Beth yw hadau blodyn yr haul defnyddiol i fenywod

Mae gan yr hadau blodyn haul clasurol hyn apêl anhygoel ac maent yn cael effaith wych ar y corff benywaidd.

Pennir gwerth y cynnyrch gan bresenoldeb sylweddau gweithredol yn y niwclei a'r germ hadau. Yn yr erthygl hon byddwn yn dweud wrthych pam mae'r danteithfwyd mor ddefnyddiol i iechyd menyw.

Blasau a nodweddion

Gelwir hadau yn hadau blodyn yr haul a aeddfedir yn flynyddol, wedi'u lleoli mewn basged fawr gyda phetalau o liw melyn llachar arnynt. Yn dibynnu ar y math o blanhigyn, mae grawn yn wahanol o ran siâp, maint a lliw. Y tu mewn i'r gragen trwchus (plisgyn) o hadau mae'r graidd, sydd â naws llwyd, ffurf siâp gollwng a strwythur trwchus, olewog. O ran blas, mae'r cynnyrch crai yn debyg i flas cnau. Fodd bynnag, nid yw hadau amrwd mor flasus. Diolch i'r gwahanol ddulliau o rostio a ddyfeisiwyd, cawsant amrywiaeth eang o flas, arogl a aftertaste.

Ydych chi'n gwybod? Ystyrir Gogledd America yn fan geni blodyn yr haul. Wrth i'r chwedl fynd heibio, cyflwynodd y duwiau y blodyn melyn llachar hwn i'r Americaniaid Brodorol, gan symbol o'r haul. Ers hynny, mae'r blodyn haul wedi dod yn symbol cysegredig yr Indiaid.

Fel y dangosodd cloddiadau archeolegol, cafodd y planhigyn ei drin yn nhiriogaeth De Mexico fwy na 5 mil o flynyddoedd yn ôl. Fe'u haddurnwyd â gerddi blaen ger y tai. Daethpwyd â blodyn anarferol i gyfandir Ewrop o Fecsico yn y ganrif XYI, yna fe'i gelwid yn "laswellt yr haul".

Am gyfnod, cafodd y blodyn haul ei drin fel planhigyn blodeuol addurnol yn unig, dim ond yn 1716 y defnyddiwyd ei hadau, a dysgwyd hefyd sut i dynnu olew defnyddiol ohono. Heddiw, mae blodyn yr haul yn tyfu ym mron pob gwlad, ac mae ei hadau wedi dod yn boblogaidd ymhlith pobl fel cynnyrch annibynnol.

Cyfansoddiad hadau blodyn yr haul

Darperir y wybodaeth fwyaf cywir am gyfansoddiad cemegol grawn amrwd yn y sylfaen faetholion genedlaethol yn yr Unol Daleithiau, a luniwyd ar sail ymchwil wyddonol.

Fitaminau

Mae 100 gram o hadau blodyn yr haul blynyddol yn cynnwys fitaminau:

toffoffolaol - 35.17 mg;
colin - 55.1 mg;
asid nicotinig - 14.14 mg;
thiamine, 1.84 mg;
pyridoxine - 1.34 mg.
Asid Pantothenig - 1.14 mg.

Dysgwch am fathau o flodyn yr haul, sut i'w tyfu, sut i atal clefydau a diogelu blodyn yr haul rhag plâu.

Mwynau

Mae cyfansoddiad hadau blodyn yr haul yn cynnwys macro a microfaethynnau. Am bob 100 gram o gynnyrch cynnyrch crai, cyfrifwch am:

ffosfforws - 660 mg;
potasiwm - 645 mg;
magnesiwm - 325 mg;
calsiwm - 367 mg;
haearn - 5.25 mg;
manganîs - 1.95 mg;
copr - 1.8 mg;
seleniwm - 53 mcg.

Calori fesul 100 go

Mae gwerth maethol hadau blodyn yr haul yn eithaf uchel: 600 o galorïau fesul 100 gram o gynnyrch. Mae hyn sawl gwaith yn fwy na chig a bara.

