Mae llawer o blanhigion sydd â chyfansoddiad biocemegol gwerthfawr yn cael eu defnyddio fel meddyginiaethau naturiol. Roedd gwymon Spirulina, sydd â chyfuniad cyfoethog a chytûn o asidau amino, fitaminau a mwynau, yn meddiannu ei gilfach yn y maes hwn. Y planhigyn unigryw hwn yw'r unig un sydd wedi llwyddo i fyw ar ein planed ers miliynau o flynyddoedd heb newid. Gadewch i ni edrych yn fanylach arno.
Disgrifiad botanegol
Spirulina - cynrychiolydd o'r genws o algâu ungellog gwyrddlas (cyanobacteria), o dan y microsgop sydd â siâp troellog coiled. Mae gan yr alga liw gwyrdd tywyll cyfoethog ac mae'n byw yn yr amgylchedd naturiol mewn ychydig lynnoedd yn unig - Affrica Chad, Tsieineaidd Chinhae a Texcoco De America. Felly, mae spirulina yn cael ei drin yn weithredol, mae ei gynhyrchwyr diwydiannol mawr wedi'u lleoli mewn llawer o wledydd, gan gynnwys yr UDA, India, Tsieina, Gwlad Thai, a Taiwan.
Cyfansoddiad cemegol
Mae gan Spirulina gynnwys unigryw iawn o brotein, haearn a fitaminau grŵp B. Mae ei gyfansoddiad:
- proteinau (tua 60% o ddeunydd sych);
- lipidau (tua 7% o ddeunydd sych);
- asidau amino (18 o'r 22 presennol);
- fitaminau o grwpiau A, C, D, E;
- Fitaminau B: B1 (thiamine), B2 (ribofflafin), B3 (nicotinamid), B6 (pyridoxine), B9 (asid ffolig);
- mwynau: haearn, calsiwm, potasiwm, sodiwm, cromiwm, copr, magnesiwm, manganîs, sinc, ffosfforws, seleniwm ac ïodin;
- gwrthocsidyddion;
- cloroffyl.
Darganfyddwch beth yw ceiliog sych sych.Ymhlith yr asidau, gellir nodi presenoldeb asidau gama-linolenig, alffa-linolenig, linoliig, stearidonic, eicosapentaenoic, docosahexaenoic ac arachidonic. Yn ogystal, mae algâu yn cynnwys beta-caroten, zeaxanthin, clorophyll a, xanthophyll, echinenone, canthaxanthin, beta cryptoxanthin, yn ogystal â ficobiliproteins â phycocyanin ac allophycocyanin.
Mae'n bwysig! Spirulina yw unig ffynhonnell y ffytocyanin gwrthocsidydd cryfaf. Ac mae mwy o brotein ynddo nag mewn wyau pysgod coch neu soflieir.
Gwerth ynni a chalorïau
Mewn 100 gram o spirulina sych tua 300 kcal. Er gwaethaf y cynnwys caloric eithaf uchel, ystyrir y cynnyrch yn ddietegol, gan ei fod yn cael ei gymryd mewn symiau bach. 
Mae 100 gram o spirulina yn cynnwys:
- proteinau - 60 go;
- braster - 5 g;
- carbohydradau - 20 go;
- ffibr - y gweddill.
Darllenwch hefyd sut i ofalu am blanhigion dyfrol.
Defnydd: eiddo meddyginiaethol
- Mae cloroffyl yn rhoi hwb i imiwnedd ac yn dirywio holl gelloedd y corff ag ocsigen;
- asid glutamig sy'n gyfrifol am faeth yr ymennydd a'i weithgarwch;
- mae arginine yn helpu i gael gwared ar docsinau o'r corff;
- mae inositol yn hyrwyddo lefelau normal yr afu a lefelau colesterol iach;
- mae thiamin yn cryfhau'r system nerfol ac yn normaleiddio cwsg;
- mae asid gama-linolenig yn cael effaith dda ar gyflwr yr uniadau;
- mae tyrosine yn arafu'r broses heneiddio;
- mae crynodiadau haearn uchel o fudd i gelloedd coch y gwaed;
- saturates y corff gyda'r rhan fwyaf o'r asidau amino angenrheidiol ar gyfer dyn;
- yn cael effaith gwrthocsidiol bwerus;
- yn normaleiddio pwysedd gwaed, sy'n gwella cyflwr y system gardiofasgwlaidd;
- Mae'n cael effaith gadarnhaol ar waith y system dreulio, yn cyflymu'r metaboledd;
- yn iacháu'r croen, yn helpu i adfywio celloedd, yn meddu ar briodweddau llidiol;
- yn gwella gweledigaeth a chof, yn gwella naws y corff yn gyffredinol.
