Mae pob un ohonom yn defnyddio halen bob dydd, a hebddo bydd bron unrhyw ddysgl yn ddi-flas. Weithiau gallwn roi sesnin blas yn ei le, ond bydd rhywfaint o'r mwyn hwn yn dal i fod yn bresennol ynddynt. Heb halen, mae'n amhosibl cadw llysiau, cig neu bysgod. Heddiw, byddwn yn dysgu mwy am beth yw'r cynnyrch hwn, pam ei fod yn angenrheidiol i'n corff, ac a oes cysylltiad rhwng y pwysau a faint o halen a ddefnyddir.
Cyfansoddiad cemegol
I ddechrau, mae hynny'n rhan o'r cynnyrch arferol i ni, yr ydym yn ei ddefnyddio bob dydd.
Ymddengys y dylai'r mwyn hwn gynnwys dwy elfen - sodiwm a chlorin, a ddangosir gan y fformiwla gemegol (NaCl). Ond nid yw popeth mor syml, gan fod halen yn cael ei gloddio mewn gwahanol ardaloedd, fe'i ceir o ddŵr y môr a thrwy echdynnu o chwareli. Am y rheswm hwn y mae, yn ei gyfansoddiad, sylweddau eraill nad ydynt wedi'u hysgrifennu ar y pecyn. 
Ar unwaith, dylid dweud bod ei werth maethol a'i gynnwys calorïau yn sero, gan fod mwynau o'n blaenau, nid cynnyrch planhigion neu anifeiliaid. Ar yr un pryd mewn 100 go y cynnyrch mae tua 0.2 g o ddŵr, fodd bynnag, mae halen yn sylwedd gronynnog hydroffilig, felly mae'n dueddol o gronni hylif.
Mae'r cyfansoddiad yn cynnwys mwynau o'r fath:
- potasiwm;
- calsiwm;
- magnesiwm;
- sodiwm;
- ffosfforws;
- clorin;
- haearn;
- cobalt;
- manganîs;
- copr;
- molybdenwm;
- sinc.
Mae'n bwysig! Mae 10 g o halen yn cynnwys bron i dri cymeriant dyddiol o sodiwm a 2.5 mewnlifiad dyddiol o glorin, a dyna pam mae'r elfennau hyn yn cael eu gwahaniaethu yn y fformiwla gemegol.
Mathau o halen
Dylid dweud ar unwaith y byddwn yn canolbwyntio ar y mathau o halen bwyd.
Y prif fathau y gallwch ddod o hyd iddynt ar silffoedd siopau:
- "Extra";
- iodized;
- coginio neu garreg;
- môr;
- du
- dietegol.
"Extra". Yn cynnwys dim ond sodiwm a chlorin. Yn wir, gellir ei gymharu â dŵr distyll, lle mae moleciwlau dŵr yn bresennol yn unig, heb amhureddau eraill. Gwneir yr opsiwn hwn gan ddefnyddio anweddiad dŵr a thriniaeth soda. Nid oes unrhyw elfennau micro a macro defnyddiol ynddo, felly nid yw'n amrywio o ran gwerth.
Mae hefyd yn werth nodi bod sylweddau arbennig yn cael eu hychwanegu at gynnyrch o'r fath fel ei fod yn parhau i lifo'n rhydd. 
Izedodeiddio. Dewis eithaf cyffredin, sef halen craig gydag ychwanegiad ïodin. Mae'n ddefnyddiol i bobl sy'n dioddef o ddiffyg ïodin, sy'n arwain at broblemau gyda'r chwarren thyroid. Defnyddir yr amrywiad iodinedig ar gyfer prydau nad ydynt yn cael eu trin â gwres, gan fod ïodin yn anweddu'n syml ar dymheredd uchel, ac o ganlyniad collir eiddo buddiol. 
Mae'n bwysig! Oes silff halen wedi'i ïoneiddio yw 9 mis.
Coginio a charreg. Yr opsiynau mwyaf cyffredin sy'n costio ceiniog ac sy'n cael eu gwerthu ym mhob man. Mae coginio yn wahanol i gerrig gan ei fod yn cael ei drin a'i lanhau'n gemegol, ac mae'r ail yn rhoi eglurhad yn unig. Mae fersiwn coginio o'r gwerth yn debyg i'r "Extra". 
