Mae sudd ffres yn ddechrau gwych i'r diwrnod. O leiaf hynny yw'r farn a dderbynnir yn gyffredinol. Mae'r diodydd hyn yn wirioneddol olau, blasus, iach, dymunol i'r blas - rydym yn hapus i'w cynnwys yn eich deiet ac rydym yn ystyried hyn yn ddewis cywir. Fodd bynnag, nid yw gwyddoniaeth yn sefyll yn llonydd, ac mae astudiaethau diweddar yn honni nad yw popeth mor syml. Dylem wybod rhai o nodweddion coginio, bwyta a storio ffres.
Sudd llysiau: blas a manteision
Dylid nodi bod y sudd wedi'i becynnu yn wahanol iawn o ran blas a rhinweddau o'r un sydd wedi'i wasgu'n ffres, felly, yn ddiofyn, mae ein herthygl yn sôn am sudd ffres.
Mae diod wedi'i wasgu'n ffres, o safbwynt dieoleg, yn weithredol yn fiolegol. Nid oes dim byd arall yn gwella hwyliau yn y bore ac nid yw'n dechrau gwaith y llwybr gastroberfeddol. Mae yfed sudd ffres yn glanhau pibellau gwaed, yn sefydlogi lefelau colesterol, yn helpu i gynyddu imiwnedd yn y corff ac nid yw'n cronni hylif gormodol.
Hefyd, effeithir yn gadarnhaol ar imiwnedd: safflwr, garlleg, sawrus, afalau, garlleg gwyllt, cnau Ffrengig du, aloe, cnau almon, viburnum, dogwood, magnolia Tsieineaidd, mintys, basil, balm lemwn.
Gall blas sudd neu eu cymysgedd fod yn wahanol iawn; eu cyfuno, yn seiliedig ar eu hoffterau neu nodau eu hunain y cânt eu defnyddio â nhw. Yn bennaf oll, rydym yn gyfarwydd â sudd ffrwythau ac aeron. Mae llysiau, er nad ydynt yn llai defnyddiol, yn dechrau ennill poblogrwydd.
Ond mae gan rai sudd, sef yr amrywiaeth llysiau, eu nodweddion eu hunain. Yn benodol, ni ddylent fod yn feddw yn syth ar ôl pwyso. Er enghraifft: Rhaid cadw sudd bresych am tua 12 awr, fel arall, pan fydd yn mynd i mewn i'r corff, mae'n dechrau ocsideiddio bwyd, sy'n arwain at eplesu, dolur rhydd a ffurfio nwy yn y stumog. Mae'r sudd o'r beets yn ei ffurf bur yn anodd i'r corff ei gymryd, rhaid ei gadw am 2-3 awr.
Mae'n bwysig! Fe'ch cynghorir i yfed sudd ffres yn syth ar ôl paratoi neu yn ddiweddarach uchafswm o 10-15 munud, oherwydd bod ocsigen yn dinistrio fitaminau, maetholion a'u cyfansoddion.
Y ffordd hawsaf allan yw cyfuno sawl math o sudd, hynny yw, nifer o lysiau. Hefyd, i gynyddu rhwyddineb canfyddiad, gellir gwanhau'r ddiod gyda mwynau neu ddŵr wedi'i ferwi, ond peidiwch ag ychwanegu halen na siwgr ato. Maent yn dinistrio maetholion.
Mae yna farn bod sudd llysiau yn llai defnyddiol. Nid yw hyn yn hollol wir. Mae angen ystyried y diben y mae'r diodydd hyn yn cael eu defnyddio ar eu cyfer. Oes, yn y llysiau sy'n ffres yn llawer llai o glwcos nag mewn ffrwythau ac aeron, ond mae cyfansoddiad macro-micro a meinwe yn aml yn llawer gwell. Ac, yn bwysicaf oll, gellir yfed sudd llysiau i bobl sy'n dioddef o wahanol fathau o ddiabetes. Maent yn helpu i wella metaboledd, ffafrio adfer cronfeydd ynni a grymoedd yn y corff, cefnogi cleifion adsefydlu.
Ar gyfer triniaeth diabetes mellitus argymhellir defnyddio planhigion o'r fath fel: yucca, purslane, gwinwydd magnolia y Crimea, aspen, yn ogystal â zucchini, cnau Ffrengig llwyd a bwshws
Mewn sudd llysiau, yn ogystal â fitaminau a mwynau, mae cyfansoddion hefyd y gellir, yn ôl eu defnyddioldeb, gyfateb â sylweddau naturiol sydd ag effaith wrthfiotig.
