Mae llawer o gnau gwahanol. Maent i gyd yn dda, ond pob un yn ei ffordd ei hun. Gellir ystyried cnau pinwydd, sef hadau pinwydd pinwydd Siberia, fel un o'r rhai mwyaf defnyddiol. Maent yn debyg o ran siâp i bomgranadu grawn ac mae ganddynt liw brown tywyll, ond yn yr achos hwn hoffwn dalu mwy o sylw nid i'r disgrifiad allanol, ond i'w priodweddau cadarnhaol.
Calorïau a chyfansoddiad cemegol
Mae cnau pinwydd yn uchel iawn mewn calorïau (680 kcal fesul 100 g). Maent yn dirlawni'r corff gyda phrotein o ansawdd uchel, sydd wedi'i amsugno'n dda ac yn gyflym. Mae 100 go y cynnyrch yn cynnwys tua 15.6 g o brotein, 56 g o fraster a 28.5 g o garbohydradau. 
Mae'r niwclews yn cynnwys 14 asid amino, y mae'r rhan fwyaf ohonynt yn unigryw. Mae asid oleic yn broffylactig yn erbyn atherosglerosis, mae tryptoffan yn helpu i gael gwared ar anhunedd, ac mae arginine yn anhepgor i blant sy'n tyfu.
Mae cnau hefyd yn cynnwys llawer iawn o fitaminau: A, B1, B2, C, D, E, PP a K, er bod gwerth uchel y cynnyrch oherwydd presenoldeb fitaminau B1 ac E.
Ydych chi'n gwybod? Mae llawer o fitamin A mewn olew cnau pinwydd, sef 3-5 gwaith yn llai mewn olew pysgod ac olew olewydd.
Mae 100 go y cynnyrch yn gallu diwallu angen dyddiol y corff am elfennau hybrin o'r fath fel copr, sinc, manganîs a chobalt. Yn ogystal, mae cnau'n cynnwys potasiwm, magnesiwm, ffosfforws a mwynau eraill. 
Sut mae cnau pinwydd yn ddefnyddiol i fenywod?
Mae defnyddio cnau pinwydd gan fenywod yn helpu i gadw harddwch ac iechyd am nifer o flynyddoedd, a dyna pam eu bod yn cael eu hychwanegu at wahanol colur, er bod bwyta bwyd yn rheolaidd yn gwella edrychiad gwallt a hoelion.
Mae decoction o gnau yn cael effaith gadarnhaol ar amlygiadau negyddol menopos a gwaedu mislifol trwm.
Er mwyn hwyluso'r menopos, argymhellir seleri, veronica officinalis, yarrow, nasturtium, lafant, mintys pupur, briallu.Pan fydd gwythiennau chwyddedig yn ddefnyddiol 2 waith y dydd i dylino'r traed gydag olew cedrwydd. Yn ogystal, mae'n lleddfu'n dda rhag clefydau'r croen fel ecsema a soriasis. Mae trwythiad gyda mêl a gwin yn cael gwared ar anhunedd, blinder a llid.
Cnau defnyddiol ar gyfer mamau beichiog a mamau sy'n llaetha. 
A yw'n bosibl
O ystyried yr adweithiau alergaidd posibl i gnau, mae rhai gwrtharwyddion i'w defnyddio, fodd bynnag, mae'n amhosibl gwadu'r buddion sydd ganddynt eu hunain. Gadewch i ni ddarganfod a allwch chi bob amser fwyta ffrwythau cedrwydd.
Yn ystod beichiogrwydd
Mae cnau mamau yn y dyfodol yn syml yn anhepgor:
- Gostwng toxemia a gwella treuliad.
Gall lliniaru toxicosis gall cnau Ffrengig, jeli brenhinol, balm lemwn, quince, cornel, sbigoglys.
- Mae presenoldeb asidau amino yn helpu i gryfhau'r system imiwnedd.
- Mae asid eicosenig yn cyfrannu at ddatblygiad priodol y ffetws
- Mae phylloquinone (fitamin K) yn cryfhau meinwe esgyrn ac yn gwella ceulo gwaed (er mwyn osgoi gwaedu);
- Mae thiamine yn cael effaith fuddiol ar y system nerfol ganolog;
- PP yn gwella llif y gwaed i'r ffetws;
- Mae copr a manganîs yn atal anemia.
Mae'n bwysig! Dylai un côn â chnau ar gyfer menyw feichiog fod yn ddigon am 2 - 3 diwrnod, ac ni ddylai'r dos dyddiol fod yn fwy na 2 lwy fwrdd. llwyau.
Yn ystod llaetha
Mantais hadau cedrwydd yn ystod cyfnod llaetha yw eu bod yn cynnwys yr arginine asid amino. Mae'n cael effaith gadarnhaol ar brosesau metabolaidd yn y corff, hynny yw, caiff ei ddiweddaru ar y lefel gellog.
Mae arginine i'w gael hefyd mewn bwydydd fel lagenaria, puprynnau melys gwyrdd, beets, cennin syfi, ffa, pomgranadau.
