Am fanteision llin, planhigion blynyddol o Teulu llin, Roeddem hefyd yn adnabod ein neiniau, a oedd yn ei ddefnyddio'n helaeth mewn ryseitiau ar gyfer meddygaeth draddodiadol ac at ddibenion coginio. Mae nifer o flynyddoedd wedi mynd heibio, ond nid yw wedi colli ei berthnasedd, oherwydd, oherwydd nodweddion ei gyfansoddiad, mae llin yn wirioneddol anhepgor mewn sawl maes o weithgarwch dynol. Gadewch i ni ddarganfod pa nodweddion unigryw y mae gan y planhigyn a'r olew penodedig ohono.
Disgrifiad
Cyfarfod heddiw llin Gall mewn golwg sy'n tyfu'n wyllt, ac mewn tiriogaethau preifat, y prif beth yw iddo gael ei greu yn holl amodau twf. Yn gyntaf oll, mae cyfansoddiad y pridd yn bwysig, oherwydd bod y planhigyn yn teimlo'n dda ar briddoedd gwlyb llaith yn unig, sy'n cael eu gwahaniaethu gan ddwysedd cyfartalog (rhaid iddynt allu pasio aer a dŵr yn dda). Ar briddoedd tywodlyd neu glai trwm, mae'n tyfu'n llawer gwaeth, yn enwedig os nad yw'r ardal wedi'i diogelu rhag hyrddod cryf o wynt. Os ydych chi'n cydymffurfio â'r holl ofynion amaethu, byddwch yn cael hadau o ansawdd da ac o ansawdd uchel, ac yn ddiweddarach (ar ôl eu sychu a'u gwasgu) byddwch yn gwneud olew o flawd sydd o ddiddordeb i ni.
Dysgwch sut i blannu a gofalu am llin mawr blodeuog.
Mae'r cynnyrch penodedig yn hylif brasterog di-liw neu felyn, sydd, wrth ryngweithio ag aer, yn sychu'n gyflym ac yn ffurfio ffilm ddi-liw solet.
Nid yw olew llin yn blasu fel olew blodyn yr haul neu olew olewydd yr ydym wedi arfer ag ef: caiff ei wahaniaethu gan blas mwy chwerw. Yn wir, ni ddylai un gymysgu'r chwerwder cymedrol naturiol yn rhy amlwg, oherwydd yn yr achos olaf, gall un siarad am baratoi'r cynnyrch yn amhriodol, neu am ddiwedd ei oes silff. 
Fel arfer defnyddir olew had llin yn ei gyflwr hylif naturiol, ond at ddibenion meddyginiaethol. Defnyddir capsiwlau yn aml. Fel unrhyw un arall, gall fod yn un heb ei buro, ei buro, ei hydradu, ei deodorized. Wrth gwrs, yr opsiwn mwyaf defnyddiol fyddai'r dewis cyntaf, sy'n cael gwared ar amhureddau trwy setlo a hidlo yn unig, heb ddefnyddio unrhyw sylweddau eraill. Gwir, mae gan gynnyrch heb ei deilwra un anfantais fawr - oes silff gyfyngedig (gellir gweld gwaddod naturiol ar waelod y tanc yn gyflym iawn).
Ydych chi'n gwybod? Mewn olew llin mae llawer mwy o asidau brasterog annirlawn nag yng nghynhyrchion arferol ein diet bob dydd, felly dim ond 1-2 llwy fwrdd y dydd fydd yn rhoi cyfradd ddyddiol y sylweddau hyn i'r corff.
Cyfansoddiad
Mae manteision pob cynnyrch yn cael eu hesbonio gan ei gyfansoddiad cemegol, felly, er mwyn deall yn well werth olew cnau, dylech ymgyfarwyddo â rhestr ei gydrannau.
- Braster: hyd at 60% omega-3, tua 20% omega-6, 10% omega-9.
- Asidau brasterog dirlawn (fesul 100 go gynnyrch tua 9.6 g): myristic, thearig a palmitic.
- Fitaminau: A, grwpiau B (B1, B2, B3, B4, B6, B9, B12), E, K, H, C, D.
- Elfennau macro a hybrin: ffosfforws, magnesiwm, haearn, sinc, potasiwm, yn ogystal â pha linamarin, ffytosterolau, squalene (tua 8% o'r cyfanswm), lecithin a beta-caroten.