Mae gwerth egni 100 gram o hadau rhost tua 580 kcal. Mae hyn ychydig yn llai nag mewn cnewyll amrwd, oherwydd, wrth gael triniaeth wres, collir rhan o'r braster oherwydd ffurfio mwg.

Dysgwch am briodweddau hadau pwmpen, llin, cwmin, dil, mwstard.

Cymhareb BZHU

Mae cymhareb y proteinau, brasterau, carbohydradau mewn cnewyll amrwd fel a ganlyn:

proteinau -20.7 g (tua 83 kcal);
brasterau - 52.9 g (tua 476 kcal);
carbohydradau - 10.5 g (tua 42 kcal).

Rydym hefyd yn rhoi canran y proteinau, brasterau a charbohydradau - 14: 79: 7.

Beth sy'n ddefnyddiol i fenywod

Priodweddau defnyddiol hadau amrwd ar gyfer y corff benywaidd:

Mae celloedd y corff yn cael eu diogelu rhag radicalau, a thrwy hynny yn gwella strwythur y gwallt, mae'r croen yn cael ei esmwytho ac yn dod yn fwy iach, caiff hoelion eu cryfhau.
Mae gan ddeunyddiau crai effaith gwrthocsidiol.
Cryfhau'r system gardiofasgwlaidd.
Mae crynodiad y colesterol yng nghorff y fenyw yn lleihau, llif y gwaed a metaboledd yn normaleiddio.
Pan arsylwir ar y cymeriant dyddiol, gwelir effaith ategol yn y frwydr yn erbyn gordewdra.
Mae hadau crai yn gwella hwyliau, heblaw am iselder, yn cael effaith dawelu.
Mae cyfansoddiad fitaminau mwynau yn normaleiddio swyddogaethau organau a systemau mewnol, yn cryfhau grymoedd amddiffynnol y corff benywaidd.

Darganfyddwch a ddylech chi fod yn ofalus gyda macadamia, cnau Ffrengig du, cnau cyll, cashews, pecans, cnau pinwydd, cnau Brasil, cnau manchurian, cnau cyll, pistasios, nytmeg.

Nodweddion y defnydd o hadau

Ni allwch fynd i mewn i'r cynnyrch yn y diet, os oes alergedd i hadau blodyn yr haul. Ystyriwch hefyd achosion arbennig eraill o ddefnyddio cynnyrch.

Yn ystod beichiogrwydd

Mae'r cwestiwn o ddefnyddio hadau ar gyfer menywod beichiog yn cael ei gwestiynu'n annisgwyl. Yn fwy aml, mae'n dyfalu. Profir bod y cynnyrch yn cael effaith fuddiol ar gyflwr y brych a'r pibellau gwaed, yn ogystal â ffurfio'r ffetws. Ond mae angen i chi beidio â bwyta hadau wedi'u ffrio, ond amrwd, gan arsylwi ar y gyfradd fwyta. Gyda digonedd o fwyta, gall menyw feichiog deimlo llosg cylla, trymder yn y stumog ac anghysur arall. Yn ogystal, ni argymhellir hadau i gnoi dannedd, oherwydd yn ystod beichiogrwydd, mae enamel dannedd eisoes yn cael sioc fawr.

Bwydo ar y fron

Mae hadau blodyn yr haul yn perthyn i'r grŵp o gynhyrchion sydd â lefel uchel o alergedd. Gall adwaith negyddol corff y plentyn amlygu ei hun ar ffurf brech a chochni'r croen, yn bennaf ar yr wyneb.

Os yw corff y babi wedi gweld y cynnyrch yn bositif, yna bydd llond llaw bach o hadau o fudd i'r fam: bydd cynnwys braster y llaeth yn cynyddu, bydd y corff wedi'i ddisbyddu ar ôl ei ddosbarthu yn llenwi'r cydrannau coll.

Pan ddylai bwydo ar y fron roi sylw i afalau, gellyg, ceirios, pomgranadau, eirin, bananas, bricyll, nectarinau, persimmons, ceirios, wenith yr hydd, chumizu.