Cais
Mae Spirulina wedi dod o hyd i ddefnydd eang fel ychwanegyn bwyd, mewn ryseitiau o feddyginiaeth draddodiadol, mewn cosmetoleg a dieteg. Yn ogystal, mae'n cael ei ddefnyddio nid yn unig i bobl, ond mae'n cael ei ychwanegu at fwyd anifeiliaid a physgod.
Mewn meddygaeth
Y prif ddefnydd o spirulina yw ychwanegyn biolegol mewn bwyd. Mae algâu fel arfer yn cael eu bwyta ar ffurf sych mewn tabledi, powdr neu naddion. Mae'n helpu i adfer llawer o organau a swyddogaethau corff, yn ei adfywio, yn ei gyfoethogi â fitaminau, mwynau ac asidau amino gwerthfawr. Nid yw'r atodiad yn gwella unrhyw organ penodol, mae'n effeithio ar y corff cyfan yn ei gyfanrwydd, yn ei gyflenwi ag ocsigen, yn cynyddu ei swyddogaethau amddiffynnol ac yn llawn egni. 
Yn aml caiff ei ragnodi ar gyfer cleifion â diabetes math 2: gyda defnydd rheolaidd o spirulina, mae lefelau siwgr yn y gwaed yn lleihau'n sylweddol. Yn ogystal, mae'n ddefnyddiol ar gyfer arthritis, clefyd y galon ac mae'n atal clefydau heintus yn rhagorol.
Mae'n bwysig! Oherwydd absenoldeb y gellbilen mewn spirulina, mae'n cael ei dreulio'n gyflym iawn yn y stumog, ac nid yw'r broses o gymhathu gan y corff yn cymryd mwy nag awr.Mae Spirulina, fel petai, yn gorfodi'r corff cyfan i gael ei adnewyddu, ei lanhau o slagiau a thocsinau ac i wrthsefyll firysau niweidiol, bacteria a straen hyd yn oed. Mae'n fuddiol i'r cyflwr croen, gan helpu yn y frwydr yn erbyn clefydau'r croen - acne, ecsema ac eraill. Yn ogystal, mae ei ddefnydd rheolaidd yn helpu i leddfu symptomau mathau penodol o alergeddau, er enghraifft, i baill. Mae Spirulina hefyd yn cyflymu tyfiant gwallt ac yn rhoi disgleirdeb iach iddynt, mae'n ddigon i dreulio un neu ddau gwrs triniaeth gyda chyffuriau yn seiliedig arno.
Mewn achos o ddiabetes, cymerwch borfa, artisiog Jerwsalem, maip, yucca, llus, acacia gwyn, viburnum, soffa ymlusgol, dogwood, stevia, cyrens, cactws, oren, bricyll, winwns gwyrdd, llus, beets, persli, bresych Tsieineaidd, seren, siaff, a moron porffor.
Wrth goginio
Mae Spirulina yn cael ei ddefnyddio'n helaeth fel ychwanegyn i fwydydd iach - bariau, rholiau bara a hyd yn oed hufen iâ. Yn ogystal, mae gan ei ddyfyniad bigiad eithaf gwrthiannol, fel ei fod yn boblogaidd fel llif naturiol o fwyd. Ychwanegir Spirulina at saladau a sawsiau, tra bod garlleg, persli a sesnin amrywiol yn amharu ar ei arogl rhyfedd.
