Ni ellir gwadu manteision beets i'r corff dynol. Rhaid i bob haf sy'n byw yn y diwylliant hwn neilltuo gwely ar wahân, oherwydd yn gwybod am ei eiddo buddiol a bod y llysiau'n cael eu storio'n dda ac nad yw'n colli fitaminau ac elfennau hybrin eraill.
Ers yr hen amser, mae beets wedi cael eu defnyddio'n helaeth wrth goginio ar gyfer paratoi cyrsiau cyntaf, ail gyrsiau a byrbrydau, ac mae hefyd yn hysbys am y defnydd o lysiau gan harddwch Rwsia at ddibenion cosmetig i roi gwydnwch i bochau. Yn yr erthygl hon, byddwch yn dysgu nid yn unig am fanteision beets i'r corff dynol, ond hefyd yr hyn y mae'r angen am y llysiau hyn yn ei ddangos, hynny yw, yr hyn sydd ar goll os ydych chi wir eisiau beets.
Cyfansoddiad cemegol (fitaminau, micro a macronutrients)
Mae'r gwraidd yn cynnwys stordy enfawr o faetholion. Nodwedd dda yw na chânt eu colli yn ystod y driniaeth wres, felly nid yw beets wedi'u berwi yn israddol o gwbl i les y cynnyrch amrwd.
Mae'r betys yn cynnwys:
- fitaminau o grŵp B, P, PP;
- ffibr;
- asid ffolig;
- magnesiwm;
- manganîs;
- potasiwm;
- haearn;
- ïodin;
- rubidium;
- cesiwm;
- sylffwr.
A llawer iawn o gydrannau maeth.
Mae'r cyfansoddiad hefyd yn cynnwys asidau amino fel arginine, histidine, betanin, ac ati. Mae maint pob sylwedd mor sylweddol fel ei fod yn caniatáu i chi ailgyflenwi holl gronfeydd wrth gefn y corff.
Help. Mae betys calorïau yn 40 Kcal fesul 100 gram o gynnyrch.
Yn fanwl am gyfansoddiad cemegol beets, sut mae'n ddefnyddiol ac yn niweidiol i iechyd pobl, fe ddywedon ni yma.
Rhesymau
Mae'r corff dynol mor smart nes ei fod yn gallu awgrymu beth sydd hebddo. Os ydych chi wir eisiau unrhyw gynnyrch, mae'n debygol mai'r corff sy'n symbol o ddiffyg unrhyw sylweddau.
Clefydau
Gall angen y corff am betys siarad am glefyd fel anemia neu anemia. Yr awydd i fwyta llysiau sy'n cael ei sbarduno gan ddiffyg haearn yn y corff neu asid ffolig (sut mae betys yn effeithio ar waed dynol ac a yw hemoglobin yn cynyddu, dywedasom yn yr erthygl hon).- Yn aml, mae'r angen yn codi ymysg menywod yn ystod y mislif. Mae bwyta beets yn helpu i wneud iawn am ddiffyg haearn ac yn cynyddu lefelau haemoglobin. Yn ogystal, mae defnydd rheolaidd yn cynyddu hydwythedd pibellau gwaed.
- Hefyd, mae'r awydd i fwyta llysiau gwraidd yn dweud bod gan berson avitaminosis. Mae betys yn arf ataliol ardderchog gydag effaith tonyddol.
Gall angen y corff am betys siarad am glefyd fel anemia neu anemia. Yr awydd i fwyta llysiau sy'n cael ei sbarduno gan ddiffyg haearn yn y corff neu asid ffolig (sut mae betys yn effeithio ar waed dynol ac a yw hemoglobin yn cynyddu, dywedasom yn yr erthygl hon).Os yw'r corff angen beets, gall fod yn arwydd bod yr iau / afu eisiau “gorffwys.” Er mwyn atal hyn rhag digwydd, argymhellir yfed 100 gram o sudd betys ffres unwaith y flwyddyn yn ystod yr wythnos, a 200 gram arall o sudd betys pobi drwy gydol y dydd.
Beth sydd ar goll yn y corff?
