Ffrwythau suddlon, persawrus, iach a blasus fel bron popeth. Mae llawer ohonynt eisoes wedi peidio ag ymddangos yn egsotig i ni - er enghraifft, lemonau, tangerines, orennau a grawnffrwyth, sydd eisoes wedi dod yn rhan annatod o'n diet. Nid yw'r ffrwythau, a gaiff eu trafod heddiw, mor gyfarwydd â'r rhai a restrir uchod, ond mae wedi bod yn gyfarwydd i lawer ers amser maith - ystyriwch y banadl, ei chyfansoddiad, ei nodweddion defnyddiol a'i gylchoedd cymhwyso.
Sut mae coed sitrws yn tyfu ac yn edrych?
Pomelo yw peli gwyrdd, melyn neu oren llachar mawr sy'n debyg i grawnffrwyth mawr iawn. Mae'r ffrwyth wedi'i orchuddio â chroen braidd yn drwchus sy'n cuddio cnawd llawn coch, melyn, melyn gwyrdd neu bron gwyn. 
Mae'r goeden y mae'r ffrwythau sitrws hyn yn tyfu arni yn gysylltiedig â bytholwyrdd, mae ganddi dwf trawiadol, hyd at 15m, a choron sfferig. Ystyrir Tsieina a De-ddwyrain Asia fel man geni'r planhigyn hwn - dylid nodi bod y banadl yn symbol o les a ffyniant yn ei thiroedd brodorol.
Ar hyn o bryd mae'n cael ei dyfu ar raddfa ddiwydiannol mewn llawer o wledydd, sef yn yr UDA, Japan, Tsieina, Gwlad Thai, India, Indonesia, Fietnam, Israel, yn ogystal ag yn Taiwan a Tahiti.
Ydych chi'n gwybod? Am y tro cyntaf roedd yn bosibl tyfu coeden pomelo o asgwrn ar ynys Barbados. Y sitrws hwn yw'r mwyaf ar ein planed.
Calorïau a chyfansoddiad cemegol
Mae cynnwys calorïau isel a chyfansoddiad fitamin a mwynau cyfoethog yn gwneud y ffrwythau sitrws hyn yn arbennig o ddeniadol. A'r cyfan oherwydd ei fod yn cynnwys fitaminau: A, B, C a PP. 
Mae'n cynnwys y mwynau canlynol:
- ffosfforws;
- potasiwm;
- sodiwm;
- calsiwm;
- haearn;
- sinc;
- manganîs;
- copr;
- magnesiwm.
Mae 100 go pomelo yn cynnwys 38 kcal yn unig, ac mae ei ddangosyddion BJU fel a ganlyn:
- 0.6 g protein;
- 0.2 g braster;
- 6.7 g o garbohydradau.
Yn y pomelo hefyd mae:
- 89.1 go dŵr;
- 0.48 go lludw;
- 1 g o ffibr dietegol.
Mae'n bwysig! Yn y pyllau, mae'r mwydion a'r croen yn cynnwys llawer iawn o olewau hanfodol.
Beth yw pomelo defnyddiol
Oherwydd cyfansoddiad cemegol cyfoethog y banadl gall ddod â manteision mawr i'r corff, sef:
- Cryfhau imiwnedd.
Mae'n bosibl cryfhau imiwnedd gyda chymorth cornel, mwyar duon, llugaeron, drain y môr, persimmon, lemwn.
- Yn atal heneiddio celloedd a'r corff cyfan.
- Yn cryfhau'r galon ac yn glanhau'r pibellau gwaed.
- Normaleiddio pwysedd gwaed.
- Mae'n lleihau colesterol niweidiol.
- Yn cyflymu prosesau metabolaidd yn y corff.
- Mae'n gynnyrch ar gyfer atal canser.
- Mae'n cael effaith fuddiol ar y system dreulio.
- Mae'n maethu'r corff gyda fitaminau a mwynau.
- Mae'n lleihau meddwdod alcohol.
- Yn effeithiol yn erbyn peswch, hyd yn oed asthmatig.
- Atal a datblygu atherosglerosis.
- Mae'n helpu gyda dolur rhydd.
Dysgwch sut i ddelio â dolur rhydd gyda chymorth helyg, cnau cyll a mêl.
- Mae'n helpu i gryfhau esgyrn, yn cyflymu eu cronni wrth dorri esgyrn.
- Yn berffaith yn diffodd syched.
- Llawenydd.
- Mae ganddo effaith tonyddol.
- Mae'n gwella gweithrediad yr ymennydd.
- Cynyddu stamina.
- Amddiffyn croen rhag golau UV.
