Yn ystod bwydo ar y fron, mae'n bwysig dilyn y diet, gan fod yr holl sylweddau a amsugnir yn y broses dreulio yn mynd i mewn i laeth mam nyrsio. Dylai prydau fod yn gytbwys. Gall diffyg fitaminau a mwynau penodol arwain at avitaminosis babanod, tra bod gormod o fitaminau yn aml yn arwain at alergeddau.
Mae llysiau a ffrwythau â lliw coch yn gyfyngedig o ran diet mam nyrsio, gan fod cynhyrchion o'r fath yn cynnwys alergenau y mae rhai babanod newydd-anedig yn sensitif iddynt. Dim ond trwy arbrofi, gan ddefnyddio bwydydd alergenig yn y deiet yn ofalus y gallwch wirio faint mae'r plentyn yn dueddol o gael alergeddau.
Cnydau gwraidd oren fel ffactor risg ar gyfer HB
Mae'r cnwd gwraidd yn llawn fitaminau, er enghraifft, mae'n cynnwys:
- fitaminau C, B1, B2;
- asid nicotinig, asid pantothenig;
- halwynau magnesiwm, calsiwm, sodiwm, manganîs, ffosfforws.
Hefyd, mae'r ffrwyth yn gyfoethog o sylweddau sy'n weithredol yn fiolegol, y mae caroten yn gyfrifol am y pigment oren nodweddiadol. Ac oherwydd ei fod yn cynnwys uchafswm mewn moron (bedair gwaith yn fwy nag mewn tomato), y gormodedd o'r sylwedd hwn sy'n effeithio'n negyddol ar iechyd y fam a'r baban. Mae canlyniadau gorddos yn alergeddau a charotenemia.
Manteision a niwed y cynnyrch
Mae bwyta moron ffres yn rheolaidd yn cael effaith tonyddol gyffredinol ar y corff., yn arbennig o fuddiol ar gyfer cydbwysedd halen-dŵr, metaboledd, dileu tocsinau, sorod a charsinogenau, mwy o imiwnedd, galluoedd adfywio celloedd croen. Mae mamau nyrsio yn dwysáu eiddo lactogonig moron: mae'r llysiau gwraidd yn ysgogi cynhyrchu llaeth y fron.
Mae moron yn pigiad sylweddau arbennig o ddefnyddiol. Mae beta-caroten yn cael effaith gynhwysfawr ar y corff.
- Imiwnedd. Oherwydd ei eiddo gwrthimiwnio a gwella clwyfau, mae'n fesur ataliol yn erbyn afiechydon canser. Ym mhresenoldeb clefydau o'r fath yn arafu'n sylweddol rhaniad celloedd tiwmor.
- System gardiofasgwlaidd. Mae'n gostwng colesterol yn y gwaed, yn normaleiddio pwysedd gwaed, yn adfer hydwythedd pibellau gwaed ac uniondeb y capilarïau. Oherwydd hyn, caiff cylchrediad y gwaed yn yr ymennydd ei ysgogi, sy'n lleihau'r risg o strôc ac yn atal gwythiennau chwyddedig rhag digwydd. Normaleiddio lefelau siwgr yn y gwaed.
- Treuliad. Yn cael gwared ar sylweddau niweidiol o'r corff, yn helpu peristalsis, yn adfer y microflora coluddol.
- Gweledigaeth. Mae'n gwella craffter gweledol, yn atal clefydau'r llygaid, yn atal y gornbilen rhag plygu. Ym mhresenoldeb glawcoma neu gataractau, mae'n arafu eu datblygiad.
- System esgyrn. Mae Keratin yn cryfhau meinwe esgyrn, yn atal clefydau sy'n gysylltiedig â theneuo esgyrn.
- Cosmetology. Angenrheidiol i adfer iechyd gwallt a chroen. Mae Beta-caroten yn ymwneud ag adfywio'r dermis ac amddiffyn rhag effeithiau niweidiol ymbelydredd uwchfioled. Mae hefyd yn ddefnyddiol ar gyfer dannedd a deintgig, yn atal llid y bilen fwcaidd ac yn cryfhau enamel. Bydd cymryd rhan mewn metaboledd carbohydrad yn helpu i gadw'r siâp yn siâp, gan atal dyddodi gormod o fraster.
