Rydym i gyd yn hoffi bwyta aeron blasus. Ond weithiau mae yna gwestiynau am yr esgyrn sydd ynddynt. Yn ein herthygl byddwn yn siarad am fanteision a niwed hadau grawnwin, a sut ac ym mha ardaloedd y gellir eu defnyddio.
Beth yw nodweddion y cynnyrch
Mae bwyta hadau grawnwin fel cynnyrch annibynnol yn alwedigaeth na welir yn aml. Fodd bynnag, mae ganddynt gyfansoddiad fitamin cyfoethog, maent yn cynnwys llawer iawn o elfennau defnyddiol, sy'n eu gwneud yn gynhwysyn dymunol wrth greu gwahanol offer a pharatoadau.
Dysgwch sut i blannu a thyfu grawnwin di-hadau yn eich ardal.
Mae grawnwin yn llawn fitaminau:
- E;
- C;
- A;
- grŵp B;
- PP
Maent yn cynnwys nifer fawr: - potasiwm;
- sodiwm;
- calsiwm;
- magnesiwm;
- copr;
- haearn;
- sinc;
- ffosfforws;
- fflworin;
- seleniwm;
- asidau amino;
- asidau organig;
- asidau brasterog dirlawn ac annirlawn.
Mae'n bwysig! Dylai storio hadau grawnwin fod mewn lle sych, tywyll, oherwydd o dan ddylanwad golau'r haul gallant golli eu heiddo, ac mewn lle llaith byddant yn dirywio.
Gwerth maeth
Y mynegai caloric fesul 100 g o niwcleoli grawnwin yw 63 kcal. Mae'r un faint o gynnyrch yn cynnwys:
- proteinau - 18 g;
- carbohydradau - 0 g;
- braster - 10 g.
Gall gwerthoedd ynni amrywio ychydig yn dibynnu ar y math o aeron.
Edrychwch ar y mathau gorau o rawnwin technegol cynnar, nytmeg, bwrdd, gwyn, pinc, oerni, gwyn.
A yw'n bosibl bwyta grawnwin gyda cherrig
Nid yw'r rhan fwyaf o'r niwcleoli a'r hadau, sydd i'w cael mewn ffrwythau a llysiau, ac sy'n cael eu cnoi gan berson, yn beryglus i'r organeb. Credir y gall defnyddio ffrwythau â niwcleoli arwain at waethygu llid yr ymennydd. Yn ddamcaniaethol, gallant arwain at broses llidiog yn yr atodiad, ond yn ymarferol mae hyn yn anghyffredin iawn. Mewn meddygaeth, nid yw hadau grawnwin yn gysylltiedig ag achosion llid yr atodiad.
Gall llid yr organ hon ddigwydd mewn dau achos yn unig - gyda rhwystr mecanyddol neu blygu. Yn anaml iawn mae sefyllfaoedd pan fydd corff tramor yn mynd i mewn i'r corff nad yw'r corff yn gallu ei dreulio. 
Unwaith y byddant yn y stumog, mae hadau grawnwin yn dechrau ei lanhau, yn cyflymu prosesau metabolaidd ac yn arafu'r broses heneiddio.
Ydych chi'n gwybod? Mae hadau grawnwin yn cynnwys 90% o holl faetholion y ffrwythau, a dim ond 10% sy'n cyfrif am y mwydion.Mae'r esgyrn yn gyfoethog o asid linoleig, 76% yw ei gynnwys, mae ganddynt hefyd olew saffrwm, sy'n cryfhau'r system imiwnedd ac yn cefnogi gweithrediad arferol y system gardiofasgwlaidd ddynol.
Y manteision
Mae hadau grawnwin yn cynnwys llawer o faetholion, felly maent yn gallu cael effaith gadarnhaol ar y corff dynol, sef:
- ysgogi swyddogaethau adfywio y corff;
- arafu'r broses heneiddio;
- cryfhau waliau pibellau gwaed;
- lleihau'r risg o geuladau gwaed;
- gwella golwg;
- sydd ag eiddo gwrth-alergaidd;
- ysgogi ysgogiadau nerfau, gan arwain at ganolbwyntio mwy o sylw;
- lleihau lefelau colesterol;
- atal datblygiad atherosglerosis;
- helpu i wella gwythiennau chwyddedig;
- hyrwyddo imiwnedd;
- cyfrannu at normaleiddio a gwella metaboledd;
- gwella gweithrediad yr ymennydd;
- cynyddu ymwrthedd i sefyllfaoedd sy'n achosi straen;
- atal dirywiad celloedd yn diwmorau malaen.
Niwed
Er gwaethaf y manteision enfawr, mae angen defnyddio cnewyll grawnwin yn ofalus. Yn fwyaf aml, mae effaith negyddol ar y corff yn digwydd os oes anoddefiad unigol i'r aeron.
Mae'n ddiddorol gwybod pa fathau o rawnwin sy'n addas ar gyfer gwneud gwin.
Gall camddefnyddio ffrwythau arwain at:
- datblygu clefydau gastroberfeddol (os oes problemau o'r fath eisoes, ni argymhellir defnyddio'r cynnyrch);
- llid y mwcosa coluddol;
- adweithiau alergaidd.