Mae gan lawer o olewau llysiau eiddo buddiol rhyfeddol. Darllenwch am briodweddau buddiol olew: gellyg pigog, clofau, citronella a chwmin du.Er gwaethaf rhestr mor drawiadol o gydrannau pwysig sydd o reidrwydd yn bresennol ym mhob cynnyrch naturiol, mae'r cymhleth o asidau brasterog poly-mono-annirlawn yn fwy gwerthfawr na'r gweddill. Er enghraifft, mae omega-3 adnabyddus, sy'n hynod o angenrheidiol i ni, naill ai'n absennol yn llwyr o'r bwyd arferol neu'n bresennol mewn meintiau bach iawn (hyd yn oed o gymharu ag olew pysgod yn yr olew penodedig, mae'r gydran hon ddwywaith mor fawr).
O ran cynnwys calorïau'r cynnyrch, yna, fel unrhyw un arall, tebyg iddo, mae'n debyg ni ellir ei alw'n galorïau isel, Wedi'r cyfan, mae 898 Kcal fesul 100 gram. Mae'n werth nodi hefyd fod absenoldeb llwyr proteinau a charbohydradau, tra bod braster fesul 100 g cymaint â 99.8 g. 
Eiddo defnyddiol
Wrth gwrs, ni all rhestr mor drawiadol o elfennau defnyddiol yr olew effeithio ar gyflwr y corff dynol, yn enwedig pan ddaw i ddefnydd rheolaidd o'r cynnyrch. Felly, gadewch i ni edrych yn fanylach ar ei nodweddion yn y cyd-destun hwn. Ymysg y prif rai mae:
- gostwng colesterol, normaleiddio pwysedd gwaed ac atal datblygiad clefyd y galon (gyda defnydd rheolaidd yn lleihau'r risg o ddatblygu trawiad ar y galon yn sylweddol);
- cryfhau llongau a lleihau gludedd gwaed. Gyda'r defnydd parhaus o olew wedi'i flaxseed, nid yn unig y caiff y llestri eu clirio o golesterol, ond maent hefyd yn caffael hydwythedd priodol, gan atal clefyd coronaidd y galon, pwysedd gwaed uchel ac atherosglerosis rhag datblygu. Mae'r mynegai gludedd gwaed wedi lleihau'n sylweddol;
- gostyngiad yn nwysedd y broses llidiol mewn gowt neu lupus. Mae asidau brasterog sy'n bresennol yn y cyfansoddiad yn lleihau llid ac, ynghyd â gweddill y cydrannau, yn gostwng colesterol, sy'n aml yn cynyddu wrth ddatblygu'r anhwylderau hyn. Gyda gowt, mae cymeriant rheolaidd o olew llin yn gallu lleihau'r poen sydyn yn y cymalau a lleihau chwydd, tra bod y cymhleth omega-3 yn gwella amsugniad ïodin, sy'n elfen anhepgor yn unig o drin clefydau penodol (er enghraifft, mastitis mewn merched);
- dileu rhwymedd, triniaeth hemorrhoids a chlefyd diverticular. Mae'r ffibr sy'n bresennol yn y côt hadau yn cyfrannu at lanhau ysgafn y coluddion ac yn tynnu tocsinau a sorod ohono, tra ar yr un pryd yn adfer yr arwyneb mwcaidd. Yn achos clefyd diferticular, mae ffibr hadau llin wedi'i falu'n glanhau'r carthion stumog yn berffaith ac yn atal datblygu prosesau heintus;
- trin problemau dermatolegol (acne, ecsema, psoriasis a llosg haul). Ym mhob un o'r achosion hyn, mae asidau brasterog hanfodol yn gwella'n wirioneddol, oherwydd eu bod yn cael effaith llidiol ar fannau gwan ac yn cyfrannu at adferiad cyflymach y croen. Yn ogystal, yr NLC sy'n lleihau secretiad sylwedd arbennig gan y chwarennau sebaceous, ac felly'n osgoi rhwygo'r mandyllau;
- gwella ansawdd trosglwyddo ysgogiadau nerfau. Yn yr achos hwn, mae defnyddio olew llin yn rheolaidd yn dileu diffyg teimladau'r coesau a'r goglais, ac mae rhai arbenigwyr hyd yn oed yn nodi ei ddefnyddioldeb wrth drin clefydau dirywiol y system nerfol ganolog, clefyd Parkinson a sglerosis ymledol.
