Yn niet y rhai sy'n hoff o lysiau mae yna radis bob amser. Mae hwn yn lysiau tymhorol, sy'n ymddangos yn fyr ar y byrddau, felly ni ddylech golli eiliad i gael y gorau ohono.
Nesaf, dywedwch wrthych beth yw radis defnyddiol, sut mae'n effeithio ar gorff dyn. Ystyriwch gyfansoddiad penodol y llysiau. Hefyd rydym yn dysgu am wrthgymeradwyo.
Bydd yr erthygl yn darparu nifer o ryseitiau blasus ac iachus gyda'r llysiau hyn, yn ogystal â dweud wrthych am y ryseitiau o fanc piggy meddygaeth draddodiadol.
Nodweddion y cyfansoddiad a manteision iechyd
Mae radis calorïau isel a set o sylweddau defnyddiol yn ei wneud yn gynnyrch tymhorol anhepgor. Mae'r llysiau gwraidd hyn yn cynnwys llawer o ffibr, protein llysiau, a chymhlethdod cyfan o fitaminau:
- A - yn cryfhau'r system imiwnedd ac yn adfer cryfder corfforol;
- grwpiau B (B1, B6, B3, B5, B2) - normaleiddio gwaith y system gardiofasgwlaidd, normaleiddio'r metaboledd;
- Gyda - yn hybu imiwnedd, yn amddiffyn yn erbyn firysau a bacteria;
- I - yn gyfrifol am waith yr arennau, yn rheoleiddio synthesis protein yn y corff, yn normaleiddio ceulo gwaed.
Mae cyfansoddiad y radis yn cynnwys nifer o'r elfennau micro a macro pwysicaf:
- ffosfforws;
- sodiwm;
- potasiwm;
- calsiwm;
- haearn;
- ïodin;
- manganîs;
- sinc;
- cobalt;
- copr.
Digon i fwyta 250 gram o lysiau ffres bob dydd i ddarparu maetholion i'r corff, cymhleth o fitaminau a chael gwared ar docsinau a thocsinau. Mae cloron llysiau yn cynnwys cydrannau sy'n cynyddu sensitifrwydd dynion ac yn lleddfu blinder corfforol.
Sut mae radis yn effeithio ar y corff gwrywaidd?
Mae radish yn dod â manteision penodol i'r corff gwrywaidd.
- Mae gwrthocsidyddion a gynhwysir ynddo sawl gwaith yn lleihau'r risg o ddatblygu canser yn organau'r system wrogenaidd, gan atal adenoma'r brostad.
- Mae cyfansoddiad y gwraidd yn cynnwys sylweddau sy'n gwella ansawdd y sberm, yn cynyddu awydd rhywiol.
- Yn ogystal, mae radisys yn ateb ardderchog ar gyfer blinder. Dylai dynion sy'n profi ymarfer corfforol dwys yn rheolaidd gynnwys y llysiau hyn yn eu diet. Mae radish yn cryfhau'r corff gwrywaidd, gan lanhau ei groniadau, tocsinau a thocsinau sy'n cael eu gwaethygu'n effeithiol. O ganlyniad, nid yn unig mae llesiant yn gwella, ond hefyd ymddangosiad, mae dygnwch yn cynyddu.
- Ar y cyd â llysiau eraill (bresych, ciwcymbr), wyau wedi'u berwi ac olew olewydd, mae'r cnwd gwraidd yn ffurfio màs iachaol sy'n cryfhau'r sylfaen esgyrn a meinwe'r cyhyrau. Mae hyn yn arbennig o ddefnyddiol i'r rhai sy'n cymryd rhan mewn chwaraeon.
- Mae salicytau mewn radis yn niwtraleiddio poen a thensiwn cyhyrau yn ysgafn ar ôl ymarfer corff gweithredol.
Gall llysiau a dyfir mewn amodau artiffisial nid yn unig fod yn ddiwerth ar gyfer iechyd, ond hefyd yn niweidiol. Nid yw arbenigwyr yn argymell prynu cynhyrchion wedi'u pecynnu mewn gwactod. Ystyrir bod radis yn niweidiol, sy'n cael ei storio am fwy na 2-3 diwrnod, gan ei fod yn cronni startsh peryglus, ac mae eiddo defnyddiol arall yn cael eu colli.
Rydym yn cynnig i chi ddarllen y fideo llawn gwybodaeth am fanteision radis i ddynion:
Niwed a gwrtharwyddion
Mae llysiau defnyddiol yn gallu gwella iechyd a hyd yn oed ei gryfhau.. Ond ni all pawb gymryd rhan mewn radish oherwydd nifer o wrthgyffuriau.
Mae'r rhain yn cynnwys:
- prosesau gastritis a llid yn y llwybr gastroberfeddol;
- llid y pancreas;
- clefyd y goden fustl;
- urolithiasis.
O safbwynt gastroenteroleg, ni argymhellir radis i fwyta ar stumog wag, gan fod ei sudd yn llidio'r bilen fwcaidd ac yn gallu ysgogi wlser neu gastritis. Mae'r mwydion yn cynnwys olewau hanfodol sy'n effeithio'n weithredol ar furiau sensitif y stumog.
Sut i fwyta radis?
Defnyddir radish yn bennaf ar gyfer paratoi blaswyr a saladau oer ysgafn. Mae rhai prydau yn faethlon ac yn iach, ac yn dal i allu gwella bywyd rhyw heb gyffuriau ychwanegol. Mae'r cnwd gwraidd yn mynd yn dda gyda llawer o lysiau, yn ogystal ag wyau a chynhyrchion llaeth.
Salad Wyau
wedi'i dorri'n hanner cylchoedd 10 darn o gloron;- torrwch 3 wy;
- Cymysgwch y cynhwysion gyda hufen sur a halen i'w blasu.
wedi'i dorri'n hanner cylchoedd 10 darn o gloron;Bydd pryd ysgafn, ond maethlon iawn yn dychwelyd cryfder yn gyflym, rhywioldeb deffro gwryw. Argymhellir ei fod yn ychwanegyn i'r ddysgl gig.
Salad llysiau
Cymysgwch 2 giwcymbr wedi'u rhwygo, 1 tomato, 5-6 darn o radis a 150 gram o fresych Tseiniaidd, rhowch lysiau o olew olewydd iddynt. Mae'r ddysgl hon yn gymhleth fitamin go iawn, a fydd yn cynyddu amddiffynfeydd y corff ac yn lleddfu blinder.
Yn yr haf, argymhellir bwyta salad bob dydd. Gellir newid ail-lenwi, gan ddibynnu ar hoffter blas ar hufen sur.
Ryseitiau meddygaeth draddodiadol
Wrth ddefnyddio radis at ddibenion meddyginiaethol, dylech dalu sylw i ryseitiau syml ond effeithiol:
- Yn achos asthma bronciol: Cymysgwch 100 ml o sudd o'r gwraidd gyda 2 lwy fwrdd o fêl, cymerwch y gymysgedd 3 gwaith y dydd a 2 lwy.
- Gydag annwyd: cymysgwch mewn sudd winwns meintiau cyfartal, ciwcymbr ffres, radis, tymheredd gyda mêl i'w flasu. Yfwch ddiod o 2 lwy fwrdd cyn pob pryd.
- Gyda dolur rhydd: Cymysgwch gymysgydd 5 darn o radis, 1 llwy de o startsh a 200 ml o laeth cynnes. Dylai'r cyfansoddiad dilynol gael ei feddwi ar unwaith.
- Gyda radiculitis a phoen cefn: Rhowch ychydig o ddarnau o wreiddlysiau ar gratiwr, gwasgwch y sudd allan, lapiwch y màs sy'n weddill gyda rhwyllen. Gwnewch gais cywasgu ddwywaith y dydd am hanner awr.
- I gael gwared ar docsinau: torri radis yn stribedi tenau, grât moron ac afal. Gallwch chi roi olew llysiau neu iogwrt braster isel ar y salad, arllwyswch gyda sudd lemwn.
Bydd prydau gyda llysiau poblogaidd yn helpu i atal clefydau'r system gardiofasgwlaidd.a hefyd atal atherosglerosis. Mae gan radis y gallu i gael gwared ar golesterol niweidiol, gan lanhau'r llongau ac atal eu rhwygo. Diolch i silicon yn y cloron, maent yn teneuo'r gwaed, gan atal trawiad ar y galon a strôc, a hefyd yn cynyddu cryfder pibellau gwaed.
Dylai pobl sydd eisoes wedi dioddef clefyd y galon, gyfyngu eu hunain ar ddefnyddio llysiau yn y cyfnod adsefydlu.
Mae'n amhosibl tyfu radis ar y silff ffenestr gartref, felly mae angen i chi gael amser i gael y gorau ohono yn ystod tymor yr haf. y cynhyrchion mwyaf gwerthfawr - a dyfir ar eu pennau eu hunain, heb blaladdwyr ac ychwanegion niweidiol eraill. Mae cynnyrch fitamin defnyddiol yn cryfhau iechyd dynion ac yn rhoi cryfder, felly, yn elfen anhepgor o ddeiet iach.