I fenywod
Mae'r corff benywaidd yn cael ei effeithio'n gryf iawn gan ddiffygion y coluddion, gan amlaf mae hyn yn digwydd ar ôl bwyta bwydydd brasterog a ffrio. Gall peristalsis perfeddol afreolaidd arwain at rwymedd, a bydd cadw feces yn y corff, yn ei dro, yn cael effaith wael ar y croen.
Bydd presenoldeb rheolaidd yn y deiet o ffrwythau o'r fath fel pomelo yn helpu i atal neu gywiro problemau o'r fath.
Yn ogystal, mae'r sitrws a ystyrir yn helpu i ymestyn ieuenctid a chadw harddwch. Mae hefyd yn helpu i atal canser y fron rhag digwydd.
Ydych chi'n gwybod? Y perthynas agosaf at y banadl mewn cyfansoddiad a blas yw grawnffrwyth, sydd, o ganlyniad, yn ganlyniad peillio paill oren o'r planhigyn hwn.
I ddynion
Mae pomelo yn perthyn i'r affrodisaidd pwerus, mae'n gallu cynyddu awydd rhywiol, yn ogystal ag effaith gadarnhaol ar nerth dynion a gwella ansawdd sberm.
Ystyrir affrodisaidd i ddynion hefyd yn arugula, cnau Ffrengig, masarn y ceffyl, cilantro, lychee.
Yn ogystal, ystyrir y ffrwyth hwn yn arf ardderchog ar gyfer atal canser y brostad.
Mae hefyd yn cael effaith gadarnhaol ar iechyd y dynion hynny sy'n chwarae chwaraeon yn rheolaidd, gan ei fod yn atal toriadau ligament a straen cyhyrau, ac mae hefyd yn cyfrannu at adferiad cyflym y corff ar ôl ymarfer corff.
Nodweddion defnyddio
Yn ddiamau mae Pomelo yn gysylltiedig â chynhyrchion defnyddiol, ond mae'n bwysig ei ddefnyddio'n iawn, yn enwedig mewn sefyllfaoedd lle mae'r corff yn arbennig o agored i niwed, hynny yw, yn ystod y cyfnod o gario a bwydo'r babi, yn ystod diet a chlefydau penodol. 
Yn ystod beichiogrwydd
Dangosir y ffrwyth hwn i fenywod mewn sefyllfa “ddiddorol” am nifer o resymau, sef:
- Mae'n maethu'r corff gyda fitaminau a mwynau.
- Mae'n helpu i ymdopi ag anhwylderau'r system nerfol, hwyliau gwael ac iselder.
- Normaleiddio'r carthion.
- Yn lleddfu chwydd a symptomau tocsemia.
- Mae'n helpu i osgoi ennill pwysau yn ystod y cyfnod hwn.
- Yn cynnwys asid ffolig, sy'n angenrheidiol ar gyfer datblygu'r embryo.
Mae asid ffolig yn cynnwys cennin syfi, dill, zucchini, rhosmari, garlleg gwyllt, jujube, cyrens gwyn, cilantro, gwenynen y môr, siamponau, sialot.
- Mae'n ffordd effeithiol a diogel o atal annwyd a chlefydau firaol.
- Mae'n cael effaith gadarnhaol ar ffurfio sgerbwd y ffetws.
Ond mae'n werth cofio, fel pob ffrwyth sitrws, y gall pomelo achosi adweithiau alergaidd difrifol, felly mae angen i chi ei fwyta yn ystod beichiogrwydd gyda gofal, ac os digwydd unrhyw adweithiau niweidiol, ei ddileu o'r deiet ac ymgynghori â meddyg ar unwaith. 
Bwydo ar y fron
Cynghorir menywod nyrsio i ymatal rhag y ffrwyth hwn. Oherwydd y gall achosi alergeddau, ni ddylid ei gynnwys yn niet y fam wrth fwydo ar y fron.
At hynny, nid yw absenoldeb adweithiau alergaidd yn y fam yn gwarantu na fydd defnyddio ffrwythau sitrws yn effeithio ar y briwsion, felly ni ddylech gymryd y risg.
Wrth golli pwysau
I'r rhai sydd eisiau colli punnoedd ychwanegol, gall pomelo ddod yn gynorthwy-ydd ffyddlon, oherwydd mae'r ffrwyth hwn yn cyflymu'r metaboledd ac yn helpu i lanhau'r corff.
Mae cynhyrchion fel sabrws, brocoli, oren, swynol, ciwcymbrau picl, ffrwythau yn gallu cyflymu metaboledd.Yn ogystal, mae pomelo yn diffodd newyn, yn maethu'r corff ag egni a maetholion, er ei fod yn isel mewn calorïau. Mae wedi dod yn rhan annatod o lawer o ddeiet poblogaidd, gan fod iddo nodwedd arall - y gallu i gyflymu'r broses o hollti brasterau.