Yn ogystal ag olew llin, mae dermatoleg hefyd yn defnyddio: comfrey meddyginiaethol (zhivokost), marchrawn (selsig), anise lofant, asbaragws, verbena medicinal, mordovnik, parsnip, peony, melon, acacia honey a feijoa.
Mae'r rhain yn sylfaenol, ond ymhell o'r unig “sgiliau” defnyddiol o olew llin, felly, os ydych chi'n wynebu problem benodol yn sydyn, peidiwch ag anghofio ei gofio.
Mae'n bwysig! Gludedd gwaed uchel a llai o elastigedd fasgwlaidd yw prif achosion ffurfiant thrombus, a all arwain at farwolaeth.Mae llin yn dda yn adfer iechyd ewinedd a gwallt (mae diffyg asidau brasterog yn y corff yn cyfrannu at eu difaterwch a'u breuder), yn lleihau'r risg o ddatblygu tiwmorau malaen (yn yr achos hwn, y prif rôl a roddir i lignins), yn lleddfu symptomau annymunol y menopos, yn lleihau dwyster poen mislifol a gall hyd yn oed wasanaethu fel elfen wrth drin endometriosis ac anffrwythlondeb mewn merched. O ran iechyd dynion, mae manteision olew cneulyn yn amlwg yn y frwydr yn erbyn anffrwythlondeb ac analluedd dynion.
Ydych chi'n gwybod? Mae celloedd yr ymennydd dynol yn 60% o fraster, a gynrychiolir yn bennaf gan asidau brasterog omega-3 ac omega-6, nad ydynt yn gallu cael eu syntheseiddio yn ein corff ar ein pennau ein hunain, ond nid ydynt yn newid ynghyd ag olew cnau.
Cais
Er gwaethaf holl nodweddion cadarnhaol olew llin, er mwyn cyflawni'r canlyniadau mwyaf effeithiol o'i ddefnyddio, mae angen i chi wybod yn union sut i'w ddefnyddio. Yn dibynnu ar natur a nodweddion y clefyd, bydd gan y drefn drin ym mhob achos Rhai nodweddion penodol:
- i gael gwared ar rwymedd, mae'n ddigon i yfed 1-2 llwy fwrdd o'r cynnyrch ddwywaith y dydd cyn prydau bwyd;
- wrth drin gastritis, fel rhan o'r therapi cymhleth, defnyddir olew had llin am dri mis (un llwy de dair gwaith y dydd, wedi'i olchi i lawr gyda dŵr cynnes);
- atal datblygiad llosg cylla a lleddfu ei ffitiau trwy yfed llwyaid o bwdin o fenyn 3-4 gwaith y dydd (cyn neu yn ystod y pryd);
- er mwyn cynnal gweithrediad yr iau arferol, cymerwch 30–40 go olew y dydd, gan rannu'r dos yn sawl dos;
- gellir atal datblygu prosesau llidiol yn y ceudod geneuol trwy rinsio'r geg gydag olew llin 2-3 gwaith y dydd am sawl munud;
- mae ischemia ac atherosglerosis y llongau yn cael ei ddileu o fewn 3-6 mis, pan fydd angen defnyddio 1 llwy fwrdd o olew y dydd;
- os oes clefydau, mae hyn yn golygu ei fod yn cael ei gymhwyso'n syml i'r rhannau yr effeithir arnynt yn y corff, gan ei adael i sychu'n llwyr (mae'n helpu i ymdopi ag ecsema, soriasis, amddifadu, brechau ar y croen), ac os oes angen i chi gael gwared ar y llosg yn gyflym, yna ychwanegu dŵr calch at yr olew llin Cymhareb 1: 1 ac yn berthnasol i'r ardal yr effeithir arni cwpl o weithiau'r dydd;
- yn y frwydr yn erbyn canser rhaid i ddau lwy fwrdd o olew llin gael eu cymysgu gyda 100 g o gaws bwthyn ac, ar ôl sicrhau cysondeb unffurf, ei fwyta i gyd ar yr un pryd.