Achosion arbennig

Mae pob meddyg yn dadlau'n unfrydol bod hadau blodyn yr haul, o bob math o hadau, yn gwrthgyffwrdd yn llwyr ar gyfer pancreatitis neu golecystitis, ar gyfer gastritis neu wlser, yn ogystal ag ar gyfer diabetes neu gowcitis. Yn enwedig cynnyrch niweidiol yn ystod gwaethygu'r clefydau hyn.

Os yw'n bosibl bwyta hadau'r claf hwn, dim ond yn y cyfnod o ddilead hirfaith, a dim ond ar ei ffurf amrwd (dim ond ychydig - 0.5 llwy de). Ond mae'n well rhoi'r gorau i ddefnyddio hadau trwm a brasterog yn gyfan gwbl!

A oes unrhyw fudd o'r cynnyrch wedi'i ffrio

Ar ôl ffrio, mae cynnwys caloric hadau blodyn yr haul yn parhau i fod yn uchel, ac mae'r gwerth maethol yn lleihau. Mae proteinau yn colli eu priodweddau naturiol yn ystod triniaeth wres.

Felly, mae'r corff yn amsugno proteinau a brasterau hadau yn dda, tra bod y gwrthgyffuriau yn fach iawn. Felly, mae'r cynnyrch wedi'i ffrio yn cael ei ddangos gyda gorfoledd corfforol dwys, fel atodiad dietegol gyda diet llym, yn ogystal â llysieuaeth gaeth.

Canlyniad negyddol hefyd yw dinistrio sylweddau sy'n weithgar yn fiolegol, ocsideiddio a lleihau gweithgaredd biolegol braster.

Fodd bynnag, mae mwynau ac asidau organig defnyddiol yn aros mewn cnewyll wedi'u ffrio, sy'n cael effaith fuddiol ar y corff. Yn ogystal, mae micro-organebau pathogenaidd yn marw, mae blas newydd a sylweddau aromatig sy'n achosi archwaeth yn cael eu ffurfio.

Gwelir budd hadau rhost yn niffyg archwaeth, gyda rhwymedd, gyda phroblemau gyda'r croen ac ewinedd, yn ogystal â chlefydau'r pibellau gwaed a'r galon.

Niwed hadau blodyn yr haul

Ystyriwch pryd mae hadau blodyn yr haul yn achosi niwed i fenywod:

Gall y cynnyrch niweidio cleifion â gowt, caiff ei wrthgymeradwyo mewn pancreatitis a cholecystitis.
Ni ddylech gymryd rhan mewn hadau i bobl sy'n dioddef o glefydau'r stumog - gastritis, colitis ac wlser, yn enwedig yn y cyfnod acíwt.
Ni argymhellir hadau blodyn yr haul mewn symiau mawr i fenywod sy'n dueddol o ennill gormod o bwysau, gan ei fod yn fwyd cymharol galorïau.

Pan fydd pancreatitis yn talu sylw i olew pwmpen, ffenigl, decoction ceirch, artisiog Jerwsalem.

Gall cynnyrch o ansawdd gwael (os oedd y caeau â blodau'r haul wedi'u lleoli ger y ffyrdd) gynnwys sylwedd mor niweidiol â phlwm.
Anaml y bydd tyfu blodyn yr haul yn mynd heb ddefnyddio gwrteithiau ffosffad sy'n cynnwys cadmiwm. Mae mynd i mewn i flodyn yr haul o'r pridd a'r dŵr, y sylwedd hwn wedyn mewn ffurf ddigyfnewid yn cronni yng nghorff hadau blodyn yr haul. Heb astudiaethau arbennig, ni ellir penderfynu ar ei bresenoldeb - nid yw'n effeithio ar flas yr hadau. Dros amser, gall prosesau patholegol ddatblygu yn yr organau mewnol ac yn y system ysgerbydol. Yn gymharol ddiogel mae cyfradd y defnydd o gadmiwm i 0.07 miligram y dydd.

