Ers plentyndod, rydym i gyd yn gwybod blas moron. Credir bod moron yn stordy o fitaminau, a bod rhaid i bob person ei fwyta.
Ychydig o bobl sy'n gwybod mai De-orllewin Asia yw man geni moron, lle dechreuon nhw ei dyfu gymaint â 4,000 o flynyddoedd yn ôl!
Byddwn yn sôn am fanteision y ddiod flasus hon i ferched, dynion a phlant ac yn dweud wrthych sut i'w gymryd yn iawn.
Ar hyn o bryd, mae llawer o fathau o foron:
- porffor
- coch;
- melyn;
- oren;
- a hyd yn oed gwyn.
Fodd bynnag, ystyriwch gyfansoddiad cyfansoddiad cemegol y moron yr oeddem ni'n arfer ei fwyta gyda chi. Dim ond 32 cilocalori'r 100 gram yw ei gynnwys caloric, sy'n ei gwneud yn bosibl ystyried moron fel cynnyrch dietegol.
Mae llysiau'n cynnwys llawer o fitamin Aac mae moron yn llawn fitaminau amrywiol o grŵp B, D, E, PP, C, K.
Hefyd yn cynnwys llysiau:
- haearn;
- ffosfforws;
- calsiwm;
- magnesiwm;
- potasiwm.
Buddion ac eiddo gwella
Ystyrir bod sudd moron yn ddefnyddiol iawn i ni, ond a yw hynny'n wir? Fodd bynnag, gall fod yn ddefnyddiol dim ond os ydych chi'n ei yfed ar stumog wag am lai na 30 munud cyn pryd bwyd. Hefyd da i ddechrau eich diwrnod gyda gwydraid o sudd moron: bydd yn eich ad-dalu am y diwrnod nesaf.
I ddynion
Manteision sudd yw:
- yn adfer ac yn gwella codi;
- yn cynyddu cynhyrchu sberm a symudedd;
- amddiffyn yn erbyn dechrau canser y prostad;
- yn ysgogi awydd rhywiol;
- effaith dda ar ffrwythlondeb.
I fenywod
I ferched, mae sudd moron fel a ganlyn:
- cefnogi cydbwysedd hormonaidd;
- yn hyrwyddo gwellhad ar gyfer anffrwythlondeb;
- yn lleddfu'r cyflwr yn ystod y mislif;
- yn atal ymddangosiad tiwmorau yn y chwarennau magu;
- yn ymestyn ieuenctid y croen, yn tynnu crychau;
- yn cyflymu twf gwallt a hoelen.
I blant
Bydd y ddiod hefyd yn ddefnyddiol i blant:
- yn adfer y system imiwnedd ac yn ei chryfhau;
- normaleiddio lefel hemoglobin yn y gwaed;
- yn helpu i amsugno calsiwm;
- cymryd rhan yn y broses o ffurfio'r systemau nerfol a hormonaidd;
- yn cefnogi swyddogaethau amddiffynnol y pilenni mwcaidd;
- gwella golwg.
Fodd bynnag, dim ond ar ôl iddynt gyrraedd chwe mis oed y dylid rhoi'r ddiod. Ond hyd yn oed yn yr achos hwn, dylid ei wneud yn raddol, gan ddechrau gydag un llwyaid o sudd wedi'i wanhau.
Datguddiadau
Datguddio defnydd sudd:
- alergedd moron;
- gwaethygu clefydau cronig y llwybr treulio, fel gastritis neu wlserau peptig;
- diabetes mellitus (oherwydd y swm uchel o siwgr sydd mewn sudd moron);
- plant hyd at chwe mis.
Pa un sy'n well - ffres neu wedi'i brynu?
Gellir ateb y cwestiwn hwn yn ddiamwys - wedi'i wasgu'n ffres, gan fod holl nodweddion buddiol y sudd yn cael eu storio yn yr ugain munud cyntaf ar ôl ei baratoi.