Nid oes gan famau nyrsio ddigon o fitaminau B1, A ac C, sydd mewn symiau digonol yn y cnau pinwydd. Ni phrofwyd eto eu bod hefyd yn cynyddu faint o laeth, ond bod ansawdd a chyfansoddiad llaeth yn gwella - mae hynny'n sicr.
Ond er gwaethaf yr holl fanteision, yn y mis cyntaf ar ôl yr enedigaeth, mae'n well peidio â'u defnyddio. Gallwch geisio dechrau o'r ail fis, os nad oedd gan y fenyw alergeddau neu wrthgyhuddiadau eraill i'w defnyddio yn y gorffennol. 
Wrth golli pwysau
Er gwaethaf y ffaith bod cnau'n uchel iawn mewn calorïau, mae'n bosibl y byddant yn lleihau pwysau. Mae effaith wyrthiol o'r fath yn seiliedig ar symbylu cynhyrchu'r colecystokinin hormonau, ac mae ganddo'r gallu i drosglwyddo signalau i'r ymennydd ynglŷn â dirlawnder yr organeb.
O ganlyniad, mae hyn yn lleihau'r archwaeth, ac felly, gan gymryd llai o fwyd, mae person yn colli punnoedd ychwanegol. Bwyta hadau cedrwydd angen 30 munud cyn bwyta.
Gyda diabetes
Mae absenoldeb colesterol a llawer iawn o brotein yn y cnau a ddisgrifir mewn cleifion â diabetes mellitus, yn normaleiddio'r system iau ac imiwnedd, ond ni ddylai nifer y niwcleoli fod yn fwy na 100 darn: tua 20 - 25 g o gynnyrch. 
Mewn clefydau'r llwybr gastroberfeddol
Er gwaethaf manteision amlwg cnau pinwydd, ym mhresenoldeb unrhyw broblemau a chlefydau, dylid eu defnyddio'n ofalus, ac mae'n well ymgynghori â'ch meddyg ymlaen llaw.
- Mae'n amhosibl cymryd rhan yn y cynnyrch hwn os oes arwyddion o glefyd galchfaen, colecystitis neu glefydau'r llwybr bustl.
- Pan fydd gastritis yn cael tua 20 gram y dydd i gryfhau pilen fwcaidd ceudod yr abdomen a chynyddu amddiffynfeydd y corff.
- Ar ôl dioddef pancreatitis, mae'n well peidio â defnyddio cnau am flwyddyn o leiaf.
- O ystyried y cynnwys calorïau uchel a phresenoldeb llawer iawn o fraster, bydd y bwyd hwn yn anodd i berson sydd â phroblemau yn y system dreulio.
Faint y dydd
Mae hadau Cedar yn ddefnyddiol mewn symiau bach. Ni ddylai eu cyfradd ddyddiol fod yn fwy na 50 gram, a'u cymryd yn well fel cynnyrch annibynnol yn y bore.
Ble alla i ychwanegu
Y cnau mwyaf defnyddiol pan fyddant yn amrwd. Yn y ffurflen hon, gellir eu hychwanegu at saladau, byrbrydau llysiau oer, pizza, pwdinau a theisennau amrywiol. Maent yn ychwanegu blas sawrus at y saws pesto enwog.
Mewn saladau, mae hadau cedrwydd yn cyfuno'n dda gyda bresych Tseiniaidd, afocado, tomatos ffres a chiwcymbrau, yn ogystal â sbigoglys ac arugula. Ceir y blas unigryw ar y cyd â chaws mêl, muesli a bwthyn. Ni ddylid ei gyfuno â chynhyrchion cig a llaeth.
Defnyddiol iawn i ddeiet a llysieuwyr. Bydd hyd yn oed salad syml gyda phupurau cloch, winwns, letys, olew llysiau, finegr seidr afal a sbeisys yn foddhaol os ydych chi'n ei wasgaru â chnewyllyn cnau cedrwydd. 
Sut i ddewis cynnyrch o ansawdd wrth brynu
Casglwch hadau cedrwydd ym mis Medi-Hydref. Ac mae'n ddymunol eu prynu ar hyn o bryd, gan y gwarantir y ffresni.
Mae'n well eu caffael yn y gragen, gan fod y glanhau yn colli eiddo defnyddiol yn gyflym ac yn dirywio. Dylai'r gragen fod yn sych, heb lwydni, golau, a lliw tywyll yn dangos presenoldeb gwacter a phydredd y tu mewn. Gellir sychu cnau rhy ysgafn a sych.
Mae'n well peidio â phrynu cnau wedi'u glanhau, ond os ydych chi'n dal i benderfynu prynu, dewiswch becyn bach er mwyn ei ddefnyddio'n gyflym. Rhaid i ddeunydd pecynnu fod yn afloyw.
Mae'n bwysig! Os yw'r cnau yn rhoi chwerwder, yna mae'r olew ynddynt wedi mynd yn oer. Ni allant fwyta, er mwyn peidio â gwenwyno.