Mae'n bwysig! Cyfradd ddyddiol ddiogel y cynnyrch - hyd at 15-20 g

Sut i ddewis cynnyrch o ansawdd

Mae llawer o frandiau yn anodd dod o hyd i gynnyrch gweddus. Y prif rwystr i'r dewis cywir yw pecyn di-draidd di-glefyd lle nad yw lliw'r grawn yn weladwy ac na theimlir ei arogl.

Yr unig ddangosydd ansawdd yn yr achos hwn yw'r dyddiad dod i ben - dim ond cnwd newydd sydd ei angen ar yr hadau - pecynnu yn yr hydref.

Os oes cyfle i weld y cynnyrch, er enghraifft, wrth brynu grawn rhydd, graddiwch y cynnyrch yn unol â'r meini prawf canlynol:

lliw: ni ddylai grawn rhost da gael ei orchuddio â lliw llwyd. Dylent loywi;
arogl: mae arogl musty yn digwydd mewn hen ronynnau neu os cânt eu storio'n amhriodol.

Rheolau storio

Mae gan hadau blodyn yr haul ymwrthedd difrifol wael i amodau allanol. Ar dymheredd uchel, gall deunyddiau crai ddirywio yn llythrennol dros sawl awr. Nid yw'r tymheredd storio gorau posibl ar gyfer y cynnyrch yn fwy na 10 ° C gyda lefel lleithder o hyd at 20%.

Felly, mae angen i chi storio'r hadau yn yr oergell. Maent yn goddef tymereddau o sero i wyth gradd. Mae cyflyrau o'r fath yn rhwystro prosesau ocsideiddio, gan gynnal lefel uchel o rawn olew. Yn y cartref, nid yw storio hadau yn rhesymol. Mae'n fwy cyfleus i brynu hadau blodyn yr haul mewn sypiau bach, hyd at hanner cilogram, ac ar unwaith i'w sychu. Gellir storio'r cynnyrch gorffenedig am sawl wythnos.

Sut i ffrio'r hadau eich hun

Oherwydd y gwahanol ddulliau o rostio, mae'r cynnyrch yn cael blas ac arogl gwahanol. Gyda rhostio'r graidd yn iawn, mae'r rhan fwyaf o'r elfennau hybrin yn cael eu cadw.

Yn y badell

Golchwch ddeunyddiau crai o dan ddŵr sy'n rhedeg (mewn colandr neu ridyll os oes modd). Nesaf, rhowch nhw ar badell wedi'i gynhesu gyda gwaelod trwchus (haearn bwrw yn ddelfrydol). Yn ddewisol, gellir iro'r badell gydag olew llysiau (blodyn yr haul neu olewydd).

Ar y cam cyntaf o ffrio, trowch y nwy yn llawn. Ar ôl i'r hadau gynhesu, gostyngwch y nwy i lefel gyfartalog. Mae coginio yn cymryd rhwng 5 a 15 munud (yn dibynnu ar drwch gwaelod y badell a maint yr hadau). Peidiwch ag anghofio bod y grawn yn cael ei droi yn barhaus ac yn drylwyr (gyda llwy bren o ddewis).

Mae parodrwydd y grawn yn cael ei bennu gan flas a lliw'r cnewyll (mae'n rhaid iddynt fod yn dirlawn).

Mae'n bwysig! Mae hadau blodyn yr haul wedi'u haeru a'u llosgi yn beryglus, gan fod sylweddau aneglur a gwenwynig yn cael eu ffurfio yn eu cnewyll.

Fideo: sut i ffrio hadau blodyn yr haul mewn padell

Yn y ffwrn

Bydd blas ffa yn cael eu coginio yn y popty braidd yn anarferol, gan eu bod yn cael eu sychu gyntaf ac yna eu rhostio.

Paratoi, cymryd taflen bobi neu badell ffrio. Cynheswch y popty i 200 ° C. Mae deunyddiau crai a olchir yn drylwyr yn dosbarthu'r ffurflen mewn haen hyd yn oed ac yn trosglwyddo i'r ffwrn. Peidiwch ag anghofio cymysgu a blasu'r grawn i fod yn barod.