Mae maethegwyr yn dweud nad yw sudd yn ddefnyddiol i bawb, nid ar unrhyw adeg ac nid i bawb. Yn ogystal, mae'n well bwyta'r cynnyrch gwreiddiol nag yfed y sudd ohono. Ond mae naws: mae'r sudd meddw yn cael ei amsugno i mewn i'r gwaed ac mae'n dechrau cael effaith fuddiol ar peristalsis coluddol, prosesau metabolaidd, i achosi glanhau o slags a thocsinau. Mae cydbwysedd asid-bas yn y corff yn cael ei adfer yn gyflymach, caiff ensymau eu hysgogi. A bydd treuliad y llysiau gwreiddiol yn cymryd mwy o amser a chostau ynni.
Fodd bynnag, mae problem yma. Gan ein bod yn cael gwared ar ffibr planhigion, sy'n atal amsugno calorïau ar unwaith a siwgr yn y gwaed, mae ffres, yn enwedig ffrwythau, yn fom glwcos, sydd, o'i gymryd yn rheolaidd bob tro, ond yn chwythu ein pancreas ac yn ei leihau, gan gynyddu'r risg o ddiabetes 20% . Derbynyddion inswlin rhwystredig, sudd ffrwythau yn pryfocio ac yn cynyddu tuedd y corff i gronni braster.
Felly, mae defnyddio sudd llysiau yn iachach na ffrwythau. Yn gyntaf oll, mae ganddynt lai o gynnwys calorïau a siwgr. A phan fyddwn yn cael gwared ar ffibr, mae'r canlynol yn digwydd:
- wrth ddefnyddio echdynnu ffrwythau - caiff amsugniad glwcos ei gyflymu, sy'n annymunol iawn;
- pan fyddwn yn defnyddio llysiau ffres, rydym yn yswirio ein hunain - os yw'r cynnyrch gwreiddiol yn cael ei dyfu gan ddefnyddio plaleiddiaid a chwynladdwyr, maent yn aros yn y gacen.
Mae'n bwysig! Y swm arferol o sudd ffres y dydd ar gyfer oedolyn yw 600 ml. Er y cynghorir weithiau ar y Rhyngrwyd i beidio â chyfyngu ar ei faint, mae hyn yn anghywir. Mae'r mesur i gyd yn bwysig!
Pa fath o lysiau allwch chi wasgu'r sudd a sut mae'n ddefnyddiol
Ar gyfer gwneud sudd, mae angen i chi ddewis cynnyrch gwreiddiol ffres, heb ei ddifrodi. Yn ddelfrydol, o'ch gardd eich hun. Ers yn y siopau, i ymestyn oes silff, caiff y ffrwythau eu trin yn gemegol, rhaid eu golchi a'u plicio'n ofalus. Ac mae angen golchi llysiau, yn wahanol i ffrwythau, hyd yn oed ar ôl eu glanhau, eto.
Mae'n well paratoi sudd ar unwaith, nes bod y cyfansoddiad buddiol yn dechrau dadelfennu dan ddylanwad prosesu ac ocsigen. Gallwch ddefnyddio juicer: mae'n arbed amser ac yn arbed gwerth maethol cymaint â phosibl.
Mae manteision sudd llysiau yn amlwg: maent yn gweithio heb orlwytho'r llwybr gastroberfeddol a'r pancreas. Maent yn isel mewn calorïau, ac mae eu cyfansoddiad fitamin a mwynau yn cyfrannu at normaleiddio pwysau gormodol, yn cael gwared ar docsinau ac yn dinistrio sorod, yn actifadu prosesau metaboledd a metaboledd y corff.
Bydd tibetiaid, melyn gwyn, bananas wedi'u sychu, rhedyn y cartref, lagenaria, amaranth, masarn y ceffyl, eirin a thomatos yn helpu i gael gwared ar docsinau a thocsinau o'r corff.
Ni ddylid eu storio, oherwydd bod gwerth maethol hyn wedi'i leihau'n sylweddol, ond os oedd yn rhaid i chi, gadewch y cynnyrch:
- yn y rhewgell (hyd at 2 ddiwrnod);
- mewn cynhwysydd gwydr wedi'i orchuddio â haen o sudd lemwn ffres a fydd yn rhwystro mynediad ocsigen (hyd at 8 awr):
- mewn tun trwy ei ferwi â siwgr (opsiwn gorau ar gyfer sudd ffrwythau).
Mae rhai rheolau cyffredinol ar gyfer ymarfer triniaeth ffres:
- Mae'n well yfed sudd o lysiau ffres 30 munud cyn bwyta neu 1.5 awr wedi hynny.
- Nid yw'n ddoeth cymysgu sudd llysiau a ffrwythau.
- Mae'n well bwyta diodydd ffres, nid yn ystod prydau bwyd, ond rhwng derbyniadau.
- Y ffordd orau i newid a chyfuno gwahanol fathau o sudd bob yn ail. Mae hyn yn cynyddu'r cyfleustodau heb lwyth ar y pancreas.
- Dylai therapi sudd ddechrau gyda 50 ml y dydd, gan symud yn raddol i gyfaint eich angen.
- Ystyriwch eich lles bob amser.
- Mae angen suddion diod mewn sawl derbynfa.
- Mae'n well yfed diodydd o ffrwythau a llysiau drwy'r gwellt neu mewn sipiau bach, gan wneud oedi. Felly maent yn cael eu hamsugno'n well. Ac os ydym yn siarad am sudd ffrwythau, bydd hefyd yn arbed enamel eich dannedd.
- Mae nifer o sudd asidig yn cael eu gwahardd rhag derbyn problemau gyda'r llwybr gastroberfeddol ac asidedd uchel.
- Dylai dioddefwyr alergedd ymgynghori â meddyg bob amser ynghylch dewis cynhyrchion fel na fyddant yn ysgogi ymateb negyddol gan y corff.
Moron
Mae moron yn ganolfan ardderchog ar gyfer coctels llysiau ffres. Argymhellir ei gyfuno â suddion o'r rhan werdd o blanhigion, ond mae'n ffitio bron unrhyw gymysgedd o lysiau.
Ydych chi'n gwybod? Os ydych chi'n mynd i'r traeth neu'r solariwm - yfed gwydraid o foron ffres cyn mynd allan. Bydd yn cyfrannu at y ffaith fod y lliw haul yn gorwedd yn wastad ac wedi ei ddwysáu'n ddwys.
Mae diod moron yn gyfoethog:
- caroten;
- grŵp o fitaminau B;
- calsiwm (Ca);
- potasiwm (K);
- cobalt (Felly).
Darllenwch hefyd nodweddion sudd moron
Yn helpu yn achos:
- clefydau'r croen;
- anemia;
- problemau golwg;
- gwanhau imiwnedd.
Datguddiadau: nid argymhellir bod gwrteithiau amlygiad briwiol a enteritis yn gwaethygu. Mae hefyd yn ddefnydd annerbyniol heb ei reoli, mae'n llwythi'r afu. Y dos arferol ar gyfer oedolyn yw 0.5–1 cwpan, hyd at uchafswm o 0.5 litr y dydd.
Nid yw pob moron yr un fath, darganfyddwch yn union beth yw moron du, gwyn, melyn a phorffor defnyddiol,
Betys
Mae gan y sudd flas penodol ac mae'n cynnwys cynhwysion sy'n niweidiol i'r corff. Er mwyn eu dinistrio, mae angen 2-3 awr arnoch i ddal y sudd ffres ar ôl gwasgu yn yr oergell, mewn cynhwysydd agored. Yr uchafswm dos y dydd - hyd at 100 g
Argymhellir cyfuno â sudd moron a phwmpenni. Bydd cyfuniadau o'r fath hefyd yn cael eu cyfoethogi:
- ffosfforws (P);
- sylffwr (S);
- potasiwm (K);
- cyfansoddion alcalïau.
Ydych chi'n gwybod? Mae canlyniadau'r astudiaeth o sudd betys yn dangos yn glir bod ei ddefnydd arferol wedi'i normaleiddio yn cynyddu cryfder y cyhyrau gan 13%, a dygnwch o 16%. Gwybodaeth ddiddorol i nodi athletwyr.
Mae sudd betys wedi'i wneud yn ffres yn ddirlawn:
- glwcos;
- fitaminau C, P, B1, B2, PP;
- halwynau potasiwm (K);
- halwynau haearn (Fe);
- halwynau manganîs (Mn).
Defnyddir ffres ar gyfer:
- cryfhau'r system esgyrn a'r dannedd;
- puro o slags a thocsinau;
- ysgogi'r coluddion a ffurfiant gwaed.
Rydym yn eich cynghori i ddysgu am briodweddau meddyginiaethol sudd betys a dail betys.
Tatws
Heb fod â blas dymunol, fe'i defnyddir yn bennaf mewn dognau bach. - fel meddyginiaeth, ar y cyd â mathau eraill o lysiau. Yr uchafswm dos ar gyfer glanhau'r corff - hyd at 300 ml y dydd. Dylai diod fod yn ffres, yn gynnes, wedi'i wasgu'n unig. Cymerwch hanner awr cyn bwyta, neu rhwng cymeriant bwyd sylfaenol.
Mae cyfansoddiad y tatws yn ffres yn uchel mewn gwrthocsidyddion ar ffurf fitaminau, felly mae'n cael ei ddefnyddio'n effeithiol yn fframwaith triniaeth gymhleth clefydau oncolegol.
Mae'n bwysig! Peidiwch â defnyddio cloron tatws wedi'u rhewi ar gyfer bwyd, yn enwedig wrth wasgu'r sudd - oherwydd bod technoleg cynaeafu neu storio yn cael ei thorri, mae cynnwys solanin glycoalkaloid gwenwynig yn cynyddu! Ef wedi'u cynnwys mewn dosau mawr ac mewn croen tatws, hyd yn oed yn addas i'w fwyta.
Mae tatws ffres yn werthfawr am ei gyfansoddiad unigryw a defnyddiol:
- fitaminau A, E, C;
- Fitaminau B;
- caroten beta;
- asid ffolig;
- cydrannau mwynau: sylffwr (S), potasiwm (K), calsiwm (Ca), copr (Cu), magnesiwm (Mn), ffosfforws (P), haearn (Fe).
Yn effeithiol gyda phroblemau o'r fath:
- diffyg traul;
- gastritis;
- colitis;
- wlserau;
- clefydau'r llwybr gastroberfeddol;
- cryd cymalau;
- brechau ar y croen;
- ffibroidau, erydiad ceg y groth, prosesau llidiol yn yr atodiadau;
- patholeg arennol.
Mewn clefydau gynaecolegol, defnyddir yarrow, ymdrochi, pantotwm Kalanchoe, acacia gwyn, jeli brenhinol, camri, a hopys.
Nid argymhellir os oes gennych:
- llai o asidedd yn y stumog,
- tueddiad perfeddol i brosesau eplesu gwell;
- gwahanol raddau o ordewdra a diabetes mellitus (yn enwedig eu ffurf ddifrifol), oherwydd bod mynegai glycemig sudd ffres o'r fath uwchlaw 80.
Ciwcymbr
Mae crynodiad yr holl gydrannau defnyddiol yn y sudd ciwcymbr yn fach - mae dŵr yn bennaf yn bodoli. Ond mae'n cael ei ddefnyddio'n fwy yn y cyfeiriad dietegol a meddyginiaethol. Hefyd gwerthfawrogir ei heiddo gwrth-heneiddio a gwella.
Yr uchafswm dos dyddiol a ganiateir o giwcymbr yw 2.5 cwpan. Gallwch wneud coctels, gan ei gyfuno â llysiau gwraidd ffres - er enghraifft, moron neu beets, gyda'r wasgfa o lawntiau ffres. Yna gellir bwyta ciwcymbr ffres 4-5 gwaith y dydd.
Darllenwch fanteision ciwcymbrau ffres i fenywod a dynion.
Canfu bresenoldeb:
- fitaminau A, C, E, PP, H;
- Fitaminau B;
- asid tartronic;
- cyfansoddion olew hanfodol;
- sylffwr (S);
- ïodin (I);
- haearn (Fe);
- ffosfforws (P);
- calsiwm (Ca);
- silicon (Si);
- magnesiwm (Mg);
- potasiwm (K);
- sodiwm (Na);
- clorin (Cl).
Mae sudd ciwcymbr yn ddefnyddiol ar gyfer:
- pwysedd gwaed uchel;
- clefyd melyn;
- problemau afu;
- llosg cylla;
- problemau thyroid;
- clefydau'r system gardiofasgwlaidd;
- cryd cymalau;
- edema (yn cael gwared ar halwynau wrea).
Er mwyn gwella gweithgaredd canolfan hormonaidd mor bwysig yn y corff dynol, gan y bydd y chwarren thyroid yn helpu i ddefnyddio berwr dŵr, zyuznik, sionzuna winwns, irgi, glaswellt plu, selsig gwyn
Ar y cyd â mêl, mae'n hyrwyddo pesychu i fyny â sbwtwm.
Y prif wrthgymeradwyo yn y defnydd o ddiod ciwcymbr - cyfnod llaetha mewn mamau nyrsio. Mae nid yn unig yn rhoi effaith ddiwretig, ond hefyd effaith carthydd - bydd yn cynhyrfu balans stumog y babi.
Yn ogystal, mae'n angerdd gormodol annymunol dros y ddiod hon.
Tomato
Pwrpas y sudd o domatos yw eu bod yn hoffi ei ddefnyddio gyda halen, ond gyda hyn dim ond ei ddefnyddioldeb y byddwn yn ei leihau. Mae'n well gwasgu ychydig o sudd garlleg mewn diod wedi'i wasgu'n ffres o domato a'i gymysgu â llysiau gwyrdd wedi'u torri'n fân. Mae angen i chi yfed 30 munud cyn bwyta. Mae'n gwella gweithrediad y llwybr treulio ac yn cyfrannu at dreulio haws a chymathu bwyd.
- fitaminau A, PP, B, C;
- sinc (Zn);
- magnesiwm (Mn);
- clorin (Cl);
- cobalt (Co);
- haearn (Fe);
- molybdenwm (Mo);
- calsiwm (Ca);
- potasiwm (K);
- seleniwm (Se);
- manganîs (Mg);
- sylffwr (S).
Ydych chi'n gwybod? Roedd gwyddoniaeth botaneg yn cario tomato i ... aeron. Yn 1893, cymeradwyodd Goruchaf Lys yr UD y tomato fel llysiau am resymau economaidd, ac yn 2001, dosbarthodd yr Undeb Ewropeaidd domatos unwaith eto fel aeron. Felly, yn ffurfiol, sudd tomato yw aeron, nid llysiau.
Yn effeithiol gyda:
- problemau cardiofasgwlaidd;
- canser cam cynnar;
- diffyg gweithredoedd y llwybr gastroberfeddol.
Mae sudd Tomato yn atal ymddangosiad celloedd canser. Mae'n isel mewn calorïau, ac nid yw wedi'i wrthgymeradwyo ar gyfer pobl â phroblemau pwysau. Gall fod yn feddw i fenywod wrth gario'r plentyn ac yn ystod llaetha.
Gall gwrthddatgan fod yn:
- gwenwyno o unrhyw ddifrifoldeb;
- gwaethygu amlygiadau briwiau;
- cymhlethdodau gastritis;
- pancreatitis;
- colecystitis.
Dysgwch y rysáit ar gyfer sudd tomato ar gyfer y gaeaf, yn ogystal â thomatos gwyrdd a sut i'w paratoi mewn ffordd hallt oer a phiclo mewn casgen.
Pwmpen
Cyfradd ddyddiol sudd pwmpen yw 0.5 cwpan y dydd. Ar gyfer anhunedd, maen nhw'n ei yfed cyn amser gwely gyda hanner llwy de o fêl.
Cyfansoddiad fitaminau a mwynau mewn sudd pwmpen ffres:
- fitaminau C, E;
- fitamin grŵp B (B1, B2, B6);
- caroten beta;
- swcros;
- sylweddau pectig defnyddiol;
- halwynau potasiwm (K), calsiwm (Ca), magnesiwm (Mn), haearn (Fe), copr (Cu), cobalt (Co).
Mae'n bwysig! Pwmpen - hyrwyddwr llysiau mewn cynnwys haearn. Dylid bwyta ei sudd yn dioddef o anemia.
Yn helpu gyda:
- edema;
- clefydau'r system gardiofasgwlaidd;
- clefydau'r arennau, yr afu a'r galon;
- anhunedd
Y prif reswm dros beidio â derbyn diod bwmpen sydd wedi'i pharatoi'n ffres yw anoddefgarwch unigol.
Darllenwch fwy am briodweddau gwella mwydion pwmpen, sudd pwmpen a hadau pwmpen.
Seleri
Mae gwasgu gwreiddyn seleri persawrus yn perthyn i'r categori sudd, y mae angen i chi weithio'n galed drosto, ond mae'r buddion yn gwneud iawn am yr holl gostau ynni. Mae'n ddefnyddiol iawn i bobl hŷn, gan ei fod yn arafu'r broses heneiddio, gan wella cyflwr pibellau gwaed y system gylchredol. Sefydlogi llif y gwaed, mae'n cael gwared ar ddemensia henaint. Fodd bynnag, dim ond os nad oes problem gyda phwysedd gwaed uchel.
Mae'n annymunol yn ystod beichiogrwydd, yn enwedig y 6 mis cyntaf. Mae'r rhesymau fel a ganlyn:
- Mae'r ddiod hon yn cyfrannu at ffurfio nwy, gan roi anesmwythder i'r fam feichiog;
- gall olewau hanfodol yn y cyfansoddiad fod yn alergenau, y dylai menywod beichiog eu hosgoi hefyd;
- Mae'n ysgogi llif y gwaed i'r groth, a all achosi mwy o naws a chamesgoriad.
Ydych chi'n gwybod? Yn ddieithriad, priodolir seleri mewn hanes i affrodisiacs: mae menywod o Ffrainc yn honni hynny seleri, winwns a moron - Y cynhwysion gorau ar gyfer saladau, cyrsiau cyntaf ac ail, gan wella disgleirdeb teimladau o berthnasoedd agos. Cadarnhawyd hyn gan Madame de Pompadour a Casanova.
Mae cynnwys fitaminau a mwynau'n cynnwys:
- caroten beta;
- tocofferol (fitamin E);
- asid nicotinig (fitamin PP);
- grwpiau fitamin B;
- fitamin C;
- sodiwm (Na);
- potasiwm (K);
- calsiwm (Ca);
- ffosfforws (P);
- magnesiwm (Mg);
- haearn (Fe);
- copr (Cu);
- sinc (Zn);
- manganîs (Mn);
- seleniwm (Se).
Bydd gennych ddiddordeb mewn gwybod beth yw nodweddion seleri, gwreiddiau seleri a gwreiddiau seleri.
Mae gan seleri ffres lawer o nodweddion defnyddiol, yn arbennig:
- effaith glanhau ar y corff cyfan (tynnu tocsinau a thocsinau);
- yn cynyddu nerth a libido;
- yn lleihau'r anallu i ostwng neu arafu;
- helpu i wella cyflwr a dangosyddion ansawdd gwaed;
- helpu i gynyddu haemoglobin;
- yn gostwng colesterol;
- yn cydbwyso pwysedd gwaed;
- helpu i normaleiddio cwsg iach;
- yn ystod straen yn cryfhau'r system nerfol.
Dyma gyd-wahaniaethau i'w defnyddio:
- wlserau;
- beichiogrwydd;
- epilepsi;
- gwythiennau chwyddedig;
- pwysedd gwaed uchel;
- cerrig cerrig neu gerrig aren;
- problemau yn y llwybr treulio.
Darllenwch hefyd, a yw'n bosibl defnyddio gwyddfid, maip, paill gwenyn, neithdar, mwyar duon, cnau Ffrengig, letys, gwsberis, dyddiadau yn ystod beichiogrwydd.
Bresych
Mae blas sudd a ffres ar sudd bresych, ond mae halen yn yr achos hwn yn dinistrio sylweddau buddiol. Felly, mae'n well ei yfed yn bur, mewn dognau meddygol yn unig, neu foron saute neu sudd seleri.
Mae anfantais arall yn gysylltiedig â ffurfio mwy o nwy - y rheswm yw ei fod yn dadelfennu pob croniad ystyfnig yn y llwybr gastroberfeddol. Er mwyn osgoi hyn, mae angen i chi gynnal sudd ffres cyn ei ddefnyddio am tua 12 awr.
Ydych chi'n gwybod? Os byddwch chi'n mynd i barti ac yn gwybod yn union beth fyddwch chi'n ei wneud yfed alcohol, ond ar yr un pryd rydych chi eisiau aros yn normal - yfed gwydraid o fresych coch ffres. Bydd yn gohirio meddwdod alcohol ac yn helpu i gadw'n ddiogel.
Fel rhan o'r ddiod bresych mae set o sylweddau defnyddiol:
- carbohydradau, y mae'r corff yn eu gweld yn hawdd;
- fitamin C;
- asid nicotinig (fitamin PP);
- asid ffolig (fitamin B9);
- Mae fitamin U yn arbennig o effeithiol wrth drin wlserau;
- asidau amino;
- halwynau potasiwm (K);
- halen sodiwm (Na);
- halwynau calsiwm (Ca);
- halwynau magnesiwm (Mg);
- halwynau haearn (Fe).
Effeithiol iawn yn achos:
- stomatitis neu lid y deintgig - mae angen iddynt rinsio'ch ceg;
- yr angen i lanhau pilen fwcaidd y stumog a'r coluddion;
- problemau cronig y llwybr gastroberfeddol (gwaith fitamin U);
- pwysedd gwaed uchel;
- brwydro yn erbyn cynnydd yn lefel y colesterol mewn gwaed (atal atherosglerosis);
- yn rhy drwm (mae asid tartronic yn atal trosi carbohydradau yn frasterau, ac mae calorïau isel a ffibr yn addas ar gyfer y fwydlen deiet);
- bywiogrwydd (mae'r ddiod yn tynnu gormod o halen, ond ar yr un pryd yn cael gwared ar y rhai angenrheidiol);
- lefelau siwgr gwaed uchel;
- yn dymuno gwella cyflwr y croen, y gwallt a'r ewinedd.
Dyma fydd gwrthddatganiadau:
- gastritis;
- llid difrifol yn y llwybr gastroberfeddol;
- problemau briwiol y stumog a'r dwodenwm (gyda chamdriniaeth);
- ymyrraeth yng ngwaith y pancreas.
Dysgwch fwy am nodweddion buddiol a gwahanol fathau o fresych: gwyn, coch, Savoy, Peking, brocoli, kohlrabi, cêl, pak choi, romanesco, a sauerkraut.
Eggplant
Cyfleustodau Sudd Eggplant - y rhestr fwyaf dadleuol o amrywiaeth o sudd ffrwythau ffres. Ar y naill law, mae wedi cael ei ddefnyddio'n hir ac yn effeithiol yn allanol fel gwrthfacterol a gwrthiseptig. Ar y llaw arall, ym mhob rhan o'r planhigyn hwn mae cynnwys uchel o sylwedd gwenwynig - solanine.
Wrth wenwyno gyda solanin, mae'r canlynol yn digwydd:
- cur pen;
- dryswch;
- disgyblion wedi ymledu;
- tymheredd uwch y corff;
- poen yn yr abdomen;
- cyfog, chwydu, dolur rhydd.
Bydd Linden, meillion, helyg, periwinkle, ewin, winwns Indiaidd yn eich helpu i gael gwared ar gur pen.
Felly, mae angen i chi wneud penderfyniad drosoch eich hun: a yw'n bwysig i chi ddefnyddio sudd, gan ystyried y ffaith y gellir cael cyfansoddiad defnyddiol cyfan o lysiau ohono hyd yn oed ar ôl triniaeth wres. Yn ogystal, mae manteision ei gyfansoddiad cemegol cyfoethog yn ddibwys os ydym yn symud ymlaen o'n hangen dyddiol am yr elfennau micro a macro hyn.
Beth sy'n angenrheidiol ac yn werthfawr mewn fflât eggplant, ac eithrio cynnwys calorïau isel a ffibr naturiol:
- fitaminau C, B1, B2, B5, PP;
- siwgrau sy'n hawdd eu hychwanegu;
- pectin;
- gwiwerod;
- potasiwm (K);
- calsiwm (Ca);
- ffosfforws (P);
- haearn (Fe);
- magnesiwm (Mg);
- sodiwm (Na).
Ydych chi'n gwybod? Yn y ffrwyth o blanhigyn wyau, sydd â chraen o liw gwyn, mae bron dim solanin, ac mae'r blas yn feddalach ac yn fwy dymunol.
Mae cefnogwyr defnyddio eggplant yn datgan ei effeithiolrwydd:
- fel cyfansoddiad coleretig;
- gydag arwyddion o gowt;
- os dymunwch, goresgyn caethiwed i nicotin;
- i ymladd gordewdra.
Ni argymhellir sudd wyau:
- gyda briwiau peptig;
- colitis;
- gastritis;
- anhwylderau gastroberfeddol;
- diabetes (yn ystod therapi inswlin, gall y diet eggplant sbarduno hypoglycemia).
Darllenwch fwy am briodweddau manteisiol a niweidiol eggplant.
Nodweddion defnyddio sudd llysiau
Rhai rheolau syml o therapi sudd:
- Caiff llysiau eu plicio a'u torri'n syth cyn coginio ffres.
- Mae therapi yn dechrau gyda 50 ml y dydd, gyda chynnydd mewn dogn dyddiol o 10 ml.
- Ni argymhellir sudd llysiau i fwyta gyda phrydau bwyd, a hefyd i'w cyfuno â phrydau sy'n cynnwys protein a startsh.
- Nid ydynt yn disodli angen y corff am ddŵr.
- Nid yw diodydd sydd wedi'u gwasgu'n ffres yn golchi meddyginiaethau i lawr.
- Mae troelli ffres yn iachach i'w yfed rhwng y prif brydau, dim hwyrach na 30 munud cyn prydau bwyd.
- Mae llawer o sudd ffres yn fwy buddiol ar y cyd â'i gilydd nag y maent ar eu pennau eu hunain (ond rydym yn ystyried manylion coginio a defnyddio sudd betys).
- Sudd llysiau wedi'u gwanhau mewn cymhareb 1: 2 yn ddelfrydol gyda dŵr poeth wedi'i ferwi.
- Nid ydym yn defnyddio halen, sbeisys, siwgr ac ati mewn therapi sudd Ychwanegwch ychydig o olew olewydd at ddiodydd sy'n cynnwys fitamin C, gan fod y fitamin hwn yn toddadwy mewn braster.
Dysgwch beth sy'n ddefnyddiol a sut i wneud afal, grawnwin, gwenyn y môr, sudd viburnum, bedw a masarn.
Ar gyfer triniaeth
Nesaf mae ychydig o ryseitiau coctel llysiau sylfaenol sydd wedi profi effaith therapiwtig.
Ar gyfer rheoleiddio pwysau angen cymysgu coctel (ni allwch daflu'r holl gacen allan) troi'n ffres:
- moron (5 pcs.);
- sbigoglys gwyrdd (3 pcs.).