Mewn cosmetoleg
Mae algae wedi canfod ei fod yn cael ei ddefnyddio mewn cosmetoleg: ei wneud yn faethlon ac yn adnewyddu mygydau. A diolch i effaith gwrthlidiol amlwg, mae masgiau o'r alga hwn yn cael eu defnyddio ar gyfer acne a boils. Mae angen cymysgu un llwy fwrdd o spirulina gyda ychydig bach o ddŵr wedi'i ferwi (nid poeth!), Ei roi ar y croen am 10 munud, yna rinsiwch gyda dŵr cynnes. Gydag acne difrifol, gellir dyblu amser. Ar gyfer syrthio allan, gwallt wedi'i ddifrodi a gwallt tenau, argymhellir mwgwd adfywio gyda spirulina. Mae angen i chi gymysgu'r un cyfrannau melynwy, brandi, mêl ac ychwanegu llwy fwrdd o algae sych. Caiff y cymysgedd sy'n deillio ohono ei roi ar y gwallt am 20-30 munud, ac yna rinsiwch gyda dŵr cynnes. Mae'r mwgwd hwn yn meithrin y gwallt, gan ddychwelyd y disgleirdeb a'r cryfder naturiol iddynt.
Colli pwysau
Normaleiddio metaboledd yw un o brif rinweddau'r algae rhyfeddod hwn. Bydd dau dabled gyda'r gydran hon, a gymerir hanner awr cyn brecwast, yn eich helpu yn y frwydr yn erbyn y pwysau. Oherwydd gwerth maethol uchel a phresylalanin yn ogystal â cholli pwysau, mae'r archwaeth yn gostwng, mae teimlad o syrffed a llawn egni yn dod.
I golli pwysau, bwyta moron, ciwcymbrau, nectarinau, melinau dŵr, artisiogau, tomatos, ffa, pinafal a lemwn.Yn ogystal, yn ystod y deiet yn arbennig o bwysig i gynnal lefel uchel o fwyta protein yn y corff, fel bod ynghyd â gormod o fraster a pheidio â cholli màs cyhyrau. Bydd Spirulina yn helpu i ymdopi â'r dasg hon, y mae'r cynnwys protein yn cyrraedd 60%. Gyda llaw, mewn brest a physgod cyw iâr sy'n colli pwysau, nid yw'n fwy na 30%. Mae Spirulina mor effeithiol o ran colli pwysau fel ei fod yn aml yn cael ei gynnwys fel ychwanegyn mewn bariau, bara a chynhyrchion dietegol eraill.
Ydych chi'n gwybod? Tua 30 mlynedd yn ôl, dewisodd Asiantaeth Awyrennol Genedlaethol yr Unol Daleithiau ac Asiantaeth Ofod Ewrop spirulina fel un o'r prif gynnyrch ar gyfer amaethu yn ystod teithiau hir. Mae'n siarad amdani heb os nac oni baigwerth y corff dynol.
Datguddiadau
Ni ellir defnyddio Spirulina ar gyfer pobl â chlefydau hunanimiwn, oherwydd mae'n helpu i gynyddu imiwnedd, ac yn y cleifion hyn mae eisoes yn orfywiog. 
Dyma:
- sglerosis ymledol;
- lupus;
- arthritis gwynegol.
Dylai gofal fod yn bobl â'r anhwylderau canlynol:
- pwysedd gwaed uchel, methiant y galon;
- clefyd yr afu a'r arennau;
- amharu ar y chwarren thyroid;
- trawiadau ar y galon, strôc;
- wlser peptig, gwaedu mewnol.
Dylid nodi hefyd y gall spirulina achosi alergeddau, felly dylai pobl sy'n dueddol o gael adweithiau alergaidd fod yn arbennig o ofalus a chyflwyno'r atodiad hwn yn raddol, gan wylio ymateb y corff. Yn achos cyfog, dolur rhydd, oedema, cosi, cur pen neu sgîl-effeithiau eraill, dylech roi'r gorau i gymryd spirulina ar unwaith a cheisio cymorth meddygol.Amodau caffael a storio
Spirulina yw'r cynnyrch sy'n anodd iawn ei dyfu gartref, oherwydd mae ei dwf yn gofyn am gynnal cyfansoddiad penodol o ddŵr. Mae'r alga'n dirywio'n gyflym iawn, ac mewn microgystins o ansawdd gwael neu hwyr, gall achosi anhwylderau gastroberfeddol, ac, yn yr hirdymor, clefydau afu difrifol iawn. Yn ogystal, ceir achosion o halogi spirulina â metelau trwm fel plwm, mercwri ac arsenig - yn enwedig ar gyfer tabledi a phowdrau Tsieineaidd rhad.