Fideo: sut i goginio hadau yn y ffwrn

Yn y microdon

Y dull prosesu hwn yw'r mwyaf modern. Mae'r dechnoleg yn syml:

Golchwch hadau o dan ddŵr sy'n rhedeg.
Taenwch y grawn wedi'i chwistrellu'n ysgafn gydag olew blodyn yr haul a'i flasu â halen yn gyfartal dros ffurflen arbennig (2-4 cm o drwch).
Gosodwch y pŵer mwyaf i 1.5-2 munud.
Pan fydd y cylch drosodd, tynnwch a chymysgwch y grawn.
Dychwelwch y prydau i'r microdon, ond coginiwch eisoes ar bŵer canolig (un funud). Ailadroddwch y cylch hwn o leiaf ddwywaith yn fwy, cymryd allan a chymysgu.

Byddwch yn siwr i geisio, yr unig ffordd y gallwch sicrhau parodrwydd y grawn. Fel arfer mae'r broses goginio yn cynnwys cylchoedd ffrio 2-4, yn dibynnu ar nodweddion y ffwrn.

Fideo: sut i ffrio hadau yn y microdon

Niwed o blisgyn: sut allwch chi lanhau'r hadau heb ddifetha'ch dannedd

Mae'r niwed amlwg i'r plisgyn yn effaith fecanyddol ddwys ar y dannedd, sy'n achosi difrod i'r enamel dannedd. Mae lledaenu hadau'n rheolaidd yn cyfrannu at ffurfio craciau ac mae dinistrio dwys meinweoedd deintyddol, yn creu amodau ar gyfer datblygu ffurfiannau carious.

Nid yw micro-raddfa ar enamel yn weladwy ar y dechrau, ond maent yn achosi i facteria sy'n achosi pydredd dannedd dreiddio. Felly, ni ddylech gam-drin clicio'r hadau, yn enwedig y rhai nad yw eu dannedd yn wahanol yn eu cryfder naturiol.

Pan gaiff hadau eu rhyddhau o'r gragen, gall dannedd hefyd achosi dolur gwddf, sydd wedi'i wrthgymeradwyo i'r rhai sy'n achub y cordiau lleisiol - athrawon, darlledwyr, cantorion. Yn ogystal, wrth glicio ar yr hadau gyda plisgyn, mae problemau gyda'r llwybr gastroberfeddol yn bosibl.

Mae'n bwysig! Ni all bwyta hadau budr Cyn sychu neu ffrio'r cynnyrch yw nGolchwch yn drylwyr. RGellir defnyddio hadau blodyn yr haul blodyn yr haul yn eu pecynnau gwreiddiol ar unwaith.

Mae sawl ffordd o lanhau'r hadau gartref, gan ddileu'r perygl i'r dannedd:

Rhyddhewch eich hadau o'r gragen gyda'ch bysedd. Cymerwch hadau gyda'ch bawd a'ch bys mynegai o un llaw ar yr ochrau, yn nes at y rhan gron, a phwyswch yr un bysedd o'r ail law ar yr asennau ar ben miniog y gragen. O bwysau, bydd y gragen yn byrstio ar hyd yr asennau. Rydym yn adfer had, cragen yr ydym yn ei defnyddio. Anfantais y dull hwn yw bod galwadau yn ffurfio'n raddol ar y bysedd.
Er mwyn arbed dannedd a bysedd o wisgo, dyfeisiwyd siswrn arbennig ar gyfer hadau plicio. Maent wedi'u gwneud o ddur di-staen ac mae ganddynt fylchau cyfforddus ar gyfer craidd bach, canolig a mawr. Er mwyn eu defnyddio'n effeithiol, mae angen sgiliau ac ymarfer penodol arnoch.
Y ffordd gyflymaf yw defnyddio cymysgydd. I wneud hyn, arllwyswch yr hadau i mewn i'r ddyfais a'i droi ymlaen am gyfnod byr. Arllwyswch y cynnwys i fowlen ddwfn, ei orchuddio â dŵr. Bydd y plisgyn ar yr wyneb, a bydd y cnewyllyn trymach ar waelod y tanc.

