Cnau Ffrengig

Cyfansoddiad a nodweddion buddiol cnau Ffrengig i fenywod

Mae llawer o bobl yn bwyta cnau Ffrengig yn y deiet oherwydd eu blas a'u maeth, ond nid yw pawb yn gwybod sut maent yn gweithredu ar y corff benywaidd. Yn yr erthygl hon rydym yn ystyried cyfansoddiad cnau Ffrengig, cyfradd ddyddiol eu defnydd, y manteision i fenywod, yn ogystal â phriodweddau meddygol y cynnyrch hwn.

Cyfansoddiad cnau Ffrengig

Mae gan gnau Ffrengig flas ardderchog, maent hefyd yn llawn fitaminau, elfennau micro a macro sy'n fuddiol i'r corff, y dylid eu disgrifio'n fanylach.

Fitaminau

Mae 100 gram o'r cnau hyn yn cynnwys fitaminau yn y fath faint:

  • fitamin A (beta-caroten) - 0.05 mg;
  • fitamin PP (niacin) - 1.0 mg;
  • Fitamin B1 (thiamine) - 0.4 mg;
  • Fitamin B2 (ribofflafin) - 0.13 mg;
  • Fitamin B5 (asid pantothenig) - 0.8 mg;
  • Fitamin B6 (pyridoxine) - 0.8 mg;
  • Fitamin B9 (asid ffolig) - 77 mg;
  • Fitamin C (asid asgorbig) - 3.0 mg;
  • fitamin E (tocofferol) - 23.0 mg;
  • Fitamin K (phylloquinone) - 2.7 mcg.
Ydych chi'n gwybod? Mae cynnwys fitamin C mewn cnau Ffrengig 50 gwaith yn uwch na'i gynnwys mewn sitrws.

Elfennau micro a macro

Mae cnau Ffrengig yn cynnwys tua 80 macro-faetholion yn eu cyfansoddiad, sydd nid yn unig yn y creiddiau, ond hefyd mewn parwydydd, dail a chregyn.

Dysgwch fwy am nodweddion buddiol cnau Ffrengig, yn enwedig cnau gwyrdd a chregyn.
Elfennau hybrin fesul 100 go:

  • sinc - 2.5 mg;
  • haearn - 2.3 mg;
  • manganîs - 2.0 mg;
  • fflworin - 0.7 mg;
  • copr - 0.5 mg.
Elfennau macro fesul 100 g:

  • potasiwm - 665 mg;
  • ffosfforws - 550 mg;
  • magnesiwm 200 mg;
  • calsiwm - 120 mg;
  • Sodiwm - 3 mg.

Cyfansoddiad BZHU

Mae 100 g o gnau yn cynnwys:

  • proteinau - 16.2 g;
  • brasterau - 60.8 g;
  • carbohydradau - 11.1 g

Cynnyrch Calorïau

Mae gan gnau Ffrengig ddigon o galorïau, mae eu gwerth ynni yn 656 kcal fesul 100 g o gynnyrch.

Darllenwch hefyd am y mathau gorau, a thechnegau amaethyddol tyfu cnau Ffrengig.

Sut mae cnau Ffrengig yn ddefnyddiol?

Oherwydd cyfansoddiad cyfoethog y cynnyrch hwn mae o fudd mawr i'r corff, yn enwedig y fenyw. Gadewch i ni ystyried yn fwy manwl pa mor ddefnyddiol yw ei ddefnydd.

I ferched a merched mewn bywyd bob dydd

Ymhlith yr eiddo buddiol y mae corff menyw yn ei roi i fwyta'r cynnyrch defnyddiol hwn mae'r canlynol:

  1. Atal osteoporosis. Diolch i'w galsiwm, mae cnau Ffrengig yn helpu i atal osteoporosis, yn enwedig i fenywod dros 40 oed.
  2. Cynnal y cyhyrau a'r croen. Mae defnyddio'r cynnyrch hwn ar y cyd ag ymarfer corfforol cyson yn cyfrannu at fymryn a ffit y corff benywaidd.
  3. Gwella cyflwr ewinedd a gwallt. Mae'r effaith hon yn rhoi llawer o fitaminau A ac E mewn cnau Ffrengig.
  4. Help yn y frwydr yn erbyn iselder a siglenni hwyliau, oherwydd cynnwys uchel magnesiwm, sy'n cael effaith dawelu ar y system nerfol.
  5. Atal canser y fron, gyda chymorth y ffytohmononau sy'n bresennol yng nghyfansoddiad y cynnyrch.
  6. Gwella gweithrediad yr ymennydd a datblygiad cof oherwydd dylanwad cydrannau defnyddiol yng nghyfansoddiad y cnau hwn ar fetabolaeth.
Mae'n bwysig! I gadw nodweddion buddiol cnau Ffrengig, rhaid eu storio yn y gragen ac mewn lle oer. Dylid storio cnewyll wedi'u plicio yn y rhewgell.

