Yn yr haf, mae'r byrddau'n llawn gwyrddni, yn enwedig persli. Mae'n mynd i bron unrhyw ddysgl, fel sbeis ac fel addurn.
Ychydig o bobl sy'n meddwl, gan ei gymryd, pa fuddion y mae'n eu cynnig i'w corff. Mae'n amser, mae persli yn helpu i golli pwysau!
Mae'r ffaith bod cynifer o bobl eisiau pan fydd yr aer yn cynhesu hyd at uchafswm, a faint o ddillad ar y corff yn cael ei leihau i'r lleiaf posibl. Bydd yr erthygl yn dweud wrthych sut i golli pwysau gyda persli, ac agor cyfrinachau'r ryseitiau gwerin gorau.
Ydy colli pwysau a sut?
Mae'n ofer meddwl mai dim ond dail persli y gellir eu bwyta.. Yn y broses o golli pwysau, mae pob rhan o'r lawntiau hyn nid yn unig yn bosibl ond yn angenrheidiol i'w defnyddio. Hyd yn oed ei wraidd a'i hadau. Gall bwyta'r planhigyn hwn yn ddyddiol golli pwysau am lawer o resymau. Sef:
- Mae llysiau gwyrdd yn gwella prosesau metaboledd braster yn y meinweoedd isgroenol. Mae'r cynhwysion gweithredol sydd wedi'u cynnwys mewn persli yn chwalu ac yn cael gwared ar fwy o fraster o'r corff.
- Mae effaith diwretig y defnydd o bersli yn dileu'r chwydd.
- O unrhyw bryd lle mae persli, mae metaboledd yn cyflymu. Mae hyn oherwydd bod sorod, tocsinau ac elfennau niweidiol eraill yn cael eu dileu o'r corff. Ac yn y sefyllfa hon, ni fydd y punnoedd ychwanegol hynny'n cael eu tarfu mwyach.
- Mae defnyddio perlysiau persawrus yn rheoli archwaeth ac yn difwyno'r teimlad o newyn.
Beth sy'n digwydd i'r braster?
Fel y soniwyd uchod, mae bwyta persli yn rheoleiddio prosesau metaboledd braster yn y meinweoedd isgroenol.
Gall coesau pêls fod yn fyrbryd, os ydych chi eisiau cnoi rhywbeth yn sydyn, fel sy'n digwydd yn aml. A bydd byrbryd o'r fath nid yn unig yn dod â rhai modfedd ychwanegol o fraster ar y canol, ond hefyd yn eu rhyddhau, yn wahanol i gwcis. Ydy, mae'r gwyrdd hwn yn helpu i losgi braster, ond gyda maeth ac ymarfer corff priodol yn y ffordd o golli pwysau.
Cyfansoddiad cemegol
Efallai ei bod yn ymddangos bod persli yn lawntiau calorïau uchel iawn - 49 kcal fesul 100 g Mae'r ffigur hwn yn uwch nag, er enghraifft, ciwcymbr, ond ni ddylai achosi amheuon am fanteision y cynnyrch hwn. Mae ei werth maethol fel a ganlyn:
- proteinau - 3.7 g;
- brasterau - 0.4 g;
- carbohydradau - 7.6 g
Mae cynnwys calorïau persli sych yn uwch - 292 kcal fesul 100 g. Yn yr achos hwn, dosberthir y maetholion fel a ganlyn:
- proteinau - 26.63 g;
- brasterau - 5.48 g;
- carbohydradau - 50.64 g.
Mae'n werth nodi bod perlysiau sych yn cael eu defnyddio fel sbeis, ac nid oes angen llawer ohono. Gan nad yw calorïau uchel yn ofnadwy. Mae swm digonol o faetholion a mwynau yn drawiadol yn ei arwyddocâd.
Mae'n anodd credu, ond mae 100 g o'r werdd hon yn cynnwys tua 2 cymeriant dyddiol o fitamin C. Gyda llaw, mae'n hanner cymaint yn eich hoff sitrws melyn. Mae cynnwys cyfoethog y fitamin hwn yn angenrheidiol i gynnal imiwnedd, a all gael ei wanhau gan golli pwysau'n amhriodol.