Fideo: sut i lanhau hadau gyda chymysgydd

Ryseitiau Cosmetoleg

Oherwydd ei fanteision, defnyddir cnewyll blodyn yr haul yn aml iawn mewn cosmetoleg. Mae arbenigwyr yn rhoi cyngor cynyddol ar ryseitiau amrywiol ar gyfer mygydau, hufen a scrubs a wneir o hadau blodyn yr haul.

Maent yn adfywio ac yn meithrin croen yr wyneb. Yn ogystal, mae'r holl faetholion hynny sydd wedi'u cynnwys mewn hadau yn cael effaith gadarnhaol iawn ar gyflwr y gwallt.

Dysgwch sut i ddefnyddio cŵyr gwenyn, saethu â chlai, briallu gyda'r nos, danadl, gwylanod, gwins, rhosmari, blodyn y ddôl, ceirios adar, peony, viburnum, finegr ar gyfer croen a harddwch gwallt.

Ar gyfer wyneb

Mwgwd wyneb maethlon.

Cynhwysion:

sawl math o frocoli;
1 llwy de o olew almon;
1 llwy fwrdd o hadau blodyn yr haul amrwd, wedi'u plicio;
3 llwy fwrdd o laeth.

Coginio:

Prosesu hadau blodyn yr haul gyda grinder coffi neu brosesydd bwyd.
Berwch ychydig o ddarnau brocoli, stwnshwch a chymerwch 3 llwy fwrdd o'r piwrî canlyniadol.
Ychwanegwch olew almon, hadau daear a llaeth.
Curwch y màs o ganlyniad i gymysgydd i slyri.
Glanhewch eich croen gyda hylif neu ddŵr meiclar a chymhwyswch fwgwd.
Ar ôl 20 munud, golchwch gyda dŵr oer.

Argymhellir bod y gweithdrefnau'n cael eu hailadrodd 2-3 gwaith yr wythnos.

Daeth poblogrwydd mawr heddiw scrubs wyneb yn seiliedig ar niwcleoli blodyn yr haul. Maent yn eich galluogi i gael gwared ar yr ardaloedd caledu o gelloedd. Ac oherwydd cynnwys cyfoethog fitamin E, mae'r offeryn hwn nid yn unig yn glanhau'r croen, ond hefyd yn ei wneud yn llyfn ac yn flinedig.

Felly, ar gyfer paratoi prysgwydd o'r fath bydd angen:

hadau blodyn yr haul amrwd - tua 0.5 cwpan;
dŵr distyll.

Coginio:

Triniwch yr hadau wedi'u plicio gyda grinder coffi neu brosesydd bwyd. Dylai'r allbwn fod yn friwsion mân, yn debyg i siwgr.
Rhowch y briwsion mewn jar glân a gorchuddiwch y caead yn dynn.
Cymysgwch 1 llwy fwrdd. l hadau wedi'u malu ag ychydig o lwy de o ddŵr yn y fath fodd fel eu bod yn cael màs trwchus unffurf heb lympiau.
Cynnyrch: Gall 120 g gael ei ddefnyddio 8 gwaith ar gyfer triniaeth wyneb neu ar gyfer triniaeth corff cyfan.

Rhwbiwch y gymysgedd i mewn i groen yr wyneb am ychydig funudau. Yna golchwch yn drylwyr gyda dŵr cynnes. Gallwch hefyd ddefnyddio'r rysáit hon ar gyfer y corff cyfan.

Ar gyfer gwallt

Tyfu gwallta gynlluniwyd i leddfu croen y pen. Средство избавляет от назойливого зуда, оказывает положительное влияние на рост и структуру волос.

Cynhwysion:

сырые семена подсолнечника - 1 ст. л.;
вода - 250 мл;
подсолнечное масло - 5 капель.