Mae pam mae angen betys ar y corff, nad oes arno, yn arwydd bod diffyg fitaminau a micro-organau cymharol brin:
- Fitamin U - Fitamin pwysig iawn, ond mae'n werth nodi nad yw'n cael ei ffurfio gan gelloedd y corff ac yn dod â bwyd yn unig yn unig. Mae gan fitamin lawer o swyddogaethau, ond mae'n angenrheidiol yn bennaf ar gyfer cydnabod a dileu cyfansoddion tramor. Cynhyrchion prin. Betys yw un o brif ffynonellau'r gydran hon.
- Saponins - yn cael trafferth â thiwmorau, yn cael effaith fuddiol ar weithgarwch meddyliol, yn lleihau'r posibilrwydd o heneiddio yn yr ymennydd (am ba mor ddefnyddiol yw sudd betys a sut i'w gymryd yn iawn ar gyfer canser, darllenwch yma).
- Chrome - elfen hybrin bwysig sy'n angenrheidiol ar gyfer metabolaeth lipid, protein a charbohydrad priodol. Mae diffyg cromiwm yn effeithio ar fetabolaeth glwcos.
Rhesymau eraill
Mae'r awydd i fwyta beets yn aml yn sôn am yr angen i lanhau'r corff - mae beets yn gwella metaboledd ac yn hyrwyddo cael gwared ar docsinau, sorod a chyfansoddion diangen eraill o'r corff. Mae llawer o fenywod yn gwybod bod beets hefyd yn cyfrannu at golli pwysau.
Pryd y gellir gwneud niwed, ddim yn dda?
Mae gan betys nifer o wrtharwyddion. Dylech wybod amdanynt cyn cynnwys y llysiau gwraidd yn y deiet. Mae'n gwrthddweud ei hun yn bennaf oherwydd cyfansoddiad cemegol y llysiau. Felly, o ddefnyddio beets, mae'n well gwrthod mewn achosion o'r fath:
Pan fydd gastritis - mae llysiau amrwd a llysiau wedi'u coginio yn cynnwys digon o asid, sy'n gallu achosi i'r clefyd waethygu.- Gyda diffyg calsiwm - Gyda defnydd rheolaidd o lysiau yn lleihau gallu'r corff i amsugno calsiwm.
- Gyda diabetes - yng nghyfansoddiad y betys swm mawr o siwgr, sy'n annerbyniol i gleifion o'r fath.
- Mewn clefydau'r system genhedlol-droethol a phresenoldeb cerrig yn yr arennau - nid yw beets yn dinistrio'r cerrig (fel hawliad "iachawyr"); mewn gwirionedd, dim ond gwaethygu (darllenwch sut i ddefnyddio cnwd gwraidd mewn clefyd carreg galwyn, darllenwch yr erthygl ar wahân).
- Gyda stumog wan a dolur rhydd rheolaidd - mae gan lysieuyn gwraidd effaith carthydd.
Pan fydd gastritis - mae llysiau amrwd a llysiau wedi'u coginio yn cynnwys digon o asid, sy'n gallu achosi i'r clefyd waethygu.A yw'n bosibl ei fwyta: pa mor aml ac ym mha ddos?
Nid oes angen bwyta llawer o lysiau, oherwydd efallai na fydd gormod o lygredd yn cael effaith gadarnhaol iawn ar y corff, er gwaethaf defnyddioldeb y cnwd gwraidd. Yn ogystal, cyn cynnwys y cynnyrch yn y deiet, mae'n bwysig iawn rhoi sylw i wrthgyffuriau a sgîl-effeithiau posibl. I ailgyflenwi'r cyflenwad o faetholion sy'n ddigon i ddefnyddio dim ond 100 gram o betys y dydd.
Pam mae angen i chi ei fwyta? Mae beets yn stordy o faetholion. Nodwedd bwysig o'r cynnyrch yw gwrthiant ei gydrannau i storio a thriniaeth wres.
Bydd bwyta'r cynnyrch hwn yn rheolaidd yn helpu i ddatrys llawer o broblemau.Yn benodol: anemia, diffyg fitamin, anhwylderau metabolaidd, rhwymedd. Fodd bynnag, ni ddylid anghofio bod unrhyw gynnyrch yn ddefnyddiol yn gymedrol; fel arall, yn lle ailgyflenwi cronfeydd wrth gefn y corff, mae'n bosibl cael clefydau gwaeth fel diabetes, gastritis, neu ddiffyg calsiwm.