Mae'r planhigyn yn enwog am ei gynnwys haearn uchel.sy'n hysbys ar gyfer anemia. Mae'r risg o'r clefyd hwn yn bosibl os yw'r diet yn rhy llym, felly dylech gynnwys persli yn y diet. Yn ogystal, mae ganddo inulin sy'n rheoleiddio siwgr yn y gwaed. Hefyd, mae'r planhigyn mewn digonedd o fitaminau fel asid ffolig B1, B2, ffolig, gan leihau faint o ficrofflora pathogenaidd yn y llwybr treulio yn ystod diet a anhwylderau'r coluddyn.
Y manteision
Gall colli pwysau gyda phersli fod yn wych i'r corff cyfan. Mae ei ddefnydd yn cael ei ddangos i bobl sydd nid yn unig eisiau colli pwysau, ond hefyd i lanhau'r corff yn fyd-eang a normaleiddio gwaith llawer o organau mewnol.
Mae lawntiau yn ymdopi â phrosesau o'r fath yn y corff fel:
- Normaleiddio'r chwarren thyroid, sy'n rheoleiddio lefel rhai hormonau sy'n effeithio ar bwysau.
- Glanhau'r pibellau gwaed a chryfhau cyhyr y galon. Bydd Persli yn y diet bob dydd yn helpu'r galon i wrthsefyll ymdrech gorfforol wrth golli pwysau.
- Tynnu gwenwynau a thocsinau. Felly, mae llosgi calorïau yn cael ei ddarparu, ac mae gormod o fraster yn peidio â chael ei ohirio ar ochrau a gwasg.
- Glanhau'r coluddion rhag cynhyrchion pydru. Mae Persli yn cael effaith gadarnhaol ar y llwybr coluddol, y mae ei waith da yn angenrheidiol ar gyfer colli pwysau.
- Sedative Fel y gwyddoch, mae colli pwysau yn straen ar y system nerfol. Bydd Greenery yn ei helpu i ymdopi.
- Mae'n gostwng colesterol gwael.
- Mae'n gwella prosesau treulio ac yn helpu i chwalu proteinau anifeiliaid a llysiau.
Yn arbennig, dangosir y defnydd o bersli ar gyfer pobl sy'n dioddef o ddiabetes, oherwydd ei fod yn cynnwys inulin. Nid yw'n gyfrinach bod gan y rhagbiotig hwn eiddo amhrisiadwy - mae'n cadw lefel siwgr y gwaed yn normal.
Niwed
Er gwaethaf y cyfansoddiad iachaol ac eiddo buddiol nid yw persli bob amser yn effeithio ar y corff yn gadarnhaol. Er enghraifft, gall achosi trwytholchi potasiwm a magnesiwm. Felly, dylai ei swm yn y deiet gael ei leihau i'r rhai sydd â symptomau amlwg clefydau'r system gardiofasgwlaidd.
Mae arbenigwyr yn argymell yn gryf i famau yn y dyfodol ymatal rhag eu hoff lawntiau. Yn enwedig yn nhermau cynnar cludo. Mae perygl y gall y defnydd cyson ac anghyfyngedig o'r sbeis persawrus hwn achosi gwaedu difrifol neu hyd yn oed arwain at erthyliad beichiogrwydd. Ac mewn pobl alergaidd gall y planhigyn hwn mewn bwyd achosi dermatitis.
Sut i ddefnyddio i golli pwysau?
Oherwydd ei gyfansoddiad fitamin cyfoethog defnyddir persli yn y broses o golli pwysau mewn gwahanol ffyrdd o goginio. Mae hyn yn frown a the, cawl deiet a hoff smwddis, sy'n rhoi sbeis arbennig i sbeis. A beth i'w ddweud am saladau llysiau, y mwyaf gwyrdd, y mwyaf da? Fodd bynnag, y pethau cyntaf yn gyntaf.
Ryseitiau gorau
Wrth gwrs, gall y defnydd o decoction yn unig ar gyfer colli pwysau ddod yn ddiflas yn fuan. Bydd y ryseitiau canlynol yn helpu i amrywio'r defnydd o bersli yn y broses colli pwysau.
Yfwch gyda kefir a chiwcymbr
Cynhwysion:
- persli - 1 llwy fwrdd. l;
- ciwcymbr - 1 pc;
- kefir 2.5% (nid argymhellir peidio â braster) - 300 g
Coginio: Kefir yn arllwys i mewn i fowlen y cymysgydd, ychwanegwch y ciwcymbr ac ychwanegwch y persli. Pob un yn curo nes eu bod yn unffurf.
