Ar hyn o bryd, yn y frwydr yn erbyn gordewdra, defnyddir perlysiau meddyginiaethol yn gynyddol. Un o'r rhain yw marjoram, mae'n llanast, sy'n cael ei alw'n markadush neu farchogaeth hefyd.
Defnyddir y planhigyn sbeislyd hwn o'r genws Oregano wrth baratoi a rhoi blas ffafriol i lawer o brydau ac mae'n ymgorffori sylweddau sy'n anhepgor yn y cyfnod o golli pwysau.
Bydd ein herthygl yn dweud wrthych sut i ddefnyddio'r perlysiau hyn yn y deiet a sut i yfed decoctions ac arllwysiadau yn seiliedig arno.
A fydd y perlysiau hyn yn eich helpu i golli pwysau?
Mae Bardakosh yn helpu i frwydro yn erbyn gordewdra, ond nid yn uniongyrchol, ond yn anuniongyrchol, gan nad planhigyn sy'n llosgi braster yw'r perlysiau hyn. Yn y llanast mae yna nifer o fecanweithiau sy'n effeithio ar bob rhan o'r metaboledd, sydd, gyda derbyniad hir, yn arwain at golli pwysau graddol. Mae llanast llysieuol yn aml yn rhan o feddyginiaethau llysieuol a phils deiet.
Priodweddau defnyddiol marjoram
Wrth gymryd marjoram, mae perthynas uniongyrchol rhwng pwysau a chyfradd ei ddirywiad - po fwyaf o bwysau sydd gan berson, y cyflymaf y bydd yn dirywio. Mae colli pwysau wrth gymryd llanast yn amrywio o 2 i 7 kg. Mae mecanweithiau'r llanast yn cael eu mynegi gan effeithiau o'r fath fel:
Gweithredu diuretig oherwydd sodiwm a chlorin, gan arwain at ostyngiad ym maint celloedd braster, 99% o ddŵr.- Cyflymu taith bwyd yn crynhoi drwy'r coluddion oherwydd pectin a ffibr.
- Normaleiddio'r gadair oherwydd tannin.
- Eithriad dŵr dros ben o'r corff.
- Ynysu gormod o sodiwm a glwcos, sydd yn yr arennau hefyd yn denu dŵr.
- Llai o archwaeth bwyd, a thrwy hynny leihau faint o fwyd sy'n cael ei fwyta.
- Ysgogi rhyddhau sudd bustl a threuliad, sy'n arwain at amsugno mwy o fitaminau ac elfennau hybrin yn y coluddyn, ac, o ganlyniad, gostyngiad mewn dognau bwyd dilynol.
- Dinistrio placiau colesterol oherwydd fitamin E.
- Glanhau coluddion tocsinau a sorod, sy'n cymryd hyd at 3-4 cilogram yn y corff dynol.
Gweithredu diuretig oherwydd sodiwm a chlorin, gan arwain at ostyngiad ym maint celloedd braster, 99% o ddŵr.Cyfansoddiad cemegol
Fesul 100 gram o gynnyrch: calorïau - 27 Kcal, proteinau - 5 go, carbohydradau - 2 go, braster - 0.3 g, ffibr - 5.4 go, dŵr - 67 g
Olrhain elfennau a fitaminau:
- pectins - 23 g;
- tannin - 2.3 g;
- Fitamin A - 75 mg;
- thiamine, 3.4 mg;
- colin - 12 mg;
- pyridoxine - 2.3 mg;
- Fitamin B9 - 3.7 mg;
Ribofflafin - 12 mg;- Asid pantothenig - 3.4 mg;
- colecalciferol - 45 mg;
- phylloquinone - 0.01 mg;
- Fitamin PP - 5.3 mg;
- tocofferol - 56 mg;
- calsiwm - 32 mg;
- sodiwm - 12 mg;
- haearn - 12 mcg;
- sinc - 7.4 mg;
- clorin - 8 mg;
- copr - 0.8 mg;
- manganîs - 43 mg.
Ribofflafin - 12 mg;Datguddiadau
- Twymyn.
- Heintiau yn y cyfnod llym.
- Patholeg yr afu.
- Anoddefgarwch unigol.
- Cyfnod cyn ac ar ôl y llawdriniaeth.
- Beichiogrwydd a bwydo ar y fron.
Coginio ryseitiau a dulliau defnyddio
Defnyddir Marjoram ar gyfer colli pwysau ar ffurf ffres a sych. fel rhan o brydau llysiau a chig, mae diodydd poeth hefyd yn cael eu gwneud ohono. Mynegir y budd mwyaf o farjoram ar ôl triniaeth wres.
Sut i wneud cais?
Anaml y caiff Marjoram ei fwyta ar wahân i fwydydd eraill. Yn fwyaf aml caiff ei ychwanegu at fwyd fel sesnin, gan fod marjoram yn rhoi blas meddal, persawrus i brydau bwyd.
Ffres
Mae'n bosibl defnyddio ychydig o dail ffres ynghyd ag olewau sy'n gwella ei dreuliad.
Cynhwysion:
50 gram o ddail marjoram ffres;- 20 ml o olew olewydd neu olew corn;
- pupur a lemwn i flasu.
50 gram o ddail marjoram ffres;Coginio:
- Mae llysiau gwyrdd Marjoram yn torri'n fân.
- Cymysgwch gydag olew llysiau, cymysgwch am 1 munud.
- Ychwanegwch bupur neu lemwn.
- Defnyddiwch yn syth ar ôl paratoi.
