Ar hyn o bryd mae anhwylderau cysgu yn cael eu gweld mewn llawer o oedolion. Mae diffyg cwsg nos yn achosi anniddigrwydd, llai o allu i weithio. Er mwyn gwella hwyliau ac ansawdd cwsg, nid oes angen troi at fferyllol. Mewn llawer o achosion, mae perlysiau meddyginiaethol sydd ag effaith dawelyddol yn caniatáu ymdopi â'r broblem.
Hopys persawrus
Mae conau’r planhigyn hwn yn helpu’n berffaith i ymdopi â mwy o anniddigrwydd, gwella cwsg, yn cael eu defnyddio wrth drin niwrosis a niwralgia yn gymhleth.
I gael cwsg da a chadarn, argymhellir gosod sawl côn o hopys persawrus y tu mewn i'r gobennydd.
Mae'n helpu i ymdopi â llid a thrwyth hop blinder. Nid yw'r cyffur hwn yn cael ei argymell ar gyfer dynion o oedran atgenhedlu. Mae hyn oherwydd y ffaith bod cyfansoddiad y planhigyn meddyginiaethol hwn yn cynnwys ffyto-estrogenau - sylweddau biolegol weithredol sy'n debyg i hormonau rhyw benywaidd.
Gydag anhunedd, mae baddonau hop hefyd yn dda. Rhoddir gwydraid o gonau mewn pot a'i dywallt â phum litr o ddŵr berwedig. Mynnwch 30-40 munud, hidlwch ac ychwanegwch y trwyth sy'n deillio o'r dŵr baddon.
Lafant go iawn
At ddibenion therapiwtig, mae iachawyr gwerin wedi defnyddio lafant ers canrifoedd lawer. Mae'r blodyn hwn yn cynnwys olew hanfodol sydd ag effaith gwrth-iselder tawelyddol ac ysgafn. Diolch i hyn, mae lafant yn caniatáu ichi ymdopi ag anhunedd, yn lleihau straen.
Ar hyn o bryd, mae yna sawl dull ar gyfer defnyddio lafant:
- Gweithdrefnau baddon. Wrth gynnal gweithdrefnau hylendid gyda'r nos (baddonau, cawodydd), argymhellir defnyddio sebon lafant neu halen baddon gydag arogl lafant.
- Aromatherapi Gallwch chi lenwi'r ystafell wely gydag arogl iachâd trwy ychwanegu ychydig o olew lafant i'r lamp aroma (neu ollwng ychydig ddiferion ar gornel y ddalen). Hefyd at y diben hwn, gallwch storio gobennydd bach yn yr ystafell wely wedi'i lenwi â blodau lafant sych.
Te Ivan
Mae te Ivan (gwymon tân cul) yn blanhigyn a ddefnyddir yn helaeth mewn meddygaeth werin i drin afiechydon amrywiol organau mewnol, i frwydro yn erbyn blinder cronig ac anniddigrwydd, ac i wella cwsg.
Mae bwndel o laswellt sych tân wedi'i atal ger pen y gwely yn caniatáu ichi leihau tensiwn nerfus a lleddfu blinder a gronnir yn ystod y dydd.
Gyda chur pen, niwrosis ac anhunedd, mae amlyncu decoction Ivan-tea yn helpu'n dda.
Basil camffor
Mae Basil yn blanhigyn meddyginiaethol unigryw sy'n cael effaith amlochrog ar y corff dynol:
- lladd poen;
- tonig;
- gwrthispasmodig;
- gwrthlidiol.
Mae ffytotherapyddion yn argymell trwytho basil i liniaru effeithiau straen, gwella'r cof, cryfhau'r system nerfol.
Gydag anhunedd, mae baddonau â basil yn helpu'n dda.
Chernobyl
Defnyddir Chernobyl (wermod cyffredin) mewn meddygaeth werin fel ffordd o gael effaith fuddiol ar y system nerfol ganolog, gan normaleiddio tôn cyhyrau. Cymerir trwyth y perlysiau hwn gydag ofn, parlys, epilepsi, neurasthenia, ac anhunedd.
Mae derbyn Chernobyl yn wrthgymeradwyo yn ystod beichiogrwydd ac ym mhresenoldeb anoddefgarwch unigol.
Meadowsweet
Mae'n eithaf anodd rhestru holl briodweddau iachaol y dolydd (dolydd y dolydd) o ystyried eu hamrywiaeth fawr. Mae arllwysiadau a decoctions o'r perlysiau hwn yn helpu i ymdopi â chur pen, gwella cylchrediad yr ymennydd, normaleiddio cwsg, a dileu symptomau cyflyrau iselder a niwrosis.
Wrth baratoi a chymryd paratoadau dolydd y to, mae'n bwysig arsylwi ar y dos yn ofalus, oherwydd os eir y tu hwnt iddo, mae'n bosibl datblygu swyddogaethau system dreulio.
Periwinkle bach
Mae dail periwinkle bach yn cael effaith dawelu gyffredinol ar y system nerfol ganolog (effaith dawelyddol), yn normaleiddio pwysedd gwaed. Mae hunan-feddyginiaeth gyda pharatoadau periwinkle yn annerbyniol, gan fod ei alcaloidau yn eithaf gwenwynig. Felly, dylid cynnal therapi yn unig fel y rhagnodir gan y meddyg, o dan ei reolaeth a chydag arsylwi dosau yn ofalus.
Cododd Damask
Mae olew rhosyn Damascus wedi cael ei ddefnyddio ers yr hen amser fel rhwymedi lleddfol ac ymlaciol. Mae paratoadau o'i betalau yn ei gwneud hi'n haws goddef amrywiol anawsterau bywyd, tynnu oddi ar amodau dirdynnol. Fe'u defnyddir wrth drin nifer o afiechydon meddyliol, nerfus a cardiofasgwlaidd.
Rhwymedi da iawn ar gyfer anhunedd yw jam o betalau rhosyn. Mae bath gyda phetalau pinc yn cael gwared ar y blinder corfforol a seicolegol a gronnwyd yn ystod y dydd yn berffaith, yn dileu anniddigrwydd ac yn gwella hwyliau.
Passiflora ymgnawdoledig
Roedd hyd yn oed iachawyr y Mayans a'r Aztecs yn gwybod am effaith ymlaciol a thawelu'r planhigyn hwn ar y system nerfol ganolog. Mae hyn oherwydd y glycosid triterpene sydd wedi'i gynnwys yn y passiflora - passiflorin.
Mae astudiaethau clinigol o gyffuriau passiflora wedi'u cynnal er 1898. Profodd eu canlyniadau fod dyfyniad y planhigyn hwn yn cael effaith gwrthfasgwlaidd a gwan gwrth-fylsant, ac yn lleihau excitability atgyrch.
Ar hyn o bryd, defnyddir cyffuriau passiflora ar gyfer nerfusrwydd, mwy o bryder, ofnau, dystonia niwrocirculatory.