- Diodydd a brynwyd prin eu bod yn cynnwys yr holl fitaminau, mwynau ac elfennau hybrin sydd wedi'u cynnwys mewn sudd ffres, ond maent yn bendant yn cynnwys cadwolion a sylweddau eraill sy'n helpu'r sudd i gael ei storio yn hirach.
- Sudd ffres dim ond am hanner awr y mae'n cadw ei eiddo buddiol, a gellir storio sudd y storfa am flynyddoedd, sy'n dweud wrthym nad oes digon o faetholion ynddo.
Sut i wneud diod moron iach gartref?
- Defnyddio sudd. Mae'n haws paratoi sudd moron gan ddefnyddio sudd, ac mae angen i chi bigo'r moron a thorri centimetr o foron oddi ar y gwaelod. Bydd sudd yn troi allan heb mwydion a chyda blas ychydig yn felys. Os dymunir, gellir ei wanhau gyda dŵr.
- Sut i wasgu heb sudd? Os nad oes gennych sudd, gallwch ddefnyddio dull mwy llafurus, ond dibynadwy. Gan ddefnyddio cymysgydd neu gratiwr mân, mae angen i chi dorri'r moron i gyflwr o biwrî, yna lapio mewn rhwyllen (dylid rholio rhwyllen mewn sawl haen) a gwasgu'n dda.
Faint o foron sydd eu hangen arnoch i gael 1 litr o sudd? Fel arfer o un cilogram o foron mae'n troi tua hanner litr o sudd moron parod, ac mae angen 3-4 moron ar gyfer gwydr.
Cyfuniad o afalau a seleri
- Sudd Afal Carrot. Ni ellir amau manteision sudd moron ac afalau. Mae afalau, fel sy'n hysbys, yn cynnwys pectin, gyda chymorth pa radioniwclidau sy'n cael eu tynnu o'n corff.
Mae mwy o botasiwm yn helpu i gynnal swyddogaeth arferol y galon a chydbwysedd sail asid. Hefyd, defnyddir y sudd hwn ar gyfer anemia a diffyg fitamin C yn y corff.
- Sudd Moron gyda seleri. Diolch i foron, mae'r sudd hwn yn helpu i ymladd clefydau'r galon, yn helpu i gael gwared ar docsinau o'r corff, yn gwella golwg. A diolch i seleri, mae'n gwella'r system imiwnedd, yn lleihau pwysedd gwaed a lefelau colesterol yn y gwaed.
Sut i wneud cais?
Gastritis
Mae sudd moron mewn clefydau'r llwybr gastroberfeddol, yn enwedig mewn gastritis, yn helpu i leddfu ymosodiadau poenus, ac mae hefyd yn lleihau'r broses llidiol yn y stumog, oherwydd y gwrthocsidyddion sydd wedi'u cynnwys yn y cyfansoddiad.
Y mwyaf defnyddiol yn ystod gastritis i ddefnyddio sudd wedi'i wasgu'n ffres.. Gallwch hefyd ychwanegu cynhyrchion llaeth, fel iogwrt, ato. Dylai'r sudd hwn fod yn feddw 3 gwaith y dydd cyn pryd o 200 mililitr.
Clefyd yr afu
Fitaminau mewn sudd E, A yn niwtraleiddio radicalau rhydd. Hefyd, mae fitamin E yn gwella metaboledd braster yn yr afu ei hun, gan osgoi gordewdra'r afu. Dyna pam, roedd meddygon yn argymell defnyddio moron ffres a sudd i atal clefyd yr iau.
Gellir hefyd ei gyfuno â sudd:
- pwmpenni;
- oren;
- afalau.
Mae angen defnyddio dim mwy na 3 gwaith y dydd ar 200 ml ar stumog wag.