Môr Ystyrir mai'r rhywogaeth hon yw'r mwyaf defnyddiol ar gyfer yr organeb, gan ei bod yn cynnwys llawer o elfennau micro a macro. Cael y cynnyrch trwy anweddu dŵr y môr, ac yna ei lanhau. 
Yn ddiddorol, mae halen y môr yn fwy hallt, felly mae'n cymryd llai i roi'r blas angenrheidiol i'r pryd. Mae hyn yn cael effaith gadarnhaol ar metaboledd halen dŵr, ac o ganlyniad, cedwir llai o hylif gormodol yn y corff.
Du Rhywogaeth brin sy'n wahanol nid yn unig o ran pris, ond hefyd yn cael ei defnyddio. Mae'n haws ei nodweddu fel "cymysgedd o halen a charbon actifedig", gan fod halen ddu nid yn unig yn cyflawni'r swyddogaeth sylfaenol, ond gyda defnydd cyson yn tynnu sorod o'r corff, ac mae hefyd yn cynhyrchu effaith carthydd bach, sy'n hynod bwysig oherwydd bod gormodedd o'r cynnyrch hwn yn ysgogi hylif . 
Mae'n bwysig! Mae blas annymunol ar yr amrywiaeth ddu.
Deietegol. Mae'r enw ei hun yn ddadleuol iawn, gan fod yn rhaid i'r cynnyrch deiet gynnwys lleiafswm o fraster a chalorïau, ac nid oes gan halen unrhyw werth maethol a chynnwys caloric. Yn ddiddorol, yn yr ymgorfforiad hwn, caiff crynodiad sodiwm ei leihau, a chaiff magnesiwm a photasiwm eu hychwanegu hefyd. Hynny yw, nid yw bellach yn halen naturiol, gan fod ei gyfansoddiad wedi'i ehangu'n artiffisial. Bwriedir halen deietegol ar gyfer pobl sy'n dioddef o wahanol glefydau ac sydd angen rhai mwynau. 
Eiddo defnyddiol
Ystyriwch briodweddau defnyddiol halen, i wybod sut y gallwch ei ddefnyddio yn ogystal â'r cais safonol.
Gan ei fod yn sylwedd sydd bron yn gyfan gwbl wedi'i wneud o sodiwm a chlorin, mae angen siarad yn gyntaf am effaith y mwynau hyn ar ein corff.
Fideo: manteision a niwed halen
Sodiwm
Mae halen yn cynnwys llawer iawn o'r elfen hon, felly gall un llwy de gwmpasu'r angen dyddiol am sodiwm. Ond pam mae'r corff angen sodiwm? Yn wir, ceir y mwyn hwn yn ein hesgyrn, ein cartilag a'n celloedd.
Mewn hylifau fel gwaed, bustl, sudd gastrig, hylif serebrospinal, mae sodiwm hefyd yn bresennol. Mae'n rhan o hyd yn oed llaeth y fron. Mae'n ymddangos, yn absenoldeb yr elfen hon, y bydd rhywun yn dechrau problemau gyda'r system gyhyrysgerbydol, yn ogystal â chamweithrediad ar y lefel gellog.
Mae Sodium yn ymwneud â chynnal cydbwysedd asid-bas. Mae hyn yn golygu y bydd y gwaed, yn ei absenoldeb, yn mynd yn rhy asidig neu, i'r gwrthwyneb, yn alcalïaidd. Mae newidiadau o'r fath mewn pH yn effeithio'n andwyol ar y corff cyfan, gan arwain at wahanol glefydau.
Ydych chi'n gwybod? Defnyddir halen i lanhau'r tanwydd awyrennau. Mae'n cael ei ychwanegu i dynnu'r holl ddŵr.
Mae sodiwm yn chwarae rhan bwysig mewn metaboledd halen dŵr. Mae hon yn broses gymhleth, sef amsugno a dosbarthu hylif yn iawn sy'n dod i mewn i'r corff o'r tu allan. Hynny yw, mae sodiwm yn helpu'r corff i ailddosbarthu lleithder fel bod yr organau yn derbyn y swm angenrheidiol ac yn gweithio'n normal. Mae hefyd yn rheoli ysgarthiad hylif o'r corff. 