Sut i lanhau
Mewn mentrau diwydiannol ar gyfer puro cnewyll o'r gragen gan ddefnyddio offer arbennig. Yn y cartref mae'n broses eithaf anodd. Er mwyn ei hwyluso, mae llawer yn argymell ffrio'r hadau yn gyntaf. Ond bydd yn colli llawer o faetholion.
Felly mae'n well gwneud hebddo. Gallwch dorri cnewyll yn y cartref gyda morthwyl, wasg garlleg, gefail a dyfeisiau tebyg eraill.
Yr opsiwn gorau - arllwyswch haen fach ar dywel, gorchuddiwch y top a'i rolio gyda phin rholio ar gyfer toes. Bydd y gragen yn cracio a bydd yn haws symud i ffwrdd. 
Lle a faint y gellir ei storio gartref
Er mwyn cadw nodweddion buddiol cnau, mae angen cynnal y tymheredd heb fod yn uwch na + 18ºC ac nid yw'r lleithder yn fwy na 50%. Dylai'r ystafell fod yn oer ac wedi'i hawyru'n dda.
Efallai mai gofod storio yw:
- drws yr oergell;
- pantri oer;
- seler sych neu islawr;
- rhewgell (yn ymestyn oes silff 2 waith).
Gallwch storio ar ffurf:
- Conau. Rhowch ef mewn bag lliain a'i gadw mewn man tywyll, oer, wedi'i awyru'n dda.
- Yn y gragen. Dymunol mewn lle tywyll. Monitro ansawdd y cynnyrch, gan ddibynnu ar yr oes silff hon gall fod rhwng 3 mis a blwyddyn.
- Ar ffurf buro. Caiff y cynnyrch hwn ei storio yn yr oergell yn unig, mewn cynhwysydd aerglos (cynwysyddion plastig, bagiau plastig) am hyd at 3 mis. Yn y rhewgell, caiff ei storio yn hirach.
Trwy gydol y cyfnod storio, mae angen i chi wirio ansawdd, dylid dewis a cholli cnau tywyll neu wedi'u difetha.Sut y gellir ei ddefnyddio mewn cosmetoleg
Mae cyfansoddiad hadau cedrwydd yn cynnwys sylweddau ag eiddo gwrthfacterol. Felly, mae colur gydag ychwanegiad cedrwydd yn helpu i gael gwared ar wahanol frech a llid, yn chwalu crychau, yn maethu â fitaminau ac olewau.
Gyda llid a brech maen nhw'n ymladd gyda chymorth oren, swêd, laconosa, purslane, dail burdock, grug, cwinoa.Mae presenoldeb silicon yn gwneud y croen yn ifanc ac yn elastig.
O ystyried pa mor ddefnyddiol yw'r cynnyrch, ychwanegir cnewyll rhwygo at amrywiol fasgiau a scrubs.
Ydych chi'n gwybod? Mae lludw cragen Cedar yn tynnu gwallt diangen. I wneud hyn, mae angen i 300 g o gregyn losgi ac arllwys olew dŵr neu lysiau. Defnyddiwch y gymysgedd ar y croen am 10 munud ac yna'i sychu â chlwtyn llaith.
Mwgwd maethlon
Ar gyfer y mwgwd hwn mae angen i chi gymryd 2-3 llwyaid o gnewyll wedi'u plicio a 0.5 llwy de o gefir (croen olewog) neu hufen sur (croen sych). Mae cnewyll yn malu'n blawd ac yn cymysgu â chynnyrch llaeth eplesu. Gwnewch gais am 15 munud, yna rinsiwch.
Gallwch gymryd cnau wedi'u malu, mafon ac iogwrt yn y gymhareb o 1: 2: 2. Cymysgwch yn dda a gwnewch gais ar wyneb a gwddf am 15 munud. Golchwch i ffwrdd gyda dŵr plaen. Gall mefus, ac iogwrt ddisodli mafon - gydag unrhyw gynnyrch llaeth brasterog.
Prysgwydd
I brysgwydd mae angen i chi gymryd 2 lwy fwrdd o gnau wedi'u malu, un protein ac ychydig ddiferion o olew crynodedig Camri. Cymysgwch yn dda, curwch. Gwnewch gais i wynebu ar hyd y llinellau tylino. Tylino am 3-5 munud. Golchwch gyda dŵr cynnes ac yna oer. 
Datguddiadau
Fel unrhyw gynnyrch arall, mae gan gnau pinwydd rai gwrtharwyddion ac mae'n annymunol iawn ei ddefnyddio:
- pobl ag anoddefiad personol;
- tueddiad i alergeddau;
- problemau yn y system gylchredol (gwythiennau chwyddedig, thromboffiitis);
- pobl â phroblemau gastroberfeddol;
- menywod sy'n llaetha yn y misoedd cyntaf ar ôl eu dosbarthu;
- plant hyd at 2 flynedd.
- os oes clefydau'r llwybr bustl - dim ond ar ôl ymgynghori â meddyg.
Er gwaethaf rhai gwrtharwyddion, mae'n amhosibl amau manteision cymryd cnau pinwydd. A thrwy eu cynnwys yn eich deiet bob dydd, mae'n sicr y byddwch yn ennill ac yn gwella'ch iechyd a'ch golwg.
