A yw'n ddefnyddiol bwyta beets yn ystod beichiogrwydd? Coginio ryseitiau

Yn ystod beichiogrwydd, mae angen fitaminau ar fenywod yn arbennig. Gellir eu cael trwy fwyta cynhyrchion blasus ac iach.

Planhigyn llysieuol yw betys sydd â llysiau gwraidd trwchus, melys sy'n cael ei fwyta. Mae ganddo eiddo buddiol ac fe'i defnyddir yn eang mewn ffurf amrwd, pobi, wedi'i ferwi a'i stiwio.

Gadewch i ni geisio darganfod pa rôl y gall defnyddio beets ei chwarae yn ystod beichiogrwydd. A yw'n bosibl ei fwyta ac ar ba ffurf. Beth yn fwy da neu niwed o'i ddefnydd.

A yw'n bosibl bwyta llysiau gwraidd yn ystod beichiogrwydd?

Mae gan y llysiau hyn effaith fuddiol ar dreuliad ac mae'n cynnwys bron y cyfan o'r elfennau defnyddiol angenrheidiol (ar gyfer beth yn union mae beets yn ddefnyddiol ar gyfer yr organeb gwrywaidd, benywaidd a phlant, a ddarllenir yma).

Mae cyfansoddiad y beets yn cynnwys:

• glwcos;
• ffrwctos;
• pectinau;
• carotenoidau;
• fitaminau C, B2, B5, B9, E, PP;
• asidau malic, citrig ac ocsalig;
• ffibr;
• potasiwm;
• haearn;
• manganîs;
• ïodin, ac ati

Yn ogystal, nid yw'n colli ei eiddo ar ôl triniaeth wres, fel y gellir ei fwyta mewn gwahanol ffurfiau.

Mae menywod beichiog yn aml yn ennill gormod o bwysau, ond nid yw betys yn cyfrannu at y broses hon. Mae hi hefyd yn glanhau'r coluddion yn berffaith ac yn adfer ei chydbwysedd, gan ei gorfodi i weithio'n esmwyth, oherwydd bod prosesau putrefactive yn dod i ben.

Mae beets yn ddefnyddiol iawn i fenywod beichiog - dyma gasgliad arbenigwyr.

• Yn y cyfnod cynnar, yn nhymor cyntaf beichiogrwydd, mae llysiau'n helpu i frwydro yn erbyn toxicosis.
• Ar ddiwedd y cyfnod cyn geni yn ystod beichiogrwydd - mae'n atal ffurfio rhwymedd, yn lleddfu chwydd ac yn gweithredu fel cynghreiriad yn y frwydr yn erbyn gordewdra.

I'r cwestiwn "Alla i ddefnyddio beets yn ystod beichiogrwydd?" Mae'r ateb yn bendant yn gadarnhaol.

Mae'n bwysig! Dylid defnyddio unrhyw gynnyrch, hyd yn oed yn ddefnyddiol iawn, yn gymedrol.

A yw'n bwysig bwyta llysiau, sut mae'n cael ei goginio?

Fel y soniwyd yn gynharach, nid yw priodweddau buddiol beets yn gwanhau pan gânt eu prosesu, sy'n golygu y gellir ac y dylid ei ddefnyddio i baratoi prydau amrywiol.

• Yn ddiau, mae llysiau amrwd yn ddefnyddiol, ond mae angen ei fwyta'n ofalus, gan ei fod yn y math hwn o betys yn asiant carthydd cryf. Mae glanhau'r corff yn hynod o bwysig oherwydd drwy gynyddu'r groth yn ystod beichiogrwydd, efallai y bydd rhwymedd oherwydd pwysau ar y coluddion. Mae sudd betys yn helpu i gryfhau'r system imiwnedd, sydd hefyd yn bwysig. Fodd bynnag, mae angen cyfyngu ar y defnydd o gynnyrch amrwd er mwyn osgoi problemau gyda'r llwybr gastroberfeddol.
• Mae beets wedi'u berwi'n gweithredu yn ysgafn ar y coluddion, ac felly argymhellir yn gryf yn ystod beichiogrwydd. Mae hefyd yn garthydd naturiol ac yn ddiwretig. Er mwyn i'r cnwd gwreiddiau gadw ei eiddo buddiol, ni chaiff ei ymgolli'n llwyr mewn dŵr wrth ei goginio.

  Mae llysiau ifanc yn colli ei eiddo yn ystod proses goginio hir, felly argymhellir ei goginio am ddim mwy na 20 munud.

• Ni argymhellir defnyddio beets wedi'i marinadu (neu wedi'i biclo) oherwydd presenoldeb finegr, asid lactig a sbeisys i'w defnyddio'n aml. Nid oes gwaharddiad llym arno, ond ar gyfer un pryd o fwyd, fe'ch cynghorir i fwyta dim mwy na 1-2 llwy fwrdd o'r cynnyrch.

Gellir ychwanegu gwreiddiau at saladau, cawl, seigiau ochr - bydd hyn yn caniatáu amrywio deiet cyfyngedig yn ystod beichiogrwydd. Mae gan ffrwythau pobi flas anghyffredin a dymunol, tra'n cynnal eu defnyddioldeb, ond yn anffodus mae beets wedi'u rhostio, yn anffodus, yn colli eu heiddo buddiol ac yn dod yn uchel mewn calorïau, felly mae'n well osgoi bwyta gormod.