Приготовление:

Dŵr berw, arllwyswch yr hadau sydd wedi eu glanhau gydag ef, gorchuddiwch y cwch gyda chaead, gadewch am o leiaf dair awr.
Mae cawl parod yn colli trwy gaws caws.
Ychwanegwch ychydig ddiferion o olew blodyn yr haul.

Mae'r cais yn hynod o syml - golchwch y pen glân gyda chawl heb rinsio dilynol (sychwch yn naturiol).

Y rysáit ar gyfer mwgwd gwallt fitamin cyffredinol. Mae'r mwgwd hwn yn achub gwallt yn berffaith gan wres cyrlio, sychwr gwallt neu gefail trydan.

Cydrannau:

hadau blodyn yr haul amrwd - 1 llwy fwrdd. l.;
dŵr - 100 ml;
bricyll - 2-3 darn;
olew blodyn yr haul - 5 diferyn.

Coginio:

Llenwch hadau'r planhigyn gyda dŵr berwedig, gorchuddiwch ef â chaead, a'i adael am o leiaf dair awr. Yna pasiwch yr hylif trwy gacen gaws.
Pliciwch fricyll ffres a stwnsh gyda fforc.
Cymysgwch yr hylif hadau gyda mwydion bricyll, ychwanegwch ychydig ddiferion o olew blodyn yr haul.

Defnyddiwch y gymysgedd i'r gwreiddiau gwallt, gorchuddiwch y gwallt â polyethylen a rholio dywel i mewn am 30 munud. Golchwch gyda dŵr cynnes a siampŵ ysgafn.

Ydych chi'n gwybod? Yn ôl y Guinness Book of Records, y maint mwyaf o flodyn blodyn yr haul a gofnodwyd erioed yn y byd, - 82 cm (Canada). A chafodd y planhigyn talaf ei dyfu yn yr Iseldiroedd, roedd ei uchder tua 7 metr.

Fel y gwelwch, mae cnewyll blodau'r haul yn gynnyrch eithaf poblogaidd a defnyddiol ymysg menywod. Ond fel nad yw nodweddion buddiol hadau blodyn yr haul yn arwain at ganlyniadau negyddol i'ch pwysau a'ch iechyd deintyddol, dylid eu defnyddio'n gynnil.

Adolygiadau am fanteision a niwed hadau

Dyblygu nada ysgrifennu! Mae'r cwestiwn yn rhy generig
1) Mae hadau wedi'u plicio heb eu rhostio yn fwy tebygol o elwa ... fitamin E, llawer o brotein, llawer o fwynau, llawer o ffibr (ffynnon, llawer o fraster, fel y nodwyd yn flaenorol, gymaint yn rhy isel)
2) Ffrio. Mae'n debyg yn bendant yn niweidio. Ond faint o bleser
HAWK
//www.gday.ru/forum/1842418-post107.html

Mae'n dibynnu ar faint. Mae hadau blodyn yr haul arall yn gorlwytho a dinistrio'r afu, llid y pancreas, cracio enamel dannedd ... Roeddwn i'n adnabod un ferch oedd â ceudod arbennig yn ei dannedd blaen am flynyddoedd lawer o ddefnydd, i'w gosod a'i wasgu ... doeddwn i ddim yn gweld ei iau
qibdip
//www.gday.ru/forum/1842865-post111.html

Mae hadau blodyn yr haul nid yn unig yn gysylltiad uniongyrchol â'r cosmos, ond 3 awr o dawelwch benywaidd.
SHPION
//www.gday.ru/forum/1841819-post86.html

100 go hadau (gwydr anghyflawn) = 520 kcal. Mae'r rhain yn gymaint o galorïau ag yn ...
... 800 g reis wedi'i goginio (tua dau ddarn)
... 300 - 350 g cig heb fraster wedi'i goginio neu wedi'i grilio
... 1 bar siocled (100 g)
... 400 - 450 g pysgod heb lawer o fraster wedi'u coginio neu eu grilio
... 100 go cnau Ffrengig
... 200 go unrhyw fara
... 600 g pasta wedi'i goginio (tua dau ddarn)
lera
//www.woman.ru/beauty/body/thread/3890878/1/#m28137754