Ceirios - hoff ffrwyth llawer, ond nid yw pob un ohonynt yn gwerthfawrogi nodweddion buddiol hyn sy'n gyfarwydd i'r holl aeron. Bydd yr erthygl hon yn dweud wrthych sut i ddefnyddio'r aeron ar gyfer triniaeth a sut yn union mae ceirios yn ddefnyddiol i'r corff, byddwn hefyd yn ystyried y cwestiwn o esgyrn ceirios, eu niwed a'u buddion.
Calorïau a chyfansoddiad ceirios
Ceirios - yn aelod o deulu Rosaceae, gyda rhisgl lliw llwyd-frown a choron lledaenu yn hytrach. Mae lliw'r ceirios yn arbennig o hardd - mae blodau bach gwyn yn gorchuddio'r gangen gyfan. Mae gan aeron flas melys a sur. Yn dibynnu ar y math o geirios, gall y ceirios amrywio o ran maint, ond mae'r priodweddau iachaol a'r gwrthgyffuriau yn nodweddiadol o bob coeden. Mae'r aeron hwn yn hysbys i bobl ers yr hen amser. Roedd ein hynafiaid yn gwybod nid yn unig am y blas, ond hefyd am fanteision ceirios.
Ydych chi'n gwybod? Ar diriogaeth Ewrop cyflwynwyd ceirios yn y ganrif I OC. er o rome
Os ydych chi eisoes wedi penderfynu defnyddio ceirios i drin ac atal clefydau posibl, dylech wybod yn union pa gemegau y mae ceirios yn eu cynnwys.
Cyfansoddiad Cherry:
- glwcos a ffrwctos - 11.3%;
- asid organig - 1.3%;
- ffibr planhigion - 0.5%.
Cydrannau mwynau:
- ffosfforws - 30 mg;
- manganîs - 26 mg;
- calsiwm - 37 mg;
- sodiwm, 20 mg;
- haearn 1.4 mg;
- potasiwm - 256 mg.
Ceirios Calorie: Mae 100 go aeron ffres yn cynnwys 52 kcal.
Priodweddau defnyddiol ceirios
Mae mwy o fuddion na niwed yn dod â'r ceirios i'r corff dynol. Gall ei ddefnyddio nid yn unig eich gwneud yn iachach, ond mae hefyd yn gwella'ch hwyliau oherwydd blas ardderchog yr aeron. Gall gwaith bron pob rhan o'r corff "gywiro" defnyddio ceirios.
Beth yw ceirios defnyddiol
Yn gyntaf oll, mae ceirios yn ddefnyddiol i'r rhai sydd, yn ôl presgripsiwn meddyg, angen bwyd deiet, yn ogystal â'r rhai sydd heb archwaeth - mae ceirios yn achosi'r awydd i fwyta. Mae ceirios yn cael effaith dda iawn ar brosesau metabolaidd yn y corff, sy'n gysylltiedig â chynnwys inositol yn yr aeron.
Mae'n bwysig! Y mathau mwyaf defnyddiol o geirios yw Steri a Buddugoliaeth Steppe.
Ceirios - aeron gwrthocsidydd sy'n gallu difetha prosesau heneiddio y corff. Ar y cyfan, mae ceirios yn cryfhau'r system gylchredol, y system dreulio, y system wrinol, a gall hefyd leihau lefelau colesterol yn y gwaed. Mae ffrwythau ceirios yn ddefnyddiol i ddynion a merched ac yn aml caiff ei ddefnyddio nid yn unig mewn meddygaeth, ond hefyd mewn cosmetoleg, perfumery a ffarmacoleg.
Ffactor pwysig arall yw bod y ceirios, er gwaethaf ei gynnwys caloric, yn dirlawni'r corff gyda'r holl sylweddau angenrheidiol. Mae Berry yn ddefnyddiol iawn i bobl sy'n dioddef o ddiabetes, gan fod mynegai glycemig yr aeron hwn yn llawer is na'r gweddill.
A oes unrhyw fantais o geirios wedi'u sychu, wedi'u sychu a'u rhewi?
Mae ceirios sych, sych ac wedi'u rhewi, yn ogystal â thyllau o geirios yr un mor ddefnyddiol ag aeron ffres, ond gallant hefyd achosi niwed. Mae ceirios wedi'u sychu yn fonws mawr i gyfansoddiadau a the yn y gaeaf, pan fydd angen acen haf ar y corff yn arbennig, yn ogystal â diogelwch ychwanegol.
Fel rhan o'r compote neu dim ond ceirios sych wedi'u stemio gall helpu yn y frwydr yn erbyn annwyd. Fel ar gyfer ceirios wedi'u rhewi, mae mor ddefnyddiol ag aeron ffres, ac mae'n cadw ei holl nodweddion - o galorïau i eiddo iach.
Ydych chi'n gwybod? Er mwyn cadw holl fanteision ceirios wrth eu prosesu, mae angen eu rhewi yn iawn: naill ai drwy rewi ar unwaith neu drwy ddod i gysylltiad â thymheredd “sioc”. Mae'n bosibl rhewi aeron gyda charreg, a hebddo.