- Cynhyrchiad Fitamin A. Derbyn beta-caroten yw'r cam cyntaf i gael fitamin A, oherwydd gelwir y sylwedd hwn yn provitamin, y rhagflaenydd. Os bydd angen, caiff ei brosesu gan y corff i fitamin A. Mae ei fynediad rheolaidd i'r corff yn hanfodol, gan mai dim ond mewn meinweoedd planhigion y mae'r provitamin hwn i'w gael, ni all y corff ei hun syntheseiddio.
Mae beta-caroten (provitamin A) a retinol (fitamin A) yn ddau sylwedd gwahanol!
Nid yw datguddiadau i'r defnydd o beta-caroten, yn wahanol i retinol, bron yn bodoli, oherwydd mae gorddos gyda provitamin A yn amhosibl. Yn y broses o brosesu bydd y 13 moleciwl o beta-caroten 12 yn cael eu cyfeirio at y defnydd targed, a dim ond un fydd yn cael ei adneuo yn yr afu a haen frasterog yr epidermis i'w trosi wedyn.
Ond gall derbyn swm digonol o gynhyrchion sy'n cynnwys beta-caroten ar yr un pryd a fitamin A wedi'i syntheseiddio arwain at ganlyniadau difrifol o orddos. Yn eu plith mae'r nodweddion cadarnhaol a ddaeth i'r arwydd minws. Mae hyn yn esgyrn brau, sychder a llid y croen, colli gwallt, gwanhau'r dannedd.
Mae'r perygl mwyaf o orddos o retinol yn ystod beichiogrwydd, fel retinol, yn rhyngweithio'n agos â phroteinau DNA, yn amharu ar eu dilyniant, gan arwain at erthyliadau a newidiadau genetig anghildroadwy yn y ffetws.
Datguddiadau
Ac eto mae grŵp risg yn gyfyngedig yn y defnydd o'r cnwd gwraidd meddyginiaethol hwn i raddau helaeth:
- Mae hyn yn cynnwys ysmygwyr, oherwydd ar y cyd â nicotin, mae beta-caroten sy'n cael ei brosesu i fitamin A yn fygythiad uniongyrchol o ganser yr ysgyfaint.
- Dylid cymryd gofal yn y cyfnod o wlser gastrig aciwt a wlser duodenal.
- Hefyd, mae moron yn cael eu gwrthgymeradwyo ar gyfer pobl ag anoddefgarwch unigol.
A all mam nyrsio fwyta moron amrwd, wedi'i ferwi a'i rostio?
Mae cyfyngiad deiet yn ystod llaetha yn arfer meddygol safonol yn seiliedig ar adnabod sensitifrwydd y baban newydd-anedig i wahanol fwydydd. Os yw'n bosibl, caiff cynhyrchion alergenig eu heithrio neu eu cyfyngu, ac yn eu plith mae moron oherwydd ei bigmentiad uchel.
A yw'n bosibl bwyta moron ym misoedd cyntaf y BI? Dylid cyflwyno cnwd gwraidd i fwyd y fam yn raddol ac mewn dognau bach.yn enwedig yn y mis cyntaf ar ôl yr enedigaeth. Mae maethegwyr yn argymell bwyta dim mwy na 250-300 gram o foron y dydd, bydd hyn yn ddigon i gael y gyfran angenrheidiol o fitaminau, ac nid yw'r swm hwn yn hanfodol ar gyfer alergeddau. Mae moron crai i'w cael yn y deiet heb fod yn gynharach na chwe mis o'r dyddiad dosbarthu.
Mae beta-caroten yn cyfeirio at sylweddau sy'n toddi mewn braster a thermo-gwrthsefyll. Pan gaiff ei ychwanegu at fraster moron fel hufen sur ac olew llysiau, bydd yn cael ei amsugno'n well. Gyda phrosesu thermol - coginio neu ffrio - bydd ei swm yn lleihau.
Caniateir bwyta moron wedi'u berwi ar ffurf dysgl ochr o ddiwrnodau cyntaf bwydo ar y fron. Os yw'r moron yn cael ei stiwio, mae'r terfyn tri chant yn ddilys.
Dylai mamau yn y mis cyntaf o fwydo roi'r gorau i sudd moron yn llwyr. Yn ogystal â dirlawnder beta-caroten, mae'r ddiod hon yn llawn asid asgorbig, sydd hefyd yn alergenig.