Mae mwynau yn gyfrifol am bwysau osmotig hylifau yn y corff. Dylech wybod nad yw pwysedd osmotig yn gysylltiedig yn uniongyrchol â phwysedd gwaed, felly ni allwch adnabod y cysyniadau hyn.
Os na wnewch chi ymchwilio i'r cemeg, yna gallwn ddweud bod hyfywedd celloedd gwaed, yn ogystal â llawer o feinweoedd sensitif eraill, yn dibynnu ar y pwysau hwn. Pan fydd pwysau osmotig yn lleihau neu'n cynyddu, mae'r corff yn dechrau tynnu neu gronni dŵr a halen, a allai effeithio'n andwyol ar weithrediad organau.
Mae angen sodiwm yn y system nerfol. Mae'n cyfrannu at weithrediad priodol terfynau nerfau a throsglwyddo ysgogiadau nerfau. Mae'n cael ei ddefnyddio ar gyfer gweithrediad arferol y system gyhyrol, ac mae hefyd yn angenrheidiol ar gyfer yr arennau a'r afu i amsugno maetholion.
Clorin
Mae clorin, sy'n rhan o'r mwyn, yr un mor bwysig i'n corff â sodiwm.
Dylech ddechrau gyda'r ffaith bod angen clorin ar gyfer ffurfio asid hydroclorig, sy'n mynd i mewn i'r stumog yn ystod prydau bwyd ac yn cyfrannu at ei dreuliad. Heb asid hydroclorig, bydd bwyd yn eich stumog yn gorwedd am fisoedd, gan nad yw'r corff ei hun yn effeithio ar y bwyd sy'n cael ei fwyta.
Ydych chi'n gwybod? Dim ond 6% o gyfanswm yr halen a gloddiwyd yn y byd sy'n cael ei ddefnyddio ar gyfer bwyd. Mewn cymhariaeth, defnyddir 17% o'r sylwedd ar gyfer taenu strydoedd yn ystod eisin.
Mae'r sylwedd hwn yn angenrheidiol i ddadelfennu braster yn iawn. Mae hyn yn golygu, yn ei absenoldeb, y bydd unrhyw fraster sy'n dod i mewn yn cael ei symud o'r corff, ac na chaiff ei amsugno.
Mae clorin hefyd yn cyfrannu at ffurfio a thyfu meinwe esgyrn; felly, yn ei absenoldeb, bydd yr esgyrn yn cael eu hadnewyddu'n arafach, a gall ricedi ddigwydd mewn plant hyd yn oed os yw faint o galsiwm a photasiwm yn normal. 
Dylem hefyd ddweud bod halen yn angenrheidiol ar gyfer pobl sydd wedi cael diagnosis o ddiabetes math I, gan ei fod yn rheoleiddio lefelau siwgr yn y gwaed, ac felly'n lleihau faint o inswlin y mae'n rhaid ei gyflenwi o'r tu allan.
Defnyddio halen
Nesaf, dysgwch sut i ddefnyddio halen, nid yn unig wrth goginio, ond hefyd mewn ardaloedd eraill. Ystyriwch werth meddyginiaethol y mwyn.
Mewn meddygaeth
Cymhwyso mewn meddygaeth werin oherwydd y ffaith bod gan halen eiddo gwrthfacterol, fel y gall ddinistrio bacteria yn yr un modd ag alcohol.
Gadewch i ni ddechrau gyda'r rysáit symlaf, a oedd yn troi at bawb sydd erioed wedi cael dolur gwddf neu wedi cael trwyn ffo. Mae cymysgedd o soda, halen a dŵr yn helpu nid yn unig i ddinistrio'r planhigion pathogenaidd, ond hefyd i feddalu'r bilen fwcaidd. Am y rheswm hwn nid yw ateb o'r fath yn wastraff amser, ond yn antiseptig da iawn.