Mae ceirios sych yn cynnwys yr un elfennau hybrin â ffres, ac yn dod â budd a niwed mewn symiau cyfartal. Mae ceirios sych yn gweithio'n dda mewn clefydau'r system gardiofasgwlaidd, i atal strôc a thrawiad ar y galon, yn ogystal ag i fenywod beichiog, i ailgyflenwi eu cronfeydd asid ffolig. Mae ceirios mewn unrhyw ffurf yn ffrwyth blasus ac iach sy'n dod â phleser coginiol yn unig, ond sydd hefyd o fudd i'r corff.
Defnyddio ceirios mewn meddygaeth draddodiadol
Ers dau ddegawd, mae pobl wedi adnabod ceirios ac mae pobl yn ei ddefnyddio am yr un amser nid yn unig wrth goginio, ond hefyd i wella eu hiechyd. Dywedwch fwy wrthych am hyn.
Bwyta ceirios i wella imiwnedd
Mae ceirios ar gyfer imiwnedd yn bwysig yn bennaf oherwydd ei fod yn cynnwys yr hormon melatonin, sy'n helpu i wella cwsg. Gall ychydig o ensym o'r fath achosi meigryn a hyd yn oed amharu ar weithrediad y system nerfol ganolog. Ar gyfer hyn gellir bwyta ceirios nid yn unig yn ffres, ond hefyd eu sychu a'u sychu. Hefyd, i wella imiwnedd, mae presenoldeb fitamin C mewn cyfansoddiad ceirios yn fuddiol, sy'n arbennig o fuddiol i'r corff yn ystod tymor y gaeaf.
Priodweddau defnyddiol ceirios ar gyfer y system gylchredol
Yn aml, wrth drafod nodweddion buddiol ceirios, mae'r cwestiwn yn codi: a yw pwysau ceirios yn cynyddu? Dim ond un ateb sydd: i'r gwrthwyneb, mae ceirios yn helpu i normaleiddio'r pwysau oherwydd cynnwys uchel oxycoumarins ac yn lleihau'r risg o drawiad ar y galon a strôc. Yr unig beth sy'n gallu cynyddu'r ceirios - haemoglobin, ond mae'n cael effaith fuddiol ar y corff.
Mae'n bwysig! Gall te gydag ychwanegiad ceirios neu sudd ceirios ffres fod o fudd arbennig i athletwyr sy'n aml yn gwneud hyfforddiant cardio.
Manteision ceirios ar gyfer yr arennau
Mae ceirios yn cynnwys llawer iawn o sylweddau pectig, sy'n helpu'r corff i ymdopi â sorod ac yn atal ffurfio cerrig, yn ogystal â thywod yn yr arennau. Gall decoction o geirios helpu i ysgarthu wrea ac urates, sydd hefyd yn cyfrannu at atal a thrin clefyd yr arennau. Mae coginio decoction yn syml: Mae angen i 10 go aeron mâl sych arllwys 200 ml o ddŵr berwedig a'i ferwi am 30 munud. Yna tynnwch y cawl o'r gwres a'r hidlydd, ychwanegwch ddŵr wedi'i ferwi. O ganlyniad, dylai o leiaf 250 ml o hylif aros. Mae angen yfed cawl o'r fath trwy gydol y dydd mewn dognau bach.
Effaith ceirios ar y system dreulio
Mae ceirios yn cynyddu archwaeth ac yn effeithio ar gynhyrchu hormonau bwyd, sydd eisoes yn cael effaith dda ar y system dreulio. Mae cynnwys pectins yn helpu i frwydro yn erbyn rhwymedd a dolur rhydd. Mae asidau organig sydd wedi'u cynnwys mewn ceirios yn ysgogi cynhyrchu sudd gastrig ac yn creu microfflora ffafriol ar gyfer prosesu bwyd yn gyflymach. Mae inositol sydd wedi'i gynnwys mewn ceirios hefyd yn cyfrannu at normaleiddio treuliad, yn lleihau'r risg o ordewdra neu ddystroffi.
Ydych chi'n gwybod? Er mwyn atal clefydau'r system dreulio, mae'n ddigon i fwyta dim ond 20 ceirios y dydd.
Slimming Cherry
Mewn cwestiynau ynglŷn â cholli pwysau, mae'r cwestiwn yn codi: a yw compownd ceirios yn ddefnyddiol? Wrth gwrs, mae'n ddefnyddiol, oherwydd mae'n well defnyddio ceirios ar ffurf wedi'i brosesu - compotiau neu sudd. Mae'n ymdoddi gyda'r anogwr syched, sy'n disodli unrhyw ddiodydd carbonedig. Mae asid Chlorogenig, a geir mewn meintiau mawr mewn ceirios, yn cyflymu metaboledd carbohydrad a lipid, sy'n cyfrannu at golli pwysau a siwgr gwaed is.