Gyda diabetes
Mae pobl sy'n dioddef o glefyd o'r fath fel diabetes, yn gynhyrchion gwrthgyffwrdd â mynegai glycemig uchel. Yn pomelo, mae'n isel, felly gall pobl ddiabetig ei fwyta a'i fwyta: mae'r ffrwyth yn normaleiddio faint o siwgr sydd yn y gwaed ac yn cael effaith tonyddol ar y corff.
O ba oedran y gall plant
Mae barn pediatregwyr ar y mater hwn yn wahanol: mae rhywun yn credu y gallwch chi roi'r ffrwyth hwn yn niet babi sydd eisoes yn flwydd oed, a rhywun - ddim cynharach na 3 blynedd.
Mae angen cael eich arwain gan gyflwr iechyd pob plentyn unigol.
Os nad oes gan y briwsion duedd i adweithiau alergaidd, yna gallwch ddechrau cyflwyno pomelo i mewn i'r diet ar ôl 12 mis: yn gyntaf rhowch lwy de o sudd, ac yn absenoldeb problemau, rhowch y mwydion mewn dognau bach ac arsylwch ar ymateb y corff. 
Yn yr achosion hynny lle nad oes unrhyw amlygiad o alergedd, mae croeso i chi fwynhau'r ffrwythau bach hyn.
Mewn achosion eraill, os yw'r plentyn yn dueddol o gael dermatitis, diathesis ac alergeddau, mae bod yn gyfarwydd â'r sitrws hwn yn well ei ohirio tan 3-5 mlynedd.
Sut i ddewis wrth brynu
Er mwyn dewis ffrwythau blasus ac iach yn y siop neu ar y farchnad, dylech gael eich arwain gan y meini prawf canlynol:
- dylai fod yn dynn;
- dylai'r croen fod yn unffurf, heb dolciau a chraciau;
- dylai'r lliw fod yn unffurf, heb ysbeidiau a dylai gael cysgod hynod o sgleiniog;
- mwy o bwysau pomelo, felly mae'n llawn sudd.
Mae'n bwysig! Ystyrir mai ffrwythau a gasglwyd ym mis Rhagfyr - Chwefror yw'r rhai mwyaf defnyddiol, felly diwedd y gaeaf - dechrau'r gwanwyn yw Yr amser gorau i brynu sitrws.
Sut i storio gartref
Ni fydd unrhyw broblemau gyda storio'r ffrwythau, gan y bydd yn teimlo'n wych ar dymheredd ystafell am fis. Os ydych chi'n bwriadu ei gadw'n hirach, mae'n well rhoi'r banadl yn yr oergell, y seler neu ar y balconi, hynny yw, ei gadw mewn lle oer, tywyll.
Os yw'r pomos eisoes wedi'i blicio, yna yn y ffurflen hon caiff ei storio yn yr oergell am ddim mwy na 3 diwrnod.
Cyngor ar yfed
Mae gan lawer ddiddordeb yn y cwestiwn o sut i baratoi ffrwyth i'w fwyta, y caiff ei gyfuno ag ef a sut i'w ddefnyddio'n iawn. Gadewch i ni edrych yn fanwl ar yr holl bwyntiau hyn. 
Sut i lanhau a bwyta
I ddechrau, caiff y ffrwythau eu golchi a'u glanhau o ddarn trwchus. Gellir gwneud hyn naill ai gyda chyllell neu â llaw. Yna caiff ei rannu'n sleisys, ac ar ôl hynny caiff ffilmiau eu tynnu oddi wrth bob un ohonynt, gan adael cnawd llawn sudd a melys yn unig.
Pam y gall chwerw
Os caiff y pomelo ei lanhau'n iawn a bod yr holl haenau gwyn yn cael eu tynnu ohono, yna dim ond gan y ffaith nad yw'r ffrwythau wedi aeddfedu y gellir ysgogi'r chwerwder. Ni all ffrwythau di-niwed niweidio, ond nid oes fawr o fudd ynddynt.
A yw'n bosibl ysgubo am y noson
Mae ffrwythau'n cyfrannu at dirlawnder cyflym y corff, ac mae hefyd yn diffodd syched. Bydd cinio fitamin o'r fath ond yn elwa, hyd yn oed os caiff ei gynnal yn hwyr iawn. 
Ydych chi'n gwybod? Mae gan Watermelon a pomelo un peth yn gyffredin: mae gan yr aeron mawr a'r sitrws mawr effaith ddiwretig cryf.
Beth ellir ei wneud a ble i'w ychwanegu
Heblaw am y ffaith y gall y ffrwyth hwn fod yn fyrbryd ar wahân neu weithredu fel pwdin, gellir ychwanegu ei mwydion at saladau ffrwythau, llysiau, cig a physgod, yn ogystal â'u defnyddio i wneud ffrwythau, marmalêd, jamiau a chyffeithiau.
Dylid nodi mai dim ond ffrwythau sydd heb eu prosesu yn thermol fydd o fudd mawr i'r corff.
Mae'n bosibl gwneud sudd o pomelo, a all fod yn ddiod annibynnol ac yn elfen o amrywiol goctels di-alcohol ac alcoholig. 
Mae'r ffrwyth hwn wedi'i gyfuno'n berffaith â bron pob cynnyrch, yr unig eithriad yw llaeth, fel mewn cyfuniad â phroteinau llaeth, gall adwaith ddigwydd a fydd yn achosi chwysu a chymhlethdod y stumog.
Mae'n bwysig! Mae'n well defnyddio pomelo ar ôl pryd bwyd neu cyn amser gwely, ac ni argymhellir ei fwyta ar stumog wag.
Sut y gellir ei ddefnyddio mewn cosmetoleg
Os ydych chi'n cyfuno'r defnydd mewnol o'r ffrwyth hwn â'r tu allan, gallwch gyflawni canlyniadau anhygoel. Oherwydd cynnwys uchel sylweddau buddiol, mae'r cynnyrch hwn yn perthyn i gynhyrchion harddwch, iechyd ac ieuenctid.
Mwgwd wyneb llewyrchus
Er mwyn llenwi'r croen â lleithder, er mwyn gwella ei liw a'i wead, gallwch baratoi'r mwgwd hwn:
- Rhaid glanhau 3-4 tafell o bomos o'r gwythiennau a'u torri'n fân;
- ychwanegwch 1 llwy de at y màs ffrwythau. mêl ac 1 llwy de. sudd lemwn;
- cymysgwch yn drylwyr ac yn gyfartal ar wyneb, gwddf ac décolleté.
Ar ôl 15-20 munud, dylid golchi'r mwgwd gyda dŵr cynnes neu de gwyrdd ffres, ei oeri i dymheredd derbyniol. Wedi hynny, caiff lleithydd ei roi ar y croen a mwynhau'r canlyniad.Prysgwydd corff
Nid yw paratoi prysgwydd yn cymryd llawer o'ch amser a'ch llafur, a bydd y canlyniadau ar ôl y weithdrefn yn eich plesio yn ddymunol.
Er mwyn paratoi'r plicio gartref, bydd angen:
- pomelo croen a mwydion - 100 go;
- lemwn - ½ pcs.;
- olew olewydd - 1 llwy fwrdd. l.;
- siwgr - 1 llwy fwrdd. l
Mae croen sitrws a mwydion yn cael eu malu a'u cymysgu gyda'r cynhwysion eraill. Mae'r màs gorffenedig yn cael ei gymhwyso'n gyfartal at y corff wedi'i stemio, gan osgoi ardal y frest. 
Dylid gadael prysgwydd ar y croen am 10-15 munud, pan fydd yn hawdd tylino'r croen, yna golchi gyda dŵr cynnes neu gyferbyniol a defnyddio lleithydd. Ni ddylid cynnal y driniaeth fwy nag unwaith bob 3 diwrnod.
Datguddiadau a niwed
Dim ond os oes gan yr unigolyn anoddefiad unigol i'r cydrannau sy'n ffurfio ei gyfansoddiad y gall cleisio niweidio. Nid yw'n cael ei argymell i fwyta gormod o'r sitrws hwn - mae 4-5 sleisen y dydd yn ddigon i gynnal tôn y corff.
Ni allwch fwyta'r ffrwyth hwn:
- gyda wlser stumog neu wlser duodenal;
Pan na all wlser fwyta pwmpen, melon, lludw mynydd coch, lemwn, yoshtu.
- yn ystod y cwrs dwys o hepatitis neu colitis, yn ogystal â neffritis;
- gyda mwy o asidedd.
Mae hefyd yn werth cofio bod pomelo'n cael effaith carthydd, a gall hefyd waethygu neu wella effaith rhai meddyginiaethau, felly os oes gennych unrhyw broblemau iechyd, mae'n well ymgynghori â'ch meddyg cyn ei ddefnyddio.Nawr eich bod yn gwybod am holl nodweddion buddiol y ffrwyth hwn, yn ogystal â sut i'w fwyta'n iawn a gyda beth i'w gyfuno.
Os ydych chi'n cadw at ddeiet iach, bydd y pomelo yn sicr yn dod yn ychwanegiad teilwng i'ch diet cytbwys, bydd yn helpu i reoli pwysau a chrynodiad maetholion yn y corff.