Gall unrhyw oedolyn heb unrhyw wrtharwyddion gymryd olew mewn cnau yn ddiogel mewn meintiau hyd at 10 ml y dydd. Wrth gwrs, ar gyfer trin ac atal clefydau mewn plant, bydd y ddarpariaeth hon ychydig yn llai. At ddibenion iechyd, gellir gweinyddu'r cynnyrch hwn i hyd yn oed y cleifion lleiaf, ar gyfer iro'r croen, defnydd lleol neu fewnol.
Mae llawer o arbenigwyr yn caniatáu defnyddio olew coginio o enedigaeth (ynghyd â llaeth), gan benderfynu ar ddos y cynnyrch, gan ystyried oedran y babi: faint o fisoedd y mae gan faban gymaint o ddiferion a gellir ei ddefnyddio. Gan ddechrau o chwe mis, cynyddir y dos i 12-15 diferyn y dydd, o flwyddyn i dri gallwch roi hanner llwy de o olew ddwywaith y dydd, a rhwng 3 a 7 mlynedd mae'r swm yn cael ei gynyddu i 1 llwy de llawn ddwywaith y dydd. 
Defnyddiwch olew llin heb ei wahardd hyd yn oed yn ystod beichiogrwydd a llaetha, fodd bynnag, mae'n well cyfyngu ar ei ddefnydd yn ystod y cyfnod hwn. Yn yr achos cyntaf, er mwyn gwella lles cyffredinol a lleihau datblygiad rhwymedd, weithiau mae angen i fenyw ddefnyddio 1-2 llwy fwrdd o olew y dydd, tra yn yr ail mae'n bosibl defnyddio'r cynnyrch dim ond ar ôl ymgynghori ymlaen llaw â phediatregydd (yn enwedig cyflwr babanod, gall fod yn wrthgymeradwyaeth sylweddol).
Mae'n bwysig! Ni waeth pa mor ddiogel y gall y cynnyrch a ddewisir i chi, a waeth pa mor deilwng ydyw yn y gorffennol, bob tro y bydd angen i chi ddechrau ei ddefnyddio gyda dognau cyfyngedig, gan gyrraedd y dos dymunol yn raddol.
Niwed a gwrtharwyddion
Ni ellir ystyried bod unrhyw, hyd yn oed cynnyrch naturiol o darddiad planhigion yn gwbl ddiogel, gan nad yw adwaith pob organeb iddo bob amser yn gwbl ragweladwy. Fel ar gyfer olew coginio, fel arfer caiff ei dreulio'n dda, a Y clefydau canlynol yw gwrthddatganiadau i'w ddefnyddio:
- hepatitis a cholecystitis;
- pancreatitis cronig;
- polyps yn y groth ac atodiadau;
- clefyd carreg galwyn;
- clefyd yr iau.
Yn ogystal, mae meddygon yn cynghori pobl sy'n cymryd meddyginiaethau gwrth-ddiabetig neu anaesthetig i osgoi defnyddio'r cynnyrch, yn ogystal â'r rhai sy'n defnyddio dulliau arbennig i denu'r gwaed (gall ei waedu wrth ei gymryd).
Peidiwch ag anghofio a am sgîl-effeithiau posibl weithiau'n cyd-fynd â'r defnydd o olew cnau. Felly, pan eir y tu hwnt i'r dos a argymhellir, meteoriaeth, dolur rhydd a hyd yn oed adweithiau alergaidd o wreiddiau amrywiol, ond anaml y mae hyn yn digwydd.
Gall alergeddau hefyd gael eu hachosi gan: garlleg, pren bocs bytholwyrdd, gwreiddyn y môr, briallu gyda'r nos, gwialen aur, lafant, bresych Tsieineaidd, glaswellt hesg, india corn, a mefus.Ymhlith y diffygion olew wedi'u taenu - tueddiad i ocsideiddio cyflym, fel nad ydych yn arbed llawer ar gyfer y dyfodol.
Cais
Yn ogystal â dibenion meddygol, olew llin a ddefnyddir yn helaeth mewn cosmetoleg a choginio, helpu i wella cyflwr gwallt a chroen. Er enghraifft, gallwch gyfuno'r cynnyrch â melynwy, blodyn yr haul ac olewau hanfodol, y gallwch hefyd ychwanegu nifer o vials o asid nicotinig: bydd y cymysgedd hwn yn fwgwd gwallt ardderchog, gan roi disgleirdeb, meddalwch a sidanrwydd iddynt.