I baratoi ar gyfer beichiogrwydd

Wrth gynllunio beichiogrwydd, mae'n arbennig o bwysig rhoi sylw i faeth er mwyn i'r corff fod yn ddirlawn â maetholion, fitaminau ac elfennau micro a macro.

Bydd y cnau hyn yn dod yn ffynhonnell amhrisiadwy o ïodin, sy'n hanfodol i fenyw sy'n cynllunio babi. Gyda diffyg ïodin, gall menywod gael problemau gyda beichiogi a chario baban, felly mae angen i chi ddefnyddio cynhyrchion sy'n cynnwys ïodin, yn enwedig cnau Ffrengig.

Ar gyfer menywod beichiog

Mae'r cynnyrch hwn yn fwyaf defnyddiol i fenywod sy'n aros am enedigaeth babi. Yn ystod beichiogrwydd, mae pob meddyg yn argymell i famau beichiog ddefnyddio cnau, oherwydd eu bod yn brasteru'r corff ag asidau brasterog ac yn helpu ymennydd y plentyn yn y dyfodol i ffurfio'n iawn. Bydd cynnwys uchel o asid ffolig yn helpu'r ffetws i ddatblygu fel arfer ac atal patholeg.

Mae'n bwysig! Yn ystod beichiogrwydd, cyn bwyta, dylai cnau Ffrengig gael eu malu neu eu socian mewn dŵr.
Fodd bynnag, yn yr ail a'r trydydd tymor, nid yw meddygon yn argymell defnyddio'r cynnyrch hwn bob dydd, y gyfradd a argymhellir yw sawl niwcleoli 1-2 gwaith yr wythnos.

Ar gyfer nyrsio

Bydd mamau nyrsio sy'n bwyta'r cnau hyn hefyd yn elwa'n unig. Maent yn saturate llaeth gyda phrotein, asidau amino ac asidau brasterog annirlawn, sy'n fuddiol i'r babi. Ac mae tanin a charotenoidau yn lleddfu'r system nerfol ac yn cyfrannu at gysgu tawel y plentyn.

A oes unrhyw niwed?

Gyda llawer iawn o faetholion, gall y cnau hyn fod yn niweidiol i rai pobl. Gall gor-fwyta'r cnau hyn achosi llid y tonsiliau, diathesis, wrticaria a stomatitis. Gyda gofal, dylent gael eu defnyddio gan bobl sydd dros bwysau, gan fod y cynnyrch hwn yn uchel mewn calorïau.

Yn ogystal, mae cnau Ffrengig yn gynhyrchion alergenig, felly gall adwaith alergaidd unigol ddigwydd. Cnau a argymhellir yn gryf ar gyfer ceulo gwaed cynyddol, yn ogystal â diffyg traul ac anhwylderau coluddol.

Faint o gnau i'w bwyta bob dydd

Y cymeriant dyddiol a argymhellir yw 100 g y dydd, neu 5 cnau. Os ydych chi'n mynd y tu hwnt i'r norm, ni fydd y protein yn gallu treulio, a all achosi adweithiau alergaidd. Yn ystod beichiogrwydd a bwydo, argymhellir peidio â bwyta mwy na 30 gram o gnau y dydd.

Ydych chi'n gwybod? Nid oes gan Walnut ddim i'w wneud â Gwlad Groeg, ei mamwlad yw Bach a Chanol Asia.
Yn ail a thrydydd tymor y beichiogrwydd, ni ddylid defnyddio'r cnau hyn fwy na thair gwaith yr wythnos ar gyfer sawl cnewyllyn.

Priodweddau iachau cnau Ffrengig i fenywod

Mewn meddygaeth werin, mae'r cnau hyn wedi cael ei ddefnyddio ers tro i drin clefydau benywaidd penodol:

  • Ffibroidau groth. I drin y clefyd hwn, mae angen i chi gymryd rhaniadau o 20 cnau Ffrengig mawr ac arllwys 100 ml o alcohol meddygol arnynt. Rhaid i'r hylif gael ei fewnlenwi am 10 diwrnod mewn dysgl wydr wedi'i selio mewn lle tywyll, yna'i hidlo. Dylid gwanhau 15 diferyn o lwyth gyda llwy fwrdd o ddŵr a diod cyn prydau 3 gwaith y dydd am 2 fis.
  • Mastopathi. Rhaid plicio 25 cnau, rhoi'r parwydydd mewnol mewn powlen ac arllwys 500 ml o fodca. Caiff yr hylif ei infused am 10 diwrnod, ac ar ôl hynny caiff ei fwyta 1 llwy de 3 gwaith y dydd am 2 fis.
Ar gyfer iechyd menywod mae hefyd yn ddefnyddiol bwyta viburnum, moron a chnau pinwydd.