Mae angen defnyddio 2 gwaith y dydd yn ystod yr wythnos. I gael gwell canlyniadau, caniateir iddo gymryd lle'r pryd nos gyda'r coctel a'r diod cefir hwn yn y nos 3 awr cyn amser gwely.
Mae llawer yn hysbys am fanteision diod o'r fath, yn ogystal â manteision pob cynnyrch llaeth eplesu:
- Mae'n ysgogi'r coluddion.
- Mae'n cyflenwi calsiwm i'r corff.
- Mae'n cyflymu'r metaboledd, sy'n arwain at golli pwysau'n gynnar.
Peidiwch ag anghofio nad yw'r kefir â chiwcymbr yn ddefnyddiol i bawb. Ni argymhellir y ddiod hon ar gyfer gastritis nac ar gyfer unrhyw glefydau acíwt eraill yn y llwybr gastroberfeddol.
Te
Cynhwysion:
- dŵr - 200 ml;
- dail persli - 1 llwy fwrdd. l
Sut i fragu:
- Dewch â'r dŵr i ferwi, ychwanegwch ddail persli wedi'i dorri'n fân a'i ferwi am tua 10 munud.
- Yna straen ac oeri ychydig.
Yfwch 20 munud cyn pryd bwyd, gan ychwanegu sleisen o lemwn ac 1 llwy de yn ddewisol. llwy o fêl. Cwrs derbynfa - 10 diwrnod.
Smwddis Sinsir a Chiwcymbr
Cynhwysion:
- dŵr - 0.5 st;
- gwraidd sinsir - 1 llwy de;
- ciwcymbr - 1 pc;
- persli - 1 criw;
- lemwn - ½ pcs.
Coginio:
- Mewn powlen gymysgydd, cymysgwch sudd a mwydion sitrws, ciwcymbr, persli a gwraidd sinsir wedi'i gratio.
- Yna ychwanegwch ddŵr a'i gymysgu nes ei fod yn llyfn.
Gwydraid o ddiod o'r fath i'w yfed cyn mynd i'r gwely am bythefnos.
Trwyth o hadau gwyrdd
Cynhwysion:
- dŵr - 200 ml;
- hadau persli - ½ llwy de.
Coginio:
Berwch ddŵr a thywallt hadau persli. Mae'r ddiod yn cael ei thrwytho wrth iddi oeri.
Sut i yfed:
Dylai gymryd 0.5 st. 2 waith y dydd ar stumog wag dim mwy na 3 diwrnod.
Sudd lemwn a choctel dŵr
Cynhwysion:
- dŵr - 300 ml;
- persli (deilen wedi'i falu) - 1 llwy fwrdd. l;
- sudd lemwn - 1 llwy fwrdd. l
Coginio: Berwch ddŵr mewn sosban, tynnwch ef allan o wres, ychwanegwch bersli a'i adael am 10 munud. Yna straen ac arllwys y sudd sitrws.
Yfed cyn prydau 3 gwaith y dydd, gan ychwanegu 1 llwy de yn ddewisol. mêl Y cwrs derbyn cyfan - 10 diwrnod.
Rysáit mam-gu ar gyfer cawl gyda lemwn ac ïodin
Cynhwysion:
- dŵr - 2 l;
- persli ffres - 100 g;
- lemwn - 1 pc;
- ïodin - 1 cwymp.
Coginio:
- Berwi a thywallt llysiau gwyrdd.
- Yna anfonwch y sosban gyda'r hylif i'r stôf a'i goginio am 10 munud.
- Straen, ychwanegwch y sudd o lemwn cyfan a diferyn o ïodin.
Dylai'r cawl feddw yn ystod y dydd, cyn gynted ag y mae syched yn dod i mewn, ond dim mwy na 2 sip ar y tro. Cymerwch am 10 diwrnod.
Mae'r argymhellion a'r ryseitiau hyn yn arwain at golli pwysau, ond gan ystyried ffordd iach o fyw. Bydd chwaraeon, maethiad priodol gyda persli yn y deiet dyddiol yn arbed rhwng 3 a 5 kg yr wythnos. Yn ogystal, gall defnyddio persli nid yn unig golli pwysau, ond hefyd wella cyflwr y croen a'r dannedd. Ychwanegiad ardderchog at y canlyniad cyffredinol.
