-20 munud. Bydd golchi cyferbyniad ar ôl mwgwd yn trwsio ac yn gwella'r canlyniad.
- I leihau acne mae angen i chi ferwi 2 ffrwyth, torri'r mwydion yn datws stwnsh ac ychwanegu 1 llwy de ato. sudd winwns a garlleg. Caiff y mwgwd hwn ei roi ar groen wedi'i stemio am 15-20 munud, yna'i rinsio â dŵr oer.
- I ddileu mannau oed mwgwd addas ar sail mwydion ffrwythau daear, wedi'i gymysgu â swm bach o iogwrt neu iogwrt. Mae angen cynnal y mwgwd am 20 munud, yna rinsiwch gyda dŵr cynnes, gan ddod â'r driniaeth i ben gyda golchiad gwrthgyferbyniad.
Ar gyfer gwallt
Cryfhau'r gwallt a'u gwneud yn ddisgleirio mwgwd, wedi'i wneud o mwydion ffrwythau wedi'i dorri â mêl a menyn yn y gymhareb 6: 3: 1.
Rhaid gosod cynhwysion cymysg yn ofalus ar y gwallt a'u gadael i weithredu am 40-60 munud, tra bod yn rhaid i'r gwallt gael ei orchuddio â bag plastig a'i lapio â thywel.
Mae'n bwysig! Er mwyn bod mor effeithiol â phosibl, argymhellir defnyddio masgiau ddwywaith yr wythnos o leiaf..
Bydd yr offeryn hwn yn cryfhau'r strwythur gwallt ac yn eu hamddiffyn rhag effeithiau negyddol yr amgylchedd.
Rhagofalon a Datgeliadau
Mae gan nodweddion cadarnhaol cynhwysfawr eirin anfantais - gwrtharwyddion i'w defnyddio. Ym mhresenoldeb clefydau o'r fath, dylid cyfyngu'r defnydd o ffrwythau i:
- gastritis gyda mwy o asidedd y stumog;
- methiant yr arennau;
- urolithiasis;
- alergedd.
Mae'n bwysig! Er mwyn peidio â niweidio'r corff mewn clefydau o'r fath, mae'n bwysig hefyd ymgynghori â'ch meddyg am y posibiliadau a'r cyfraddau defnyddio eirin.
Mwy am fanteision eirin
Yn ogystal â ffrwythau, mae gan rannau o'r goeden eirin hefyd nodweddion defnyddiol: brigau, dail, esgyrn ffrwythau.
Canghennau
Mae gan ganghennau'r eirin, ynghyd â'r ffrwythau, hefyd nodweddion meddyginiaethol ac maent yn effeithiol wrth frwydro yn erbyn anemia, pwysedd gwaed uchel, atherosglerosis, yn ogystal â cur pen aml a thensiwn nerfus.
Y prif ddefnydd o ganghennau - te, wedi'i goginio mewn baddon dŵr, a'i fewnosod mewn thermos. Yn arbennig o werthfawr a blasus yw diod o'r fath gan ychwanegu mêl.
Esgyrn
Mae cynnwys mawr o olewau hanfodol yn y craidd mewnol yn ymladd yn effeithiol yn erbyn parasitiaid mewnol (llyngyr). 
Ni fydd ychydig o "niwcleoli" wedi'i fwyta o'r esgyrn yn niweidio'r corff a bydd yn creu amodau annioddefol i'r parasitiaid y tu mewn i'r person.
Mae'n bwysig! Mae'r sylwedd amygdalin sydd wedi'i gynnwys yn rhan fewnol yr asgwrn yn cael ei drawsnewid yn asid hydrocyanic trwy weithredu sudd gastrig a gall arwain at wenwyno.
Mae paratoi ar sail trwyth cerrig eirin yn effeithiol wrth frwydro yn erbyn pob math o beswch, gan gynnwys broncitis cronig.
Dail
Mae ffytocoumarinau sylweddau sydd wedi'u cynnwys yn y dail, yn tynhau pibellau gwaed, yn lleihau dwysedd gwaed, yn teneuo. Hefyd, o gael effaith llidiol, mae'r dail yn lleddfu llid, gan leihau poen, gyda chryd cymalau a gowt. Mae'r effaith gwrthlidiol hon hefyd yn helpu i wella clwyfau yn gyflym gyda chyfyngderau.
Y prif ddefnydd o ddail, a gynaeafwyd yn sych neu'n ffres - ar ffurf arllwysiadau a golchdrwythau. 
Mae'r gymhareb wrth baratoi unigolyn ac yn dibynnu ar bwrpas y cais.
Rydym yn argymell darllen: ryseitiau bille eirin ar gyfer y gaeaf, sut i sychu'r eirin yn y cartref, yn ogystal â sut i wneud plwm compot a gwin eirin.
Mae eirin yn ffrwyth gwerthfawr i'r corff dynol. Mae cynnwys uchel maetholion yn y cydbwysedd cywir gyda'i gilydd yn cael effaith fuddiol ar y prosesau a'r swyddogaethau yn y corff. Yn ei gyfansoddiad y sylweddau sy'n cario ieuenctid, ffresni a golau, bydd yr eirin yn dod â manteision sylweddol i'r corff benywaidd.