Ydych chi'n gwybod? Yn 2011, cynhaliwyd astudiaethau pan gafodd pobl o oed ymddeol spirulina. Tri mis yn ddiweddarach, dangosodd pynciau gynnydd yn nifer y celloedd gwaed gwyn yn y gwaed ac, o ganlyniad, imiwnedd cynyddol.Felly, y ffordd orau o baratoi'r ymddiriedolaeth algae wyrth hon yr ymddiriedwyd ynddi yn yr arbenigwyr marchnad a'i storio, gan ddilyn y cyfarwyddiadau. Ond os byddwch chi'n penderfynu tyfu spirulina eich hun, yna caiff algâu aeddfed pellach eu casglu o wyneb y dŵr, wedi'u gosod ar le wedi'i awyru (gallant fod o dan yr haul) a'u sychu. Mae spirulina wedi'i sychu yn cael ei droi yn bowdwr a'i storio am ddwy neu dair blynedd mewn lle sych a thywyll, mewn cynhwysydd gwydr tywyll os oes modd. Gallwch hefyd rewi spirulina ffres: dwy flynedd yw oes y silff. Ni chaniateir rhewi eilaidd!
Sut i gymryd
Mae Spirulina ar gael ar ffurf powdr, tabledi neu naddion. Mae gan y powdwr grynodiad uwch o sylweddau sy'n weithredol yn fiolegol, ac mae'n gyfleus ei ychwanegu at wahanol brydau neu ddiodydd. Bydd un llwy fwrdd o spirulina i bob gwydraid o sudd, coctel, iogwrt neu ddogn o salad yn sicr o ddod â gwefr ac egni i chi.
Fodd bynnag, cofiwch y collir rhan sylweddol o elfennau gwerthfawr yn ystod triniaeth wres, felly peidiwch ag ychwanegu spirulina, er enghraifft, mewn te poeth. Nid yw rhai pobl yn goddef arogl nodweddiadol algae - yn yr achos hwn, gellir ei ychwanegu at lysiau llysiau neu ffrwythau, bydd yn atal ei flas cymaint â phosibl. Ar gyfer dibenion therapiwtig a phroffylactig, cymerir spirulina fel arfer mewn cwrs o 1-3 mis. 
Mae'n well ei ddefnyddio cyn prydau bwyd, gan yfed digon o ddŵr heb nwy. Mewn clefydau'r llwybr treulio a'r duedd i gynhyrfu mae'r stumog yn well i'w ychwanegu at fwyd. Rhaid dewis dos a hyd y cwrs yn unigol yn dibynnu ar gyflwr y corff. Ond, fel rheol, y dogn proffylactig yw tri gram y dydd, ar gyfer clefydau croen - pum gram y dydd, ac er mwyn normaleiddio'r metaboledd, mae angen i chi gymryd 2-3 tabled cyn pob pryd.
Cost
Mae'n bwysig iawn prynu algâu o gynhyrchwyr sydd wedi'u profi a'u hargymell yn dda yn unig. Er gwaethaf ei werth a'i heffeithiolrwydd, mae spirulina yn parhau i fod yn ychwanegiad maeth eithaf fforddiadwy. Cost pecynnu domestig o 50 o dabledi o spirulina, sy'n pwyso 500 mg yr un, yw 1.5-2 ddoleri UDA. 
Bydd y gwneuthurwr Americanaidd yn costio llawer mwy i chi: ar gyfartaledd, ar gyfer pecyn o 100 o dabledi 750 mg bydd yn rhaid i chi dalu tua 19 doler yr Unol Daleithiau. Mae prisiau gweithgynhyrchwyr Indiaidd neu Tsiec tua'r canol. Mae pris powdwr spirulina yn dechrau am $ 5 y 100 gram.
Sut i wneud masg wyneb gartref
Yn y cartref, gallwch baratoi mwgwd wyneb maethlon yn gyflym gyda spirulina. I wneud hyn, bydd arnoch angen llwy fwrdd:
- spirulina;
- hufen sur;
- blawd ceirch