Cais: tu mewn, 50 gram o farjoram am hanner awr neu awr ar ôl bwyta. Mae'r cwrs yn 30 diwrnod, ar ôl toriad o bum niwrnod, ailadroddir y cwrs.
Fel ychwanegyn
Mae ychwanegu marjoram at y ddysgl orffenedig yn cael ei ddefnyddio'n bennaf mewn diet heb halen, gan y gall y planhigyn hwn ddisodli halen a blas braf yn rhannol.
Cynhwysion:
- unrhyw rai ar gyfer prydau llysiau neu brydau cig;
- 30 ml o olew llysiau;
- 120 gram o farjoram;
- sbeisys i flasu.
Coginio:
- Torrwch y marjoram yn fân yn ystod triniaeth gwres cynhwysion y prif gwrs.
- Blaswch y ddysgl gydag olew llysiau. Peidiwch â halen.
- Taenwch gyda marjoram wedi'i dorri, tynnwch o'r gwres.
Cais: waeth beth yw nifer y prif ddysgl o farjoram, bwytewch ddim mwy na 50 gram ar y tro, y dydd - dim mwy na 3 derbyniad. Dydw i ddim yn yfed bwyd. Y cwrs o gymryd 25 diwrnod, yna 5 diwrnod o egwyl ac ailadrodd y cwrs.
Te
Cynhwysion:
- 20 gram o farjoram ffres neu sych;
- 200 ml o ddŵr berwedig;
- siwgr i'w flasu.
Coginio:
- Marjoram wedi'i dorri'n fân.
- Rhowch y glaswellt mewn dŵr berwedig, gorchuddiwch y llestri gyda chaead am 15 munud.
- Ychwanegu siwgr, siwio.
Cais. Y tu mewn, 200 ml 1 awr ar ôl prydau, yr uchafswm dyddiol yw 600 ml. Mae'r cwrs yn 35 diwrnod.
Trwyth
Cynhwysion:
- 10 gram o farjoram ffres neu sych;
- 200 ml o ddŵr;
- siwgr i'w flasu.
Coginio:
- Berwch y dŵr.
- Ychwanegwch ddail marjoram wedi'i wasgu, siwgr.
- Infuse am 20 munud.
- Straen.
Cais. Y tu mewn, 200 ml 1 awr y dydd hanner awr cyn prydau, yn hanner cyntaf y dydd. Mae'r cwrs yn 40 diwrnod.
Decoction
Cynhwysion:
- 15 gram o farjoram;
- 500 ml o ddŵr;
- siwgr, lemon i'w flasu.
Coginio:
- Berwch y dŵr.
- Malu marjoram a'i ychwanegu at ddŵr. Cymysgwch.
- Arllwys siwgr, ychwanegu lemwn.
- Berwch am 5 munud.
- Tynnu o wres, oeri i 70 gradd.
Cais. Y tu mewn, 150 ml 3 gwaith y dydd am awr cyn prydau bwyd. Gellir ail-gynhesu cawl. Cwrs o 20 diwrnod, seibiant o 7 diwrnod, cwrs a ailadroddir o 25 diwrnod.
Coginio bath stêm
20 g marjoram sych.- 300 ml o ddŵr berwedig.
20 g marjoram sych.Coginio:
- Mae marjoram wedi'i falu yn arllwys enamel.
- Arllwys dŵr berwedig.
- Arllwyswch ddŵr i mewn i bot mawr a'i roi ar dân.
- Pan fydd y dŵr yn berwi, rhowch yr enamelware ar ben y pot o ddŵr berwedig.
- Coginiwch am 15-20 munud.
- Tynnu o wres, straen.
Cais: tu mewn, unwaith 300 ml yn y bore, 1 awr cyn prydau bwyd. Os na allwch yfed popeth ar unwaith, yna caiff y gweddill ei dywallt. Mae'r cwrs yn 35 diwrnod, ar ôl ailadrodd pum niwrnod, gallwch ailadrodd y cwrs.
Ble ac am ba bris i'w brynu?
Gwerthir Marjoram fel a ganlyn:
- perlysiau sych;
- hadau sych;
- lawntiau ffres;
- a hadau ffres.
Gallwch brynu'r gwaith ar y Rhyngrwyd ac mewn siopau gardd ym Moscow a St Petersburg. Y pris cyfartalog ar gyfer hadau yw 56 rubl ac mae'n amrywio o 34 i 78 rubl i bob 20 gram.
Mae pris gwyrdd y marjoram yn amrywio o 44 i 128 o rubles ac ar gyfartaledd mae 86 rubl i bob 100 gram. I beidio â phrynu ffug, Wrth brynu, rhowch sylw i ymddangosiad y planhigyn. Mae gan ddail marjoram siâp hirgrwn hirgrwn, gwyrdd meddal, llachar, sgleiniog, yn tyfu mewn llinyn yn y fynwes, ag ymylon llyfn, yn ymestyn hyd at 3 cm. Ar gyfer planhigion arogl melys nodweddiadol, atgoffa rhywun o arogl camffor.
Bydd defnyddio perlysiau yn y tymor hir fel cydran o'r diet yn eich helpu i addasu'r pwysau'n ysgafn ac yn dawel, waeth beth yw nifer y punnoedd ychwanegol. I fwyta'r planhigyn hwn, mae llawer o ryseitiau syml a chyflym i'w rhoi ar waith, ac mae marjoram ei hun ar gael ar y farchnad fel cynnyrch ar ffurf ffres a phroses.