Gall olew llin, mêl, melynwy a hufen sur hefyd helpu gyda phroblemau croen cosmetig (yn enwedig yn achos sychu), ac os oes gennych ychydig o gymysgedd, mae hefyd yn berffaith ar gyfer adfer cyflwr y croen ar rannau eraill o'r corff. Yn ogystal, mae'n amhosibl peidio â nodi defnyddio olew cnau mewn perthynas â'r ewinedd, yn enwedig yn ystod tymor diffyg fitaminau. Y cyfan sydd ei angen ar gyfer eu hymddangosiad parod a'u twf da yw rhwbio'r cynnyrch yn rheolaidd i'r plât ewinedd.
Mewn cosmetoleg, maent hefyd yn defnyddio momordica, purslane, marigolds, nasturtium, cennin, ceirios adar, rhosmari, blawd corn, brocoli, sawrus gardd, llyngyr sebon (saponaria), mêl a chalch.Mae rhai pobl yn honni bod yr offeryn unigryw hwn yn alluog cynyddu libido a hyd yn oed ehangu bronnau ond o safbwynt meddygol, ni phrofir y ffeithiau hyn. Pwy a ŵyr, efallai y bydd defnyddio olew llin yn rheolaidd yn help mawr yn eich sefyllfa chi, ond mae popeth yn gwbl unigol.
Defnyddiwyd nodweddion defnyddiol y planhigyn a ddisgrifiwyd ers amser maith wrth goginio, ond mae perthnasedd defnyddio olew yn ddarganfyddiad cymharol newydd. O gofio bod angen ei fwyta'n ffres, y dewis mwyaf addas fyddai gwisgo salad, yn enwedig gan ei fod yn mynd yn dda gyda blodyn yr haul ac olewydd. 
Bydd prydau o gynnyrch ffres neu hyd yn oed saladau o sauerkraut ond yn ehangu eu nodweddion blas, ac ni fydd yn rhaid hyd yn oed halennu'r sesnin cywir. Os dymunwch, gallwch ychwanegu menyn at eich hoff rawnfwydydd, gan ei fod yn cyfuno'n dda â llawer o rawnfwydydd.
Mae'n bwysig! Ni all gwresogi'r olew llin mewn unrhyw achos. Fe'i defnyddir mewn prydau parod yn unig.
Sut i ddewis
Felly aethom i'r mater pwysicaf - prynu olew had llin. Heb os, mae ganddo nifer o eiddo defnyddiol a phwysig iawn ar gyfer y corff, ond mae hyn yn wir dim ond yn achos defnyddio cynnyrch naturiol o ansawdd uchel sydd eto i'w ddewis. Gadewch i ni ddarganfod beth sy'n werth rhoi sylw iddo yn y lle cyntaf.
- Tara (pecynnu). Yn ddelfrydol, dylai fod yn botel fach o wydr tywyll, sy'n atal difrod i'r cynnwys pan fydd yn agored i olau uniongyrchol yr haul. Nid yw cynwysyddion plastig yn addas ar gyfer storio olew yn yr hirdymor, oherwydd dros amser mae'n adweithio gyda'r deunydd ac yn colli ei holl fanteision. Os nad ydych yn siŵr am y defnydd hirdymor o'r cynnyrch, mae'n well dewis poteli bach a fydd yn cael eu defnyddio cyn gynted â phosibl.
- Yr arysgrifau ar y label. Gwnewch yn siŵr eich bod yn adolygu'r holl wybodaeth a roddwyd i chi gan y gwneuthurwr, yn arbennig, ac am y dull o gynhyrchu cynnyrch penodol. Wrth gwrs, yn y golofn "Cyfansoddiad", dim ond olew llin y dylid ei nodi, heb unrhyw amhureddau neu olewau eraill, a baratowyd gan wasgu oer o hadau.
- Lliw cynnyrch llin. Dylai olew o ansawdd uchel fod yn wahanol liw euraidd-brown, ac os yw'n waddodion rhy ysgafn ac anhydrin, yna cafodd ei buro ymhellach (ei fireinio). Yn wir, ni fydd yn dod â budd a chynnyrch rhy dywyll, gan y bydd yn dangos y defnydd o ddull glanhau poeth, oherwydd nid oes fawr ddim sylweddau defnyddiol y tu mewn iddo.