Peidiwch ag anghofio y gall tocsinau o'r amgylchedd allanol gronni yn y niwclews, felly dylai'r defnydd o aeron fod yn gymedrol. O ganlyniad i gamddefnyddio aeron, gall rhwymedd a hypervitaminosis ddigwydd. Ni argymhellir camddefnyddio ffrwythau yn ystod beichiogrwydd, gan fod y darnau sydd ynddynt yn cyfrannu at deneuo gwaed, sydd yn annymunol iawn yn ystod y cyfnod hwn. 
Mae'n bwysig! Peidiwch â phwyso ar yr aeron, os oes rhaid i chi gael llawdriniaeth - gall bwyta gormod o ffrwythau achosi gwaedu.
Defnyddio hadau grawnwin
Ystyriwch yr ardaloedd lle mae'r hadau grawnwin yn cael eu defnyddio fwyaf heddiw.
Therapiwtig a phroffylactig
Ystyriwch effaith rhai o'r cydrannau sy'n rhan o'r esgyrn ar y corff:
- Gwrthocsidyddion llysieuol. Trwy ddefnyddio ffotosynthesis, saturate y corff gyda maetholion naturiol.
- Cydrannau dŵr. Oherwydd presenoldeb yng nghyfansoddiad y cydrannau hyn, mae cyflwr y croen yn gwella - mae'n tynhau, mae'n lleithio. Mae proses o fwydo celloedd gydag olew a dŵr, ond nid yw'r dŵr yn y corff yn aros yn ei unfan. Mae hyn yn eich galluogi i osgoi ymddangosiad edema, ac, yn unol â hynny, i beidio â chael bunnoedd ychwanegol.
- Olewau hanfodol. Mae'r cydrannau hyn yn atal datblygiad tiwmorau canseraidd ac yn arafu heneiddio organau a chroen.
- Ffytoestrogenau. Mae'r gronynnau yn cynnwys ffytoononau, sy'n cyfrannu at normaleiddio'r cylchred mislifol a fflora'r wain, yn ogystal â rhoi benyweidd-dra a harddwch i fenywod.
- Darnau o olewau. Oherwydd presenoldeb y sylweddau hyn, mae waliau pibellau gwaed yn cryfhau, nid yw ceuladau gwaed yn ymddangos, mae pob meinwe ac organ yn cael digon o ocsigen.
Cosmetology
Mewn cosmetoleg, mae olew hadau grawnwin yn boblogaidd iawn. Mae'n rhan annatod o sawl colur. Gall wella cyflwr y croen, yn enwedig yn y gaeaf, pan fydd y dermis, o ganlyniad i amrywiadau yn y tymheredd, yn llidiog ac yn flasus. Ychwanegwch 0.5 llwy de. mewn mwgwd neu lotion, a byddwch yn gweld y canlyniad ar unwaith. Er mwyn dileu crychau o gwmpas y llygaid, argymhellir defnyddio cymwysiadau cynnes yn yr ardaloedd hyn.
Mae Marigold, momordica, purslane, sawrus, ceirios adar, barberry, altea, cnau cyll, danadl wedi canfod bod eu cymhwysiad mewn cosmetoleg.
Er mwyn gwella twf a strwythur gwallt, ymarferir darnau olew o esgyrn. Unwaith yr wythnos mae'n werth gwneud mwgwd gyda'r sylwedd hwn. Os nad oes gennych lawer o amser ar gyfer gweithdrefn o'r fath, dim ond ychwanegu ychydig ddiferion o olew i'ch siampŵ.
Coginio
Wrth goginio, olew hadau grawnwin a ddefnyddir yn eang. Mae ganddo flas melys golau a blas cnau amlwg. Mae'n berffaith ar gyfer llenwi saladau, prydau cig a physgod. Os ydych chi'n ychwanegu ychydig o olew llysiau at y saws a'i weini â phasta, bydd y pryd yn eich plesio â blas hollol newydd. Menyn yw'r sail ar gyfer paratoi mayonnaise traddodiadol, fe'i defnyddir yn aml mewn pobi a melysion. 
Ydych chi'n gwybod? Ar gyfer cynhyrchu 1 potel o win, bydd angen prosesu tua 600 o rawnwin.Dylid nodi bod gan yr hadau grawnwin bwynt gwresogi braidd yn uchel - +216 ° С, felly, o dan ddylanwad triniaeth wres, nid ydynt yn newid eu heiddo defnyddiol ac nid ydynt yn wenwynig. Mae menyn yn ddelfrydol os ydych chi am bobi rhywbeth, ffrio neu goginio dysgl mewn braster dwfn.
Hadau grawnwin - cynnyrch defnyddiol iawn sy'n cynnwys llawer o sylweddau defnyddiol. Fodd bynnag, peidiwch ag anghofio am wrtharwyddion a niwed. Trwy fwyta aeron yn gymedrol, byddwch yn gwella'ch iechyd yn sylweddol, byddwch yn edrych yn ifanc ac yn hardd.