Dysgwch sut mae meddyginiaeth draddodiadol yn cael ei defnyddio: skumumpia, anfarwiad tywodlyd, eginblanhigion gwern, yellowcone, mullein, zamaniha meddyginiaethol, te ivan, caws llwyd, coes flaxseed, blodau tatws, glaswellt y bugail, briglys y mynydd a phen y moron.
Gan fod y mwyn hwn yn atal pydredd a phydredd, fel y dewis olaf, pan nad oes modd arall, gellir ei ddefnyddio i ddiheintio'r clwyf. Yn yr achos hwn, bydd y teimlad yn annymunol, ond mae'n well na phydredd meinwe helaeth neu haint y gwaed.
Os ydych chi erioed wedi cyrraedd yr ysbyty gyda gwenwyno, yna rydych chi'n rhoi diferyn glwcos yn gyntaf. Mae cyfansoddiad yr hylif hwn hefyd yn cynnwys halen. Yn union mae'n arbed rhag gwenwyno, meddwdod a cholli hylif ymhellach, gan fod chwydu neu ddolur rhydd yn digwydd yn ystod gwenwyno. Ond ychwanegir glwcos er mwyn rhoi'r egni angenrheidiol i chi yn ystod y cyfnod pan na allwch fwyta bwyd. 
Defnyddir cywasgiadau halwynog i leddfu'r chwydd o aelodau neu rannau eraill o'r corff. Y pwynt yw bod halen yn treiddio'r croen i mewn i'r meinweoedd, ac ar ôl hynny mae'r corff yn dechrau tynnu'r hylif lle mae crynodiad y mwyn hwn yn cynyddu.
Fel y gwelwch, defnyddir y mwyn hwn nid yn unig mewn meddygaeth draddodiadol, ond hefyd mewn meddygaeth draddodiadol. Ar yr un pryd, mae meddygaeth draddodiadol yn defnyddio'r union eiddo hynny y buom yn siarad amdanynt uchod. Felly, er enghraifft, defnyddir hydoddiant halen 10% mewn dŵr i godi'r pwysau rhag ofn y caiff gwaed ei golli'n ddifrifol, yn ogystal ag mewn oedema'r ymennydd.
Wrth goginio
Wrth gwrs, ni allwch wneud heb ddefnyddio halen wrth goginio. Mae'n cael ei ddefnyddio wrth baratoi bron pob pryd, o ystyried hyd yn oed y melyster. Mae'n gwella blas unrhyw ddysgl, hebddo bydd y bwyd yn ymddangos yn ffres neu'n ddi-flas.
Wrth goginio, fel mewn meddygaeth, defnyddir y mwyn hwn i ddiheintio bwyd. Oherwydd ei briodweddau antiseptig y gallwn bigo pysgod neu gig ffres, ac yna defnyddio'r cynhyrchion hyn heb brosesu ychwanegol. 
Cyn dyfodiad yr oergelloedd cyntaf, defnyddiwyd halen ym mhob man fel cadwolyn, gan fod angen cadw bwydydd darfodus. Yn ogystal â halltu, defnyddiwyd sychu, ond nid oedd modd sychu pob cynnyrch, ac roedd y broses hon hefyd yn hir.
Rydym yn argymell eich bod yn ymgyfarwyddo â'r ryseitiau ar gyfer halltu ciwcymbr, tomatos, madarch a lard.
Mewn ardaloedd eraill
Defnyddir halen mewn cosmetoleg i greu gwahanol scrubs. Gan nad yw'n amrywio o ran cost uchel, caiff ei ychwanegu at wahanol ddulliau sydd wedi'u bwriadu ar gyfer glanhau croen.
Mae'r mwyn hwn yn bresennol mewn llawer o siampŵau, geliau cawod, hufen. Ei rôl yw cyflenwi mwynau i'r croen, a hefyd ei lanhau o ronynnau marw. Gyda defnydd rheolaidd o gronfeydd o'r fath, mae'r croen yn troi'n sidanaidd, ac mae'r mandyllau yn cael eu lleihau i faint arferol. Nid yw ymddangosiad acne oherwydd rhwystr y camlesi sebaceaidd wedi'i gynnwys.