- Nodweddion arogl a blas y cynnyrch. Fel y soniwyd yn gynharach, bydd gan olew cnau go iawn flas ychydig yn chwerw, rhywbeth sy'n debyg i olew pysgod. Fodd bynnag, mae'r chwerwder cryf a'r arogl annymunol yn dystiolaeth o gynnyrch o ansawdd gwael.
- Dyddiad dod i ben. Yn y rhan fwyaf o achosion, nid yw cynhyrchion o'r fath yn cael eu storio am fwy na chwe mis, wrth gwrs, os ydym yn sôn am y cyfansoddiad naturiol a baratowyd gan wasgu oer. Felly, os ydych chi'n gweld dynodiad 1 neu 2 flynedd, yna gyda thebygolrwydd uchel gallwn siarad am bresenoldeb cadwolion y tu mewn. Wrth gwrs, fe'ch cynghorir i brynu fel cynnyrch ffres â phosibl.
Mae'n bwysig! Peidiwch â rhoi llawer o bwys ar arysgrifau llachar fel “gyda fitamin E”, gan fod y gydran hon eisoes wedi'i chynnwys yn y cynnyrch, ac mae'n debyg y defnyddir ei chyfeiriad lliwgar i gynyddu gwerth y cynnyrch.Ac yn olaf, wrth fynd i'r siop, gofalwch eich bod yn talu sylw man storio nwyddau penodol: ni ddylai pelydrau'r haul ddisgyn ar y silffoedd mewn unrhyw achos. Os nad yw hyn yn wir, fe'ch cynghorir i ddod o hyd i bwynt gwerthu arall lle cynigir olew i chi o'r oergell.
Sut i storio
Os gwnaethoch brynu olew llin, ond heb ei agor, mae'n golygu bod gennych tua chwe mis i'w ddefnyddio (gan dybio mai hwn yw'r cynnyrch mwyaf ffres). Gellir storio pecyn agored am ddim mwy na mis o ddechrau ei ddefnyddio, neu mae'r risg o satura'r corff gyda radicalau rhydd, ac nid ag asidau omega-3 buddiol, yn uchel iawn, iawn. Rhag ofn, cofiwch Ychydig o reolau syml ar gyfer storio olew cnau blawd gartref:
- Cadwch y cynnyrch anarferol hwn mewn cynhwysydd gwydr yn unig, a'i selio'n dynn â chaead bob tro ar ôl ei ddefnyddio. Mae asidau brasterog yn dechrau rhyngweithio'n hawdd â'r aer, oherwydd yr hyn y mae'r cynnyrch yn ei golli rhai o'i fanteision. Mewn rhai achosion bydd yn ddefnyddiol arllwys olew i botel gyda mynediad culach, ond eto, gan gyflawni'r dasg hon cyn gynted â phosibl;
- Y lle storio gorau ar gyfer olew had llin yw oergell: nid yw golau'r haul yn treiddio i mewn ac mae'r tymheredd gorau yn cael ei gynnal bob amser (dim mwy na +10 ° C). Fodd bynnag, mae'n ddymunol gosod y cynhwysydd yn y drws, gan osgoi parthau oer iawn;
- os yw'r cynnyrch, ar hap, wedi sefyll am beth amser yn yr haul (hyd yn oed os nad yw'n fwy na hanner awr), nid yw'n bosibl ei ddefnyddio mwyach, fel na ellir defnyddio cyfansoddiad ag oes silff sydd wedi dod i ben. Nid oes unrhyw sylweddau defnyddiol ar ôl ynddo, ac mewn symiau mawr gall olew o'r fath niweidio'r corff.
Fel y gwelwch, gall manteision cynnyrch llin fod yn llawer iawn, ond ni waeth pa mor dda rydych chi'n cael eich trin â ryseitiau meddygaeth draddodiadol, ni ddylech anghofio am yr ymdeimlad o gymesuredd a gwrtharwyddion posibl, felly Cyn defnyddio olew llin, mae'n well trafod y posibilrwydd hwn gyda'ch meddyg.