Oncoleg
Mae moron yn cynnwys y gwrthocsidyddion angenrheidiol sy'n atal datblygiad canser. Mae'r sylweddau hyn yn atal rhannu (datblygu) pellach o gelloedd patholegol, sy'n golygu bod y clefyd yn peidio â symud ymlaen yn raddol.
Gwerthfawrogir sudd y llysiau hyn hefyd oherwydd ei gynnwys carotenoid uchel.. Mae carotenoidau yn arbennig o bwysig i ysmygwyr sydd â siawns uwch o ddatblygu canser larynaidd. Ni ddylai bwyta sudd moron (wedi'i wasgu'n ffres yn unig) fod yn fwy na 250 ml ar y tro, a dylai therapi bara am o leiaf fis.
Cerrig y Bledren
Un o brif achosion ymddangosiad cerrig yn y bledren yw diffyg fitamin A, sydd, fel y gwyddoch, yn cynnwys llawer o foron. Mae angen cymryd 1 llwy fwrdd o sudd ffres am 20-25 munud cyn pryd bwyd, ailadrodd 2-3 gwaith y dydd. Mae triniaeth yn tua 3-4 mis.
Diabetes
Mae sudd moron yn cynnwys lles ar gyfer diabetes mellitus:
- caroten beta;
- alffa caroten;
- cyfansoddion ffotocemegol.
Fodd bynnag, mae angen i chi fod yn ofalus, gan fod y sudd hefyd yn llawer o siwgr. Nid yw sudd ffres yn fwy na 250 ml unwaith y dydd..
Insomnia
I wella anhunedd, mae'n well defnyddio cymysgedd o foron a sudd seleri. Bydd yn cael ei gyfoethogi â fitaminau A a grŵp B, yn ogystal â ffibr. Dyna pam mae'r ddiod hon yn helpu i frwydro yn erbyn anhunedd.
Rysáit ar gyfer sudd gyda seleri: 5-6 moron a 2 goesyn seleri. Dylid ei fwyta yn y bore ar stumog wag, gan fod y rysáit hon yn cael yr effaith orau ar y corff ar stumog wag.
Pancreatitis
Yn ystod gwaethygu'r clefyd, caiff sudd moron ei wrthgymeradwyo, ond yn ystod y cyfnod diddymu gallwch yfed y sudd.
Sut i yfed? Dim mwy na hanner gwydraid o sudd bob 2-3 diwrnod.
Briwiau a llosgiadau
Mewn meddygaeth werin trin wlserau croen a llosgiadau â moron. I wneud hyn, defnyddiwch gywasgiad o'r sudd gyda mwydion, a baratowyd gyda gratiwr, i'r ardal a ddifrodwyd.
Ar gyfer lliw haul
Mae sudd moron yn cael ei ddefnyddio yn lle toriad haul, mae'n amddiffyn y croen rhag pelydrau'r haul, gan ei helpu i gael lliw haul hardd heb niwed i iechyd.
Mwgwd wyneb
Mae moron yn lleithio wyneb, yn troi'n lliw croen ac yn helpu i waredu crychau. Mae rysáit y mwgwd hwn yn syml iawn: wrth i foronau croen wedi'u gratio a'u stemio gael eu gosod gyda haenen drwchus a'u gadael am 10-15 munud.
Pryd y gall niweidio'r corff?
Yn bendant ni allwch fwyta moron i bobl:
- gyda wlser stumog;
- gyda gastritis;
- ym mhresenoldeb cerrig aren.
Dylid osgoi gormod o foron yn y deiet, gan y gall hyn arwain at felynu'r croen.
Moron - o blaid neu yn erbyn? Yn bendant ar gyfer. Pan gaiff ei ddefnyddio'n iawn, mae'r llysiau hyn yn stordy o fitaminau. am bris isel. Mae'n helpu i ymladd â llawer o glefydau, yn helpu i gynnal y weledigaeth. Y prif beth yw defnyddio moron a'i sudd yn gywir!