Budd a niwed

Mae'n hawdd treulio llysiau ac yn anaml y maent yn achosi adweithiau alergaidd. Yn ystod beichiogrwydd, mae'n cyfrannu at ddatrys nifer o broblemau iechyd:

1. Mae'n helpu i leddfu chwyddo oherwydd ei briodweddau diwretig.
2. Cryfhau'r coluddion, gan helpu i osgoi rhwymedd.
3. Mae'n sefydlogi pwysedd gwaed, gan ei atal rhag codi.
4. Mae'n gwella ffurfiant gwaed.
5. Normaleiddio'r arennau a'r afu.
6. Hybu triniaeth pwysedd gwaed uchel, effaith fuddiol ar y galon.
7. Yn cefnogi gwaith y system nerfol, ac ati.

Yn ogystal, y betys buddiol, mae'n tynnu sorod a thocsinau o'r corff yn berffaith, ac mae hefyd yn asiant antipyretig effeithiol. Yn ddiau, mae manteision bwyta beets yn llawer mwy na niwed, ond mewn rhai achosion mae'n well i fenywod beichiog eu gwrthod.

Effeithiau negyddol posibl bwyta llysiau:

1. Gostwng pwysedd gwaed menywod. Mewn rhagdueddiad i isel, gall waethygu cyflwr iechyd cyffredinol a sbarduno llewygu.
2. Mae aflonyddu ar y coluddion yn bosibl mewn merched â dolur rhydd.
3. Mae beetroot yn gynnyrch melys a all gynyddu siwgr mewn diabetes gyda'r holl ganlyniadau dilynol.

Ar y nodyn. Yn gyffredinol, mae problemau wrth fwyta cnwd gwraidd yn digwydd yn anaml, fel rheol, mae anoddefiad personol i'r cynnyrch yn chwarae rôl.

Arwyddion a Datgeliadau

Yn ystod beichiogrwydd, gall corff menyw ymateb yn annisgwyl i fwyta bwydydd cyfarwydd, felly mae moms yn y dyfodol yn wyliadwrus o'r hyn sy'n dod i'w bwrdd. Ystyriwch yn fanylach pryd y gallwch chi ac y dylech chi fwyta beets, a phryd i gyfyngu ar lysiau eraill.

Mae defnyddio llysiau gwraidd yn angenrheidiol i fenywod beichiog sy'n dioddef o:

1. Pwysedd gwaed uchel.
2. Rhwymedd.
3. Tymheredd uwch yn y corff (mae llawer o feddyginiaethau yn cael eu gwrthgymeradwyo ar gyfer menywod beichiog, ac mae beets yn wrthseipar naturiol).
4. Diffyg ïodin.
5. Edema ac ennill pwysau cryf.

Ystyriwch beth yw'r gwrtharwyddion.

Cyfyngu ar faint y màs a ddefnyddir neu yn gyfan gwbl Dylai gwahardd y llysiau o'r deiet fod yn fenywod â salwch o'r fath fel:

1. Diabetes
2. Pwysedd gwaed isel.
3. Dolur rhydd
4. Urolithiasis.
5. Tachycardia.
6. Clefyd y galon.

Coginio ryseitiau

Ryseitiau'n coginio llawer o gynnyrch. Maent yn amrywiol yn y ffordd ac yn defnyddio deunyddiau crai.

Amrwd

Nid yw pawb yn hoffi llysiau yn ei ffurf amrwd, ond i gariadon mae rysáit wych ar gyfer salad creisionog.

1. Ar grater mân, grât 1 ffrwyth bach.
2. Stam 1 llwy fwrdd. l rhesins a chymysgu gyda'r prif flas betys.
3. I flasu, ychwanegwch halen a siwgr (mêl o bosibl).
4. Ychwanegwch ychydig o sudd lemwn.
5. Gadewch i chi sefyll am hanner awr - awr, ac yna llenwi â hufen sur.

Os nad oes problemau gyda threuliad, yna gallwch fwyta 100-150 gram o'r salad hwn ar unwaith. Argymhellir bod menywod â phyliau mynych o ddolur rhydd ddim mwy nag ychydig o lwyau, ac mae dioddefwyr â mwy o asidedd y stumog yn well ac yn llwyr roi'r gorau i fwyta llysiau amrwd.

Wedi'i goginio

Gellir defnyddio beets wedi'u berwi fel dysgl ochr deiet. Ar gyfer hyn mae angen:

1. Mae gwreiddiau bach yn arllwys dŵr oer ac yn eu berwi. Yn dibynnu ar ba fath o lysiau, caiff amser coginio ei reoleiddio. Fel arfer nid yw'r broses yn para mwy nag awr, ac ar gyfer ffrwythau ifanc 15-20 munud.
2. Draeniwch a gadewch i'r beets oeri.
3. Torrwch yn sleisys a'u tymheru â sudd lemwn.
4. Halen ac ychwanegu dill, persli neu sbigoglys.

Oherwydd ei gynnwys calorïau isel, mae'r cynnyrch yn ddiniwed i'r ffigur, ac mae moms yn y dyfodol yn ei werthfawrogi.

Mae betys yn stordy o sylweddau defnyddiol sydd mor angenrheidiol ar gyfer moms yn y dyfodol. Nid yw llysiau'n colli ei eiddo ar ôl coginio gan ddefnyddio triniaeth wres, ac nid yw'n effeithio ar y siâp. Mae'r effeithiau buddiol ar y corff cyfan yn ei gyfanrwydd ac ar gyfer anhwylderau penodol yn ei gwneud yn anhepgor yn niet pob person.