Nodweddion defnydd mewn cosmetoleg

Mae Walnut yn gynorthwyydd anhepgor mewn cosmetoleg cartref. Gyda hynny, gofalwch am yr wyneb, y corff a'r gwallt. Ar gyfer masgiau nid yn unig y craidd, ond hefyd y dail, a'r parwydydd.

Masgiau wyneb a chroen

I gael gwared ar groen sych yr wyneb, mae angen malu craidd 1 cnau Ffrengig a'i gymysgu ag 1 llwy de o fenyn, 1 llwy de o fêl ac 1 melynwy. Mae angen cymhwyso'r màs hwn ar yr wyneb a gadael am 15-20 munud, yna rinsiwch. Bydd y mwgwd hwn yn meddalu ac yn glanhau croen sych yn dda.

Darllenwch hefyd am yr eiddo buddiol a'r defnydd o fathau o gnau: cnau cyll, cnau cyll, cnau cashiw, pistasios, pecans, cnau almon, cnau daear a Brasil.
Er mwyn cael gwared â cellulite, rhaid briwgio 1 cwpan o gnau cnau, wedi'i gymysgu â chnawd 1 ciwi a hanner cwpan o sudd lemwn neu sudd oren wedi'i wasgu'n ffres. Yn gyntaf mae angen i chi stemio'r ardaloedd problemus a rhwbio'r gymysgedd hon yn galed yno. Ar ôl eu lapio â ffilm lynu a'u gadael am 10 munud, yna tynnwch y ffilm a chymryd cawod cyferbyniad. Rhaid ailadrodd y weithdrefn ddwywaith y mis.

Fideo: wynebau cnauog

Ryseitiau ar gyfer gwallt

I ychwanegu disgleirdeb at wallt sych a difrod, mae angen paratoi mwgwd o 10 cneuen cnau Ffrengig, 2 lwy fwrdd o olew olewydd a 2 lwy de o sudd lemwn sydd wedi'i wasgu'n ffres. Cymysgwch a rhwbio tylino yn y gwallt a chroen y pen. Gorchuddiwch â lapio plastig a'i ddal am 30 munud, yna golchwch eich gwallt gyda dŵr cynnes a siampŵ. Am effaith amlwg, argymhellir gwneud mwgwd o'r fath unwaith yr wythnos am 2 fis. Os yw'r gwallt yn dueddol o gael braster, mae angen i chi dorri 10 cneuen cnau Ffrengig a chymysgu 1 afal gyda sudd wedi'i wasgu'n ffres.

Cynhesu ychydig, rhowch y cyfansoddiad hwn ar eich gwallt ac arhoswch 30 munud. Yna golchwch eich gwallt gyda dŵr cynnes a siampŵ. Mae Walnut yn gynnyrch defnyddiol i fenywod, oherwydd ei gyfansoddiad cyfoethog, mae'n anhepgor ar gyfer mamau yn y dyfodol a llaetha, yn ogystal ag ar gyfer trin ac atal rhai clefydau. Gan wybod beth yw ei holl eiddo buddiol a pheidio â bod yn uwch na chyfradd y defnydd dyddiol, gallwch gael y budd mwyaf i'ch corff.

Adolygiadau o'r rhwydwaith:

O'r holl gnau, mae'n well gen i gnau Ffrengig. Mae llawer yn caru cnau ac mae pawb yn gwybod eu bod yn ddefnyddiol, ond nid ydynt hyd yn oed yn gwybod faint.

Zaremochka

//irecommend.ru/node/2214977

Erbyn hyn, gellir ystyried cnau Ffrengig yn foethusrwydd. Na, wel, welwch chi, dydyn nhw ddim mor rhad. Ond rydw i'n dal i geisio defnyddio'r cyfleustodau blasus hyn yn gyson. Yn onest, doeddwn i ddim wedi meddwl am eu budd-daliadau o'r blaen, ond yn fwy diweddar, ni allaf wneud hebddyn nhw.

Ny

//irecommend.ru/content/uluchshaet-mozgovuyu-aktivnost