Colli halen a phwysau
Noder nad yw'r halen ei hun yn effeithio ar y gollyngiad na'r cynnydd mewn pwysau, oherwydd bod ei gynnwys caloric yn sero.
Fe'i hysgrifennir yn aml mewn amrywiol gylchgronau y bydd diet heb halen yn eich helpu i golli pwysau, ond nid yw hyn yn hollol wir. Mae dweud y bydd rhoi'r gorau i halen yn helpu i leihau pwysau yr un peth â rhoi'r gorau i ddŵr ar gyfer colli pwysau. 
Mae'n bwysig cofio bod halen yn cadw lleithder yn y corff, a phan gaiff y mwyn hwn ei adael, nid oes teimlad o syched. Mae hyn yn arwain at y ffaith eich bod yn stopio dŵr yfed yn ymarferol. Oes, rydych chi'n dechrau colli pwysau, ond mae colli pwysau yn digwydd oherwydd tynnu hylif o'r corff, fel y gallwch fynd i'r ysbyty yn fuan gyda dadhydradu.
Os mai ystyr y deiet yw y gall y corff gael y lleithder angenrheidiol drwy hollti'r braster, yna mae hwn yn opsiwn colli pwysau gwael iawn.
Yn gyntaf, mae angen dŵr i gael gwared ar wenwynau sy'n cael eu rhyddhau hyd yn oed wrth brosesu bwyd iach iawn, yn y drefn honno, rhaid i ddŵr lifo'n gyson a chael ei ysgarthu ar ffurf wrin a chwys.
Yn ailnid yw chwalu braster er mwyn cael dŵr yn wers pum munud, felly byddwch yn dioddef o ddadhydradu rhyw ffordd neu'i gilydd.
Pobl sydd eisiau colli pwysau, mae angen i chi eu cynnwys yn eich deiet: lagenaria, hadau llin, radis gwyn, sboncen, berwr, seleri, radis, sbigoglys, blawd neu flodfresych.
Yn drydydd, bydd diffyg halen yn arwain at gamweithrediad ar y lefel gellog, oherwydd yr hyn y byddwch yn teimlo'n ofnadwy yn ei gylch, a gallwch anghofio ar unwaith am unrhyw weithgaredd cynhyrchiol.
Gallwch wneud y casgliad canlynol: os byddwch yn gwrthod halen, yna bydd gennych broblemau o'r fath, ac yna bydd y pwysau ychwanegol yn ymddangos yn ddim ond treiffl.
Ar yr un pryd, gall y mwynau eich helpu i golli ychydig o bunnoedd. 
I wneud hyn, dylech roi'r gorau i'r halen neu "Extra" a mynd i'r fersiwn morol. Mae hyn oherwydd y ffaith bod y fersiwn hon o'r cynnyrch yn fwy hallt, tra bod y cynnyrch a ddefnyddir yn cael ei leihau.
Mae bwydydd sbeislyd a hallt yn ysgogi archwaeth, yn ogystal â chynhyrchu poer a sudd gastrig. Mae hyn yn golygu bod bwyta gormod o fwydydd hallt yn cyfrannu'n anuniongyrchol at fagu pwysau.
Mae'n bwysig! Mae 9 go halen yn cadw 1 kg o ddŵr yn y corff. Mae'r cyfuniad o halen ac alcohol yn cynyddu faint o ddŵr a gedwir.
Angen dyddiol
Yr angen dyddiol am halen yw tua 10 g y dydd.. Mae angen swm o'r fath i oedolyn er mwyn sicrhau bod organau a systemau'r corff yn gweithio'n normal.
Mae'r angen am halen yn cynyddu yn yr haf pan fydd chwysu'n cynyddu. Hefyd, dylai'r bobl hynny sy'n ymwneud â llafur corfforol caled ei ddefnyddio'n fwy. Mae'r un peth yn wir am athletwyr.
Ond mae angen lleihau faint o halen sy'n cael ei fwyta os ydych wedi cael diagnosis o'r clefydau canlynol:
- urolithiasis;
- problemau pancreatig;
- clefyd yr arennau;
- problemau gyda'r system gardiofasgwlaidd;
- cyflenwad gwaed gwael i'r ymennydd.
Ar wahân, dylid dweud am yr angen am halen yng nghorff y plentyn.. Nid oes angen plant o dan 9 mis oed. Gan ddechrau o 18 mis, yr angen yw hyd at 2 g y dydd. Dylid rhoi hyd at 5 go halen i blentyn rhwng 7 a 10 oed. 
Mae'r defnydd hefyd yn amrywio gyda'r hinsawdd. Mewn hinsawdd boeth, mae angen i chi ddefnyddio bron ddwywaith y norm, gan fod angen i chi gadw lleithder yn y corff. Mewn hinsoddau oer, gellir gostwng y gyfradd, gan nad ydych yn chwysu, gan wneud yr un faint o waith.
Datguddiadau
Mae'n amhosibl dileu halen o'r diet yn llwyr, gan ei fod wedi'i gynnwys mewn llawer o lysiau yr ydym yn eu bwyta bob dydd. Fodd bynnag, mae ganddo ei wrtharwyddion ei hun, sy'n gorfodi i leihau'r defnydd i'r eithaf.
Ni chaniateir ychwanegu ychydig o halen at fwyd os ydych wedi cael diagnosis o glefyd yr arennau difrifol, oedema meinwe difrifol, neu rydych chi'n dioddef o glefydau cardiofasgwlaidd sy'n bygwth eich bywyd yn uniongyrchol.
Mae gan effaith gadarnhaol ar gyflwr y system gardiofasgwlaidd: hellebore, Chervil, cwmin, zyuznik a gwyddfid.
Byddwch yn dal i ddefnyddio'r mwyn hwn ar ryw ffurf neu'i gilydd, felly rydym yn siarad mwy am leihau defnydd cyn lleied â phosibl, yn hytrach na methiant llwyr.
Niwed a sgîl-effaith
Fel y gallech chi ddyfalu, mae'r niwed a'r sgîl-effeithiau'n gysylltiedig â gormod o halen. Ar yr un pryd, gall ryseitiau poblogaidd sy'n awgrymu ei ddefnydd allanol hefyd ysgogi gormod o arian.
I ddechrau, mae chwydd yn ymddangos o halen gormodol. Mae eich calon hefyd yn dechrau dioddef oherwydd cynnydd mewn pwysau osmotig. Mae hylif gormodol yn y corff yn cronni, er y dylid ei ddefnyddio i dynnu celloedd gwastraff. O ganlyniad, gall gwenwyno ddigwydd. 
Yn ogystal, mae gormod o'r mwyn hwn yn effeithio'n andwyol ar y weledigaeth, gan achosi iddo ddirywio. Os ydych chi wedi cael myopia neu farsightedness o'r blaen, yna byddwch yn gweld hyd yn oed yn waeth. I bobl â phroblemau ar y cyd, gall gormod o halen hefyd achosi dirywiad cyflym.
Стоит запомнить, что отравиться этим минералом очень просто, ведь достаточно съесть 3 г соли на 1 кг веса, чтобы умереть. Ar yr un pryd, bydd eich pwysedd gwaed nid yn unig yn cynyddu, ond hefyd bydd oedema'r ysgyfaint a'r ymennydd yn dechrau. Rydym yn darparu'r data hyn fel eich bod yn deall pa mor beryglus yw hi i ddefnyddio gormod o'r cynnyrch hwn.
Cynhyrchion sy'n cynnwys llawer iawn o halen
Bara rhyg. Ymddengys na all bara gynnwys llawer o'r sylwedd hwn, oherwydd ni allwch ei ddweud wrthych chi. Ydy, nid yw'n ddigon ynddo, ond ar yr un pryd mae llawer o soda, sydd hefyd yn cynnwys sodiwm. Felly, pan fyddwch chi'n bwyta 100 gram o fara rhyg, byddwch yn cael tua 19% o'r cymeriant dyddiol o sodiwm.
Sauerkraut. Mae'r ddysgl gaerog hon yn cael ei pharatoi gan ddefnyddio'r cynnyrch dan sylw. Fodd bynnag, mae llawer o sauerkraut â halen ychwanegol, gan gynyddu faint o sodiwm clorin sy'n dod i mewn i'r corff. Mae 100 g yn cynnwys tua 29% o'r mwyn o'r gwerth dyddiol. 