Cymysgedd profedig hefyd:
- moron (10 pcs.);
- beets (3 pcs.);
- ciwcymbrau (3 pcs.).
Gwella cyflwr cyffredinol y croen ac adnewyddu'r gwedd cysylltu ffres:
- moron (6 darn);
- paprica melys gwyrdd (3 pcs.);
- bresych, topiau maip a lawntiau sbigoglys - ychydig o ddail.
I wella'r croen, defnyddiwch flawd corn, budru siâp eiddew, celandine, longan, echinacea, ffynidwydd, rhosmari gwyllt, radis du, elecampane
Gwella imiwnedd Mae cymysgedd ffres yn ffitio:
- moron (3 darn);
- criw seleri;
- criw o bersli;
- afal bach (1 pc.);
- beets gyda thopiau (0.5 pcs.).
Cryfhau'r system nerfol bydd coctel o sudd yn helpu:
- tomato (0.5 pcs.);
- bresych (100 g);
- seleri (cwpwl o sypiau).
- ciwcymbr bach (1 pc.);
- moron (4 darn);
- dail bresych (3 pcs.);
- pupur melys gwyrdd (1 ⁄ un ffrwyth).
Insomnia Ymladd coctel wedi'i wneud o:
- sudd moron (5 pcs.);
- criw o bersli (1 pc.);
- coesau seleri (ychydig o ddarnau).
Bydd catnip, verbena officinalis, mwyar duon, aeron goji, hen meillion, melys Sant Ioan, tatws melys yn eich helpu i ymdopi ag anhrefn
Colli pwysau
Mae'n well defnyddio'r ffynhonnau o lysiau a ffrwythau o'ch rhanbarth, ac maent ar gael yn ôl y tymor. Nid yw cynhyrchion sydd wedi'u mewnforio yn addas.
Cyn therapi sudd, mae angen ymgynghori â dietegydd a fydd yn gwerthuso ffactorau o'r fath:
- cyflwr y corff;
- gwrtharwyddion;
- amrywiaeth o fwyd;
- cyfaint ac amseriad y diet.
Bydd colli'r bunnoedd ychwanegol yn helpu: litchi, ffa, sboncen, ffrwyth y gath fach, sbigoglys, cardamom, ac yosht, barberry, cilantro, lovage.
Mae'n bwysig gwrando ar eich corff, gan ei fod o dan bwysau aruthrol: os nad yw cynhwysyn yn ffitio, naill ai ei ddisodli neu ei ddileu yn gyfan gwbl.
Mae dwy ffordd o therapi sudd:
- Yn newislen y claf, rhoddir un diwrnod ymprydio ar sudd yn unig, ac ar adegau eraill - prydau bwyd ac eithrio bwydydd calorïau uchel. Tymor trefn o'r fath yw 2-3 wythnos.
- Am 10 diwrnod, mae suddion deiet yn unig yn anodd a'u cymysgedd. Nesaf, gwnawn ffordd raddol allan o gyfundrefn "ddychrynllyd", gan gyflwyno cig a physgod wedi'u berwi.
- cymhlethdodau clefydau heb gyfrif;
- cynyddu lefelau siwgr yn y gwaed.
A allaf ddefnyddio màs llysiau o lysiau
Rhaid ceisio'r ateb i'r cwestiwn hwn ar wahân ym mhob achos.
Er enghraifft, mae'n well paratoi sudd o lysiau a dyfir ar eu pennau eu hunain, ond nid yw hyn ar gael i bawb. Os yw'ch llysiau - gallwch ychwanegu ffibr yn ddiogel at y cyfansoddiad, os ydych chi'n eu storio, meddyliwch a ydych eu hangen mewn gwirionedd.
Yr ail bwynt - beth yw pwrpas therapi sudd. Os oes angen effaith gyflymach, mae'n well yfed sudd pur; os nad yw'n “llosgi” - gadewch ffibr, bydd yn cyflawni swyddogaeth lanhau ychwanegol.
Mae'n bwysig! Os byddwch yn gadael ffibr yn eich smwddi sydd wedi'i baratoi'n ffres, bydd yn oedi amsugno siwgrau.
Yn achos problemau cronig gyda'r llwybr gastroberfeddol, dylai deietegydd wneud cyfundrefn derbyn ffres, ei gymysgedd a'r union gyfran.
Felly, mae therapi sudd yn seiliedig ar lysiau yn ddull dymunol ac effeithiol o wella. Y prif beth yw dilyn y rheolau o wneud a derbyn sudd ffres, a hefyd ymgynghori â meddygon. Yna gwarantir canlyniad gwych.