Canlyniadau diswyddo a diffyg beta-caroten a fitamin A
Gyda defnydd cyson o foron yn fwy nag arfer, mae corff y fam yn dirlawn gyda beta-caroten. Yn yr achos hwn, mae tarfu ar y croen yn cael ei aflonyddu ac mae hypercarotemia yn ymddangos. Nid yw'r clefyd hwn yn beryglus nac yn heintus. Symptomau gorddos o beta-caroten - melyn y croen, yn enwedig o amgylch y palmwydd, y penelinoedd a'r traed. Mae'r arwyddion yn debyg i glefyd melyn, hepatitis A, felly, os ydynt ar gael, dylech ymgynghori â meddyg i gael diagnosis.
Nodweddir diffyg mewn fitamin A, a gynhyrchir o beta-caroten, gan "ddallineb nos" mam, dirywiad yn ansawdd y weledigaeth yn ystod oriau min nos ac gyda'r nos. Gall y dangosyddion hefyd gael eu gwahaniaethu gan hoelion brau a gwallt, croen sych. I blentyn, mae'r diffyg beta-caroten a retinol yn llawer mwy peryglus ac fe'i mynegir wrth arafu twf. Os yw beta-caroten yn brin o laeth y fron, bydd yn anodd yn y dyfodol i'w lenwi yng nghorff y baban.
Yn ystod y cyfnod bwydo gyda pharhad bwydo ar y fron caiff moron ar ffurf piwrî ei gyflwyno i'r deiet heb fod yn gynharach na'r seithfed mis, hynny yw, ar ôl cyflwyno'r afal. Cyflwynir sudd gwraidd ychydig yn ddiweddarach, wedi'i wanhau mewn cymhareb o un i un gyda dŵr wedi'i ferwi. Cyfradd y fitamin A ar gyfer plant hyd at chwe mis - 400 mg., O saith i ddeuddeg oed - 500 mg. Ar gynnydd mewn paramedr dros 600 mkg. mae retinol yn dod yn wenwynig i'r babi.
Ryseitiau Llysiau Ffres
Yn ogystal â moron wedi'u berwi a'u rhostio, mae maethegwyr yn argymell cyflwyno saladau llysiau gwraidd a sudd llysiau yn y fwydlen o fam nyrsio o'r ail fis i fywyd babi.
Coctel maethlon
Cynhwysion:
- 1 moron mawr;
- 1 banana (nid gordyfu);
- 1 afal gwyrdd.
Coginio ac yfed:
- Afal wedi'i blicio ymlaen llaw.
- Mae ffrwythau a llysiau yn cael eu torri a'u cymysgu mewn cymysgydd, os oes angen, ychwanegwch 100 ml. dŵr. neu yfed iogwrt.
Salad ysgafn
Cynhwysion:
- 2 foron;
- 1 afal gwyrdd;
- 2 giwcymbr;
- 1 llwy fwrdd. olew olewydd.
Coginio ac yfed:
- Glanhewch yr afal ymlaen llaw.
- Crëwch y moron a'r afalau a thorrwch y ciwcymbr yn sleisys tenau.
- Gwisgwch y salad gydag olew olewydd.
Mae prydau o'r fath ar gyfer mam yn disodli te prynhawn yn berffaith ac ni fyddant yn achosi alergeddau ac anhwylderau coluddol y plentyn.
Alergeddau mewn plentyn - sut i amlygu a beth i'w wneud?
Ar y defnydd anghywir o fam llysiau gwraidd neu gyflwyniad anghywir i atodiad gall diathesis alergaidd ddigwydd mewn babi. Ei symptomau yw:
- cochni'r croen;
- ffrwydradau dyfrllyd coch yn lleol i bochau y baban;
- llid o amgylch y llygaid, llid yr amrannau;
- chwyddo'r deintgig.
Ar yr arwydd cyntaf, dylid dileu alergen bosibl o'r deiet er mwyn osgoi sioc anaffylactig rhag digwydd ac ymgynghori â meddyg. Ar ôl profi, bydd yr alergedd yn nodi achos y clefyd ac yn rhagnodi meddyginiaethau.
Mae bwyta moron yn atal clefydau'r systemau imiwnedd, treuliad, cardiofasgwlaidd, mae ei bresenoldeb yn y diet o anghenraid o fewn terfynau derbyniol. Pan na ddylai bwydo ar y fron roi'r gorau i'r gwraidd. Bydd addasu diet mam nyrsio yn helpu i osgoi gorddos ac alergeddau.