Flakes Corn Peidiwch â synnu bod y danteithfwyd melys yn cynnwys sesnin tebyg, gan ei fod yn gwella'r blas. Yn ogystal, mae blawd corn ei hun hefyd yn cynnwys llawer o sodiwm, a dyna pam, ar ôl yfed 100 g o gynnyrch sych, y byddwch yn derbyn 32% o'r gwerth dyddiol.
Selsig. Mae llawer o halen yn cael ei ychwanegu at bob cynnyrch selsig. Am y rheswm hwn gallwch chi gwmpasu anghenion dyddiol trwy fwyta dim ond 4 selsig maint canolig.
Caws Mewn llawer o wahanol fathau o gaws, gan gynnwys caws wedi'i brosesu, mae gormod o'r mwyn hwn. Hyd yn oed os byddwch yn bwyta 150 g, byddwch yn talu am y gyfradd ddyddiol. Nid yw'r datganiad hwn yn berthnasol i gaws mozzarella, gan nad yw'n cynnwys llawer o halen.
Saws Soy Mae hyd yn oed blas y cynnyrch hwn yn awgrymu nad oedd yn ddrwg gan y cynhyrchydd halen. Fodd bynnag, pan fyddwch chi'n dysgu bod 100 g o'r cynnyrch yn cynnwys 2.5 lwfans dyddiol, byddwch yn deall pam nad argymhellir defnyddio saws soi mewn clefydau sy'n gysylltiedig â'r system ysglyfaethus. Defnyddir saws Soy yn Asia yn lle mwynau, gan fod eu holl gynnyrch yn weddol darbodus, a dyna pam nad yw defnydd bach o'r cynnyrch yn effeithio ar eu hiechyd, ond dylem gyfyngu ar y saws soi yn y fwydlen ddyddiol. 
Cynhyrchion soia i lysieuwyr. Yn yr achos hwn, mae'r mwyn yn gwneud iawn am ddiffyg blas amlwg mewn "cynhyrchion ffug". Felly, mewn cig soi - 1.7 go halen fesul 100 g o gynnyrch, sydd, hyd yn oed o gymharu â saws soi, oherwydd eich bod yn defnyddio saws mewn symiau bach, ond mae angen i gig calorïau isel fodloni newyn.
Nid popeth nad yw'n cynnwys halen sydd heb ei halen. Ceir halen hefyd mewn ffrwythau a llysiau: pwmpen, afal, rhosyn, dyddiadau, radis oren, banana, betys, brocoli.
Cynhyrchion sy'n tynnu halen o'r corff
I gwblhau'r erthygl, byddwn yn gynhyrchion a fydd yn helpu i gael gwared ar y mwynau gormodol o'r corff:
- unrhyw fath o reis;
- sudd radis du;
- tatws;
- dail bae (a ddefnyddir mewn trwyth);
- ciwcymbrau ffres;
- seleri;
- persli;
- mefus;
- moron;
- sbigoglys
Bydd y cynhyrchion uchod mewn un radd neu'i gilydd yn eich helpu i gael gwared â gormod o halen. Gellir eu bwyta hefyd os ydych chi'n mynd i fwyta pryd hallt ac nad ydych am niweidio'r corff.Ydych chi'n gwybod? Gellir atal sodiwm dros ben gan bresenoldeb digon o botasiwm. Mae potasiwm yn mynd i mewn i'n corff gyda thomatos, persli a llawer o ffrwythau.
Nawr eich bod yn gwybod bron popeth am beth yw'r mwyniant dan sylw, pa rôl y mae'n ei chwarae yn ein corff, ac a ddylid ei ddefnyddio mewn symiau mawr. Mae'r diwydiant bwyd yn cynnig cannoedd o gynhyrchion bob dydd i ni lle mae dos sylweddol o halen. Felly, peidiwch â bod yn ddiog i wirio'r cyfansoddiad ar gyfer ei bresenoldeb, ac yna byddwch yn gwybod p'un ai i halen y ddysgl yn ogystal â gwell sesnin arall a fydd yn gwella'r blas.