Defnyddio ceirios mewn clefydau'r stumog
Defnyddir declynnau o ganghennau ceirios mewn clefydau yn y stumog, oherwydd y ffaith bod normaleiddio'r broses dreulio. Mae te, y gellir ei baratoi nid yn unig o aeron, ond hefyd o goesau a dail, yn addas iawn i leddfu poen cyffredinol y stumog a phrosesau llidiol. At ddibenion therapiwtig, gallwch ddefnyddio trwyth rhisgl y goeden, sy'n dda ar gyfer briwiau stumog.
Sut i ddefnyddio ceirios at ddibenion cosmetig
Mewn cosmetoleg, mae ceirios yn boblogaidd yn bennaf oherwydd ei flas hyfryd. Yn amlach na pheidio, mae harddwyr proffesiynol yn argymell defnyddio masgiau ceirios i berchnogion croen olewog, oherwydd bydd ceirios yn helpu i ymdopi â acne a mandyllau agored. Mae sudd ceirios yn cael ei ddefnyddio'n aml mewn gofal gwallt a chroen y pen, gan atal problem sy'n cael ei phoeni fel "halogi" gwallt cynamserol.
Mae masgiau gwallt ceirios yn haws eu paratoi, mae'n ddigon i dynnu'r esgyrn o'r garreg a chymhwyso'r grudd canlyniadol ar yr wyneb. Os penderfynwch ddefnyddio ceirios yn y frwydr yn erbyn acne, yna'r rysáit ar gyfer y mwgwd hwn yw: 2 lwy fwrdd. Cymysgedd llwy de ceirios gyda 1 llwy fwrdd. llwyaid o flawd tatws, llwy o sudd oren ac 1 llwy de. aloe. Ar gyfer gwallt, gallwch ddefnyddio sudd ceirios neu trwyth o geirios. Defnyddir sudd ceirios ar y cyd â startsh tatws: caiff y startsh ei gyflwyno'n raddol i'r sudd a'i droi at gysondeb hufen sur trwchus. Os ydych chi'n defnyddio'r mwgwd hwn yn rheolaidd, bydd eich gwallt yn cael disgleirdeb iach a sidanrwydd.
Mae trwyth o ddail ceirios yn argymell rinsio gwallt wedi'i wanhau.
Ceirios a Choginio
Ceirios mewn coginio - un o'r aeron mwyaf poblogaidd oherwydd ei fod ar gael. Wrth baratoi prydau a diodydd, gellir ei ddefnyddio ar unrhyw ffurf, sy'n gwneud ceirios yn gynnyrch cyffredinol. Ers plentyndod, rydym yn gwybod ychydig o brydau sy'n defnyddio ceirios, ond mewn gwirionedd mae amrywiaeth o danteithion gyda cheirios yn anhygoel.
O geirios gallwch wneud popeth y mae dychymyg arbenigwr coginio yn ei gynnig: mae'n addas ar gyfer paratoi sawsiau aeron, sy'n addas iawn i brydau cig; ar gyfer saladau (yn enwedig gyda sbigoglys); ar gyfer pwdinau (oherwydd ei geirios calorïau isel mae'n berffaith ar gyfer gwneud jeli a jamiau). O ran y diodydd y gellir eu gwneud o geirios, yma hefyd gallwch fod yn siŵr: ceirios yn debyg i bopeth - suropau a jeli, te, sudd a chompot - dim ond ychydig o'r hyn y gellir ei wneud.
Mae'n bwysig! Wrth goginio, gallwch ddefnyddio nid yn unig yr aeron, ond hefyd y dail - i'w cadw, gwneud te, suropau
Datguddiadau ar gyfer bwyta ceirios
Ni all bwyta ceirios mewn symiau mawr fod yn bobl â phroblemau penodol, sef:
- os oes gennych fwy o asidedd y stumog;
- mewn clefydau cronig a phatholegau'r ysgyfaint;
- yng nghamau olaf gastroenteritis;
- os amherir ar y llwybr gastroberfeddol;
- gyda thuedd i ddolur rhydd.
Os ydych chi'n bwyta gormod o geirios, gallwch gael mwy o broblemau gydag enamel dannedd, felly, dylech frwsio'ch dannedd neu o leiaf rinsio'ch ceg yn syth ar ôl bwyta ceirios. O ran peryglon aeron, mae'n werth cofio am y pyllau: mae eu creiddiau'n cynnwys glycoside ac amygdalin, sydd, os cânt eu defnyddio'n ormodol, yn gallu achosi cynhyrchu asid hydrocyanic yn y coluddyn. Yn enwedig mae angen i chi dalu sylw i'r hadau, sydd wedi'u lleoli yn yr esgyrn: gyda defnydd cymedrol, byddant yn cael gwared ar y gowt, a chyda defnydd gormodol gallant wenwyno'r corff.
Mae ceirios yn aeron iach ac eang na all addurno'ch bwrdd yn unig, ond hefyd helpu'r corff i ymdopi â gwahanol glefydau. Dyma'r union gymhareb blas a budd, a fydd yn blesio pawb